BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

bo jeszcze go nie ma ,ale będzie

Jedziesz, synu, jedziesz!

Będę wpadał.

A skl w ogóle nie ćwiczy a od świeżaków wyzywa

test;
A: 22
B:7
C:8
A1:20

A: jeszcze 3p bym jakoś uciułał
B:niby 7p, ale zakres ruchu znikomy(źle dobrane krzesła, jutro wieczorem cos wykombinuję)
C:jako tako
A1:ostatnie powt już ciężkawo
--
bicki w tej chwili czuję mocno.zobaczymy co jutro.
Wg wyniku powinienem zacząć od drugiego programu treningowego, jednak tak jak pisałem, zakres ruchu w B był mały i się waham teraz. Pisać wasze sugestie.Może lepiej zacząć od 1szego programu?


Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2011-05-13 22:30:34

Niezłe wyniki! Ja miałem A:20, B:5 (nie oszukane, choć pewnie bliżej mu było do B1 ze względu na niewyrobiony ruch barków ), C:3 (ach ten brzuszek - ważyłem 82/83 kg i nie były to muskle ) i A1:15
Myślę, że z tydzień poziomie 1.2 (czyli tzw. drugi program treningowy) będzie nie od rzeczy, zobaczysz z czym to się je przed przejściem do 6 seriowej zabawy

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-13 22:42:50

dzięki za aktywność. Jutro jeszcze poczytam jak wrócę do domu i będę mniej więcej wiedział o drugim programie.

Do podusi poczytaj

mam w pdf. gdybym miał w formie książki to z chęcią bym to przeczytał jeszcze przed snem. Nie lubię czytać z komputera, za to jak książka jest dobra to się od niej nie oderwę i mogę pól nocy czytać

Aha, nabyłem już tą książkę mnie wprowadziło w błąd
Widzę, że mamy podobne podejście i do czytanie z kompa, i do czytanie normalnie. Cieszy

Jak piszesz "A" itp. to daj obrazek, lub mniej więcej napisz, co to za ćwiczenie, bo ja np. zapomniałem, gdyż książki już nie mam




A skl w ogóle nie ćwiczy a od świeżaków wyzywa
Cały czas 2x na tydzień, ale to siłka pod bieganie

A - pompki
B - dipsy
C - pociąganie podchwytem w pełnym zakresie ruchu
A1 - pompki na 3 krzesłach