stworeczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

570

przeczytanych postów

3395

napisanych postów

Imię FamilyShape

Nazwisko Marta Germańska - Skrzyńska

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Piaseczno

O mnie trafiłam na to forum przez przypadek i znalazłam w końcu pomoc; przekonałam się, że bycie szczupłą nie znaczy bycia głodną; że to jak jem ma wpływ na to jak żyję, myślę, na wszystko, co robię - auto bez dobrego paliwa też daleko nie zajedzie:)

Zainteresowania b.d.

Dieta to sposób odżywiania się na całe życie:)

Uprawiane sporty rower, basen, boks bardzo amatorsko:)

Ostatnia aktywność 26.04.2022 (12:47)

Data rejestracji 24.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji witam szanowne ladies! zaczynam nowy temat - w zeszłym roku opisywałam swoje zmagania z powrotem do normalnego metabolizmu i redukcją. od pół roku jem czysto, 2000 kcal, ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3 dni treningu siłowego + 3 dni treningu	144	2011-06-21 17:18
Trening dla początkujących	(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później witam serdecznie!:) przez 1,5 m-ca wprowadzałam w życie trening oraz zmiany żywieniowe w oparciu o uzyskane rady oraz przeczytane artykuły. ale chciałam zweryfikować zarówno dietę, jak i ćwiczenia - czy nie popełniam wciąż żadnych błędów? poniżej	523	2010-11-11 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	po wielu zawirowaniach z żywieniem staram się uporządkować mój metabolizm-ocena diety witam! proszę o ocenę czy moje przykładowe dzienne "menu" jest ok: ok. 9:00=>4 krążki chrupkiego pieczywa, plaster wędliny (staram się robić ją sama, na parze), plaster sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego,pomidor, zioła, pieprz do	31	2010-09-26 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50	2012-03-11 14:44
Ladies SFD	Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50	2012-03-11 10:41
Ladies SFD	stworeczek, czyli bez wyzwań trochę nudno => czas na weidera:)))	2011-11-23 14:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli bez wyzwań trochę nudno => czas na weidera:)))	2011-11-23 14:11
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-19 10:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-19 09:49
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-14 19:16
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-13 06:49
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-12 06:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-11 10:29
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-11 09:46
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-10 21:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-10 06:54
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-09 06:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-08 06:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-07 09:35
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-06 10:11
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-05 09:10
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-04 10:13
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-03 07:48
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 22:00
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 21:53
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-02 08:26
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-08-01 08:30
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-27 20:10
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-27 06:01
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-26 05:01
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-25 06:00
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-24 12:08
Ladies SFD	stworeczek, czyli powrót do redukcji	2011-07-24 11:24