wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Też kiedyś tak mówiłem, a potem buch 10 kg w praktycznie miesiąc (ale był to też miesiąc zaraz po rzuceniu szlugów, więc się nałożyło)

Rozgrzewka w Metodzie Lafay'a jest zawsze taka sama? Czyli ćwiczenie A i skakaneczka?

Yeah, spamujmy dalej!

Tak, taka sama. Tylko ja robię bez skakanki bo mam za nisko sufit w miejscu gdzie ćwiczę, robię 3 zestawy w każdym 15 przysiadów dwunóż bez obciążenia + 10 pompek. Koło minuty przerwy pomiędzy każdym zestawem

Czyli jeśli jestem 'początkującym' to zacząć od "Pierwszy program treningowy", a następnego dnia(treningowego) "Drugi program treningowy" itd?? Bo chyba jestem przygłupi na tą 'książkę' :P

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-04 20:48:41

robię 3 zestawy w każdym 15 przysiadów dwunóż bez obciążenia + 10 pompek

U, to hardkorowo widzę

Nie robisz żadnych krążeń tułowia itp.?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-04 20:49:20

Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje 'banalne' pytanie, ale wolę wszystko wiedzieć w 300% :D i dlatego jestem taki 'dociekliwy'

Nie
Tak mi kniga zaleciła, i nie narzekam

patrychek

piszesz coś u mnie, piszesz coś w dzienniku użytkownika ziomek0, piszesz też coś u siebie, i piszesz pod jakimś innym nickiem
I ja już nie wiem co Ty chcesz, zbierz do kupy wszystkie swoje wątpliwości i wypisz je w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Najlepsze_ćwiczenia_-t763547-s6699.html#eot
I tam będziemy działać, nie smaruj ludziom po dziennikach offtopu

PS.
najlepiej wypisuj je w punktach

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-04 20:53:55

Cokta

Wierzę, że się tego domyśliłeś, ale powtórzę, że do Ciebie było:
"Nie
Tak mi kniga zaleciła, i nie narzekam"

wazzup1988


Fajnie, że ręka wyzdrowiała .

Jak optymalnie widzisz czas spędzony na poszczególnych poziomach? Zaczynając od II?

II - 3 tygodnie

III - ?

IV - ?

Wiem, że to kwestia indywidualna ale tak pi razy oko?


Nekroo

A próbowałeś jakąś z metod przeciw stagnacji?