...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 11.04.11, godz. 17:15, czas trwania 2h
siad 220/3
bandaze 240/3
siad z zatrzymaniej 197,5/3
brzuch 4serie po 10powt
nie bylo lipy
w bandazach tylko 2gie ewentualnie mozna by zaliczyc ale to pierwszy raz jak mnie ktos inny wiazal niz ja sam wiec za tydzien bedzie lepiej
220kg x3
siad 220/3
bandaze 240/3
siad z zatrzymaniej 197,5/3
brzuch 4serie po 10powt
nie bylo lipy
w bandazach tylko 2gie ewentualnie mozna by zaliczyc ale to pierwszy raz jak mnie ktos inny wiazal niz ja sam wiec za tydzien bedzie lepiej
220kg x3
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze tam nie ma 220 kg..... Te pierwsze sa ciensze jakies to pewnie 15, dalej 20... 2x15 + 4x20 + gryf (20) = 130kg. :)
...
Napisał(a)
ja mysle nawet, ze mniej ... nikt o zdrowych zmyslach nie probowalby nawet wziac taki ciezar na plecy. Przeciez to niszczy kregoslup
)
)
...
Napisał(a)
przeciez te duze to max 10 kg... z gryfem i zatyczkami... no max 72.5 kg
...
Napisał(a)
No i po co tak głęboko?! Przecież POWSZECHNIE WIADOMO, że nie wolno schodzić poniżej kąta prostego między udem a podudziem.
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-04-11 22:31:22
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-04-11 22:31:22
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Napisał(a)
No i po co tak głęboko?! Przecież POWSZECHNIE WIADOMO, że nie wolno schodzić poniżej kąta prostego między udem a podudziem.
Tak, bo staw kolanowy się wtedy otwiera (!) i stąd krótka droga do śrub
Tak, bo staw kolanowy się wtedy otwiera (!) i stąd krótka droga do śrub
...
Napisał(a)
taki koment starczy
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
Polecane artykuły