adzik123
Ładny power 
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
PONIEDZIAŁEK, 11.04.11, godz. 17:15, czas trwania 2h
siad 220/3
bandaze 240/3
siad z zatrzymaniej 197,5/3
brzuch 4serie po 10powt
nie bylo lipy
w bandazach tylko 2gie ewentualnie mozna by zaliczyc ale to pierwszy raz jak mnie ktos inny wiazal niz ja sam wiec za tydzien bedzie lepiej 
220kg x3
siad 220/3
bandaze 240/3
siad z zatrzymaniej 197,5/3
brzuch 4serie po 10powt
nie bylo lipy
w bandazach tylko 2gie ewentualnie mozna by zaliczyc
ale to pierwszy raz jak mnie ktos inny wiazal niz ja sam wiec za tydzien bedzie lepiej
220kg x3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
386
Wydaje mi sie ze tam nie ma 220 kg..... Te pierwsze sa ciensze jakies to pewnie 15, dalej 20... 2x15 + 4x20 + gryf (20) = 130kg. :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja mysle nawet, ze mniej ... nikt o zdrowych zmyslach nie probowalby nawet wziac taki ciezar na plecy. Przeciez to niszczy kregoslup
)
)...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
386
Skoncz z tym chłopie.... Bedziesz jezdzil na wozku....
...
szaunima
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
3821
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73352
przeciez te duze to max 10 kg... z gryfem i zatyczkami... no max 72.5 kg
...
revan2005
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41375
No i po co tak głęboko?! Przecież POWSZECHNIE WIADOMO, że nie wolno schodzić poniżej kąta prostego między udem a podudziem.
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-04-11 22:31:22
Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-04-11 22:31:22
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
dekle nie rozumieja ze istieje cos takiego jak talerz 50-tka
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
No i po co tak głęboko?! Przecież POWSZECHNIE WIADOMO, że nie wolno schodzić poniżej kąta prostego między udem a podudziem.
Tak, bo staw kolanowy się wtedy otwiera (!) i stąd krótka droga do śrub
Tak, bo staw kolanowy się wtedy otwiera (!) i stąd krótka droga do śrub
...
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50468
taki koment starczy
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
