DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

rozpiskę dietetyczną sobie zrobiłam na najbliższy tydzień, zgodnie z wytycznymi WIOSENNYCH PORZĄDKÓW

dzisiaj dzień bez treningu, nie licząc bieganiny po sklepach

oj, czuję że jutro zakwasy mnie powalą

wiecie, jak do tej pory, nie zdawałam sobie sprawy, że przy przysiadach ze sztangą pracują mięśnie brzucha

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozpiska pełna profeska

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

ja wczoraj tez robiłam

miesięczną

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

zauważyłam, że z rozpiskami łatwiej mi trzymać się planu

ja wczoraj tez robiłam
miesięczną
zouzelina czyżbyś szykowała się na batalię

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

przycisło mnie no

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

przycisłomnie no
doczytałam

może poproś o podwyżkę

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

jeszcze nie ten czas :/

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

fajnie to wyglada

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...