konkurs/Oveja podsumowanie str.41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

widzę że nie tylko na mnie tak słońce działa a podobno w taką piękną pogodę powinnien być przypływ siły i radości

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Oveja może zrób sobie kilka dni odpoczynku ? Nie ma sensu się męczyć.

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

MiskaOstatnio jest mocno truskawkowa.

anooo i u mnie tak, ale weź i nie zjedz jak one cię wołają

impossible is nothing

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Truskawy górą

06.06.11

Miska: wysoki

+sałata lodowa, gotowana kapusta z sosem pomidorowym, pomidory
-----------------------------

suplementy:
witaminy, ZMA,
---------------------

Trening:

siłowy, dzień 3
poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/konkurs/Oveja-t725657-s30.html#post8

1. Push press 5x5 15kg x5 / 19kg x 5 / 22kg x 5 / 25kgx 5/ 27kg x5*
2. Zarzut 5x3 15kg x3 / 20kg x 3 / 24kg x 3 / 27kgx 3/ 30kg x 2 **

+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy
Wznosy z opadu na piłce 6kg
Turlanie piłki pod siebie

czas obwodów: 17:42 ***

* Ciężko mi tu idzie
** Udało się 30 kg. Niestety tylko 2 razy, ale następnym razem powalczę o pełną serię

*** Odrobinę lepszy czas

Po dzisiejszym dniu stwierdzam, że muszę schować swój upór do kieszeni i i jeśli jutro też będę czuła się tak wypruta to posłucham Was co do tej krótkiej przerwy

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-06-07 00:43:18

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

skitelsik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042

Ovejko jeśli czujesz się przemęczona dziewczyny mają rację zrób przerwę. Ja po 3dniach wolnego czuje się lepiej, oczywiście ta pogoda odbiera energię, bo chyba takie upały nie wpływają korzystnie na siłe

Zazdroszczę truskawek

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

tak, tak, przerwa naprawde pomaga przy intensywnych treningach

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

truskaweczki mniem mniam

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!