miska DT 1500 BTW 120/90/50
+1 papryka, 1 spora marchewka, 3 ogórki, kawał kalarepy, sałata, rzodkiewki, szczypior
+ZMA, tran 3g
+3 truskawki
-dawno nie było miski wysokiej, ale przed wyjazdem nie będę szaleć
trening:
ad 1. - brak postępu, nie mam asekuracji, plecami za bardzo ciągnę, bo nie wstaję czysto.. wolę nie zwiększać..
ad 2a. +2,5 kg
ad 2b. - brak postępu
ad 3 - brak postępu
ad 4 - brak postępu
- czy to, że podczas wnosów z opadu czuję tyły nóg, znaczy, że za duży ciężar i zmniejszyć
- czy przy przysiadzie mam zostać na tym ciężarze, aż technika będzie super?
- bieżnia trochę krócej, bo spieszyłam się, tyle rzeczy do zrobienia przed wyjazdem. ale czas 3,5 min biegu utrzymany
__________________________________________________________________
no to jutro jadę.
trzymajcie kciuki za mnie na wyjeździe, bo tak jak większość z Was tutaj mam obawy przed michą w gościach.
Dziękuję za uwagę - udanego długiego weekendu (kto ma )
ps. a ja się jeszcze nie spakowałam - nie znoszę się pakować
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-22 23:03:42
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe