stworeczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

570

przeczytanych postów

3395

napisanych postów

Imię FamilyShape

Nazwisko Marta Germańska - Skrzyńska

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piaseczno

O mnie trafiłam na to forum przez przypadek i znalazłam w końcu pomoc; przekonałam się, że bycie szczupłą nie znaczy bycia głodną; że to jak jem ma wpływ na to jak żyję, myślę, na wszystko, co robię - auto bez dobrego paliwa też daleko nie zajedzie:)

Zainteresowania b.d.

Dieta to sposób odżywiania się na całe życie:)

Uprawiane sporty rower, basen, boks bardzo amatorsko:)

Ostatnia aktywność 26.04.2022 (12:47)

Data rejestracji 24.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji witam szanowne ladies! zaczynam nowy temat - w zeszłym roku opisywałam swoje zmagania z powrotem do normalnego metabolizmu i redukcją. od pół roku jem czysto, 2000 kcal, ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3 dni treningu siłowego + 3 dni treningu	144	2011-06-21 17:18
Trening dla początkujących	(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później witam serdecznie!:) przez 1,5 m-ca wprowadzałam w życie trening oraz zmiany żywieniowe w oparciu o uzyskane rady oraz przeczytane artykuły. ale chciałam zweryfikować zarówno dietę, jak i ćwiczenia - czy nie popełniam wciąż żadnych błędów? poniżej	523	2010-11-11 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety witam! proszę o ocenę czy moje przykładowe dzienne "menu" jest ok: ok. 9:00=>4 krążki chrupkiego pieczywa, plaster wędliny (staram się robić ją sama, na parze), plaster sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego,pomidor, zioła, pieprz do	31	2010-09-26 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50	2012-03-11 14:44
Ladies SFD	Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50	2012-03-11 10:41
Ladies SFD	stworeczek, czyli bez wyzwań trochę nudno => czas na weidera:)))	2011-11-23 14:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli bez wyzwań trochę nudno => czas na weidera:)))	2011-11-23 14:11
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-19 10:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-19 09:49
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-14 19:16
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-13 06:49
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-12 06:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-11 10:29
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-11 09:46
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-10 21:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-10 06:54
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-09 06:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-08 06:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-07 09:35
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-06 10:11
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-05 09:10
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-04 10:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-03 07:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 22:00
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 21:53
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 08:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-01 08:30
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-27 20:10
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-27 06:01
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-26 05:01
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-25 06:00
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-24 12:08
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-24 11:24