nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Venc ten plan to jakaś masakra, koleś wygląda jak szkielet a tam maszyny i izolacja, izolacja, izolacja...

wazz bo oni hemoroidy grzeją

A mówiły im babcie, żeby nie siadali na zimnym bo wilka dostaną

Ta bo "maszyny są najlepsze"!

Venc, nie udzielaj się, jak ma bezgraniczne zaufanie do trenera, to i tak planu nie zmieni (autopsja), zobaczymy gdzie go ten trenejro doprowadzi

Progres będzie to pewne, splitem, fbw, hst czy nawet "nie ćfice nuk, bo jedżem na roweże".

Tylko porównywalnie do dobrego FBW, jaki to będzie progres? Ehh ...

https://www.sfd.pl/Konsultacje_u_V_ce_Mistrza_Europy_w_Kulturystyce_klasycznej__Dawid_Gelera!-t767313.html

<post Erwinoosa
Zacytował mnie, a vicemistrz europy mu przytaknał. Czyli koniec, teraz sezonowcy będą mówili że split jest wy***any i nie zmienią go na FBW. Bo to trening dla słabiaków.

Venc aż ręce opadają...niech sobie robią co chcą i tkwią w nieświadomości.

Dawid Gelera: "To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 tygodni gdyż po tym czasie efekty treningu po prostu malały".

i dla porównania cytat z pogromcy mitów :

"Mięśnie nie przyzwyczajają się do danego ćwiczenia, prędzej układ nerwowy. Zawsze jesteś w stanie zaszokować swoje ciało nie zmieniając treningu&#8211; a jedynie wykonując więcej powtórzeń, zwalniając fazę negatywną (ekscentryczną) ruchu, przyśpieszając koncentryczną. Sposobów jest wiele."

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-12 13:59:57

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-12 14:01:15

No wiem, to troszkę deprymujące.
Ogólnie sam chciałem już przejść na splita, po zakończeniu cyklu. Ale człowiek nocą ma głupie pomysły, na szczęście już wrócił mi rozum.
Po paru sesyjkach zwykłego FBW, lub FBW AB, przejdę na Push&Pull(jedni mówią że to split, inni że FBW, więc nie dopisuje tu już lepiej jaki to trening hihihi ;D), wszyscy chwalą, będę musiał o nim poczytać na necie. ;D

Jeszcze takie mniejsze zło to split z każdą partią 2x w tygodniu.

Tak, P&P właśnie jest ponoć takim rodzajem treningu dzielonego.
A tobie zapewne chodzi o standardowy podział klata+barki+tric i nogi+plecy+bic.
Myśle własnie nad tymi planami. Jeszcze zobaczę. Nie ma sensu wybiegać tak daleko w przyszłość.

push&pull jest był i będzie treningiem dzielonym

a do tego tematu Gelera zajrze jak się pierogów najem.