skeni
nie zasnęłabym, wiedząc, że przepadłby mi trening
Filonka wpadam po motywację do Ciebie
....działa!!!
Filonka wpadam po motywację do Ciebie
....działa!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6750
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Filonka wpadam po motywację do Ciebie
zapraszam, wpadaj nawet codziennie
zapraszam, wpadaj nawet codziennie
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Weekend przyszedl to w koncu nadrobie dzienniki
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
przejechaliśmy jakieś 6 kg-tempo pięciolatkowe
na początku przeczytałam , że przejechaliście dziecko pięcioletnie o wadze 6 kg
na początku przeczytałam , że przejechaliście dziecko pięcioletnie o wadze 6 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Weekend przyszedl to w koncu nadrobie dzienniki
u mnie to taka lipa w porównaniu do Twoich osiągów no ale staram się przynajmniej i walczę
przede mną bardzo pracowity weekend
i jutro jeszcze jedziemy z młodą do Zielonej Góry na Konwaliowy Turniej w tańcu towarzyskim
jednym z sędziów będzie Czarna Mamba
przejechaliśmy jakieś 6 kg-tempo pięciolatkowe
na początku przeczytałam , że przejechaliście dziecko pięcioletnie o wadze 6 kg
łojeza, nie wiem co gorsze, czy to, że przejechaliśmy dziecko, czy to, że pięcioletnie dziecko ważyło 6kg
no ja już po GPP, zaraz się wsypowiadam
dziś nasze Lubinianki walczą z Lubliniankami o Mistrzowstwo Polski w piłce ręcznej
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-20 20:25:53
u mnie to taka lipa w porównaniu do Twoich osiągów no ale staram się przynajmniej i walczę
przede mną bardzo pracowity weekend
i jutro jeszcze jedziemy z młodą do Zielonej Góry na Konwaliowy Turniej w tańcu towarzyskim
jednym z sędziów będzie Czarna Mamba
przejechaliśmy jakieś 6 kg-tempo pięciolatkowe
na początku przeczytałam , że przejechaliście dziecko pięcioletnie o wadze 6 kg
łojeza, nie wiem co gorsze, czy to, że przejechaliśmy dziecko, czy to, że pięcioletnie dziecko ważyło 6kg
no ja już po GPP, zaraz się wsypowiadam
dziś nasze Lubinianki walczą z Lubliniankami o Mistrzowstwo Polski w piłce ręcznej
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-20 20:25:53
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Tydzień 6 dzień 41 z 84
TRENING
Dzień treningowy 5
GPP
5 invert rows* (w Crossfit były podciągnięcia ale ja jeszcze nie daję rady)
10 pompek męskich
15 przysiadów
wersja 1: jak najwięcej obwodów w 20min
Ilość obwodów: 13 (czas dokładny: 19:53)
*muszę przyznać, że chyba coraz lepiej mi to idzie, może w końcu odważę się zrobić to ćwiczenie z nogami opartymi o taboret, bo póki co, to robię na ugiętych kolanach
a tak w ogóle to przymierzałam się do "Świętego Graala Moralesa" ale po przeczytaniu dopiski autora Potrzebna spora wytrzymałość i odporność na ból, szczególnie w dwóch ostatnich seriach
to stwierdziłam, z czym do ludzi
ale podejdę do tego Graala, niech no tylko nabiorę siły, zrzucę jeszcze sadła, będzie łatwiej
DIETA
SUPLEMENTY
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Probioset
NeoMagforte
Chela-cynk
herbadiet - równowaga cukrowa
Gold Omega3
Vita-Plex
Chela-Min
lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków
+ziółka z wiosennych porządków
kombucha
Yasmin
TRENING
Dzień treningowy 5
GPP
5 invert rows* (w Crossfit były podciągnięcia ale ja jeszcze nie daję rady)
10 pompek męskich
15 przysiadów
wersja 1: jak najwięcej obwodów w 20min
Ilość obwodów: 13 (czas dokładny: 19:53)
*muszę przyznać, że chyba coraz lepiej mi to idzie, może w końcu odważę się zrobić to ćwiczenie z nogami opartymi o taboret, bo póki co, to robię na ugiętych kolanach
a tak w ogóle to przymierzałam się do "Świętego Graala Moralesa" ale po przeczytaniu dopiski autora Potrzebna spora wytrzymałość i odporność na ból, szczególnie w dwóch ostatnich seriach
to stwierdziłam, z czym do ludzi
ale podejdę do tego Graala, niech no tylko nabiorę siły, zrzucę jeszcze sadła, będzie łatwiej
DIETA
SUPLEMENTY
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Probioset
NeoMagforte
Chela-cynk
herbadiet - równowaga cukrowa
Gold Omega3
Vita-Plex
Chela-Min
lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków
+ziółka z wiosennych porządków
kombucha
Yasmin
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
dziś miałam towrzystwo w treningu, jak widać na załączonym obrazku-dość leniwe
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
martasi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
filonka ale one już urosły
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
no i w końcu nasze wygrały pierwszy raz
pierwszy raz Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Fela_72
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
O kurcze to francuziki jakieś są?
Ignorantka jestem straszliwa, ale widać, że się umieją wyluzować.
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-20 23:33:35
Ignorantka jestem straszliwa, ale widać, że się umieją wyluzować.
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-20 23:33:35
Poprzedni temat
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
-
Następny temat
Moni88/Don''t give up
