konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

ten brzuszek to chyba tylko ze wzgledu na zla postawe? co?
czy masz tam duzo tluszczu? Jak w normie to kawa nie zaszkodzi

terco gumy to w kazdym 'sieciowym' sportowym sa do kupienia zwykle po 3 w kompletach o roznym udzwigu

ja mam podobny komplet gum jak tutaj tzw do fitnessu i mi takie do podciagania wystarczaja http://allegro.pl/guma-tasma-do-cwiczen-fitness-3szt-zestaw-i1519199150.html 

terco, w rossmanie tez są

Obli brzuch raz w życiu miałam "płaski" jak ważyłam ok 54kg. Na moje to raczej postawa, a może kawa tak działać w sensie że wzdyma?

Mi, Lejjila dzięki:) no proszę czego to człowiek w Rosmanie nie znajdzie

Już po treningu - pot się lał, nastrój ciut lepiej, wypiska będzie wieczorem

edit:
dziewczyny czy wy też macie wrażenie że zamiast robić postępy treningi idą coraz trudniej

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-18 15:10:27

Przeważnie przez tydzień mam mniej siły potem ok 3 tygodni jest lepiej i znów gorzej...
Ja piję ok 3 kubki mocnej kawy dziennie.
Nie wiem czy wpływa negatywnie.

eheee w sobote wejście po schodach bylo dla mnie wyzwaniem ;) prawie dostałam zadyszki
a co do kawy to na mnie działa różnie, raz wzdyma a innym razem tak przeczyści że aż miło nie wiem od czego to zależy

mam dokłądnie takie same odczucia Terco...wczoraj spacer mnie zmęczył....poza tym mam wrażenie, że mam mniej siły...dziś niosłam torby z zakupami i ....wydawały się ciężkie, choć wcale nie były...zaraz trening, zobaczymy co zdziałam na siłce...

Dobrze że nie tylko ja to czuję ale cholera terco jak patrzę na Ciebie to wydaje mi się ,że się równo opyrdalam

18 KWIETNIA

Micha:




Trening:

1. przysiad 5x5 -42kg (5x) 48kg(5x) 50kg(5x) 56kg(5x) 56kg(5x)
2. MC 5x5 - 44kg(5x) 50kg(5x) 56kg(5x) 56kg (4x) 56kg(4x)*

+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up -5kg/5kg/5kg/7,5kg
Czas obwodu – 16minut 6sekund [ostatnio było 17’57” za to część siłowa trwała 15minut a wczoraj 22minuty]

*po 56kg było podejście do 66kg ale tak mi się plecy zgieły łuk że potem miałam problem te 56kg podnieść nie mogę jakoś zrobić rogresu w MC mam wrażenie że już za wiele tu nie zdziałamno ale zobaczymy, w przysiadzie ciut lepiej niż ostatnio



Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-20 09:07:48

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-20 09:08:33

Terco nogami ciagniej pierw MC, musisz wypiac klate porzadnei spiac miesnei kegla i brzuch wtedy pojdzie i cie nie wygnie