TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

qrak12345 spoko czasem biorę w lidlu pistacje ale chyba przestane.

Eeee tam, też często pistacje kupuję i nigdy czegoś takiego nie zauważyłem..

no może przesadziłem. Szkoda tylko że nie kosztują tyle co ziemne.

Wczorajsza wypiska dopiero dziś, wczoraj do późna pracowałem i nie bardzo miałem niestety czas.





Zajadałem się praktycznie cały dzień pieczoną łopatką z warzywami,
tylko w dwóch pierwszych posiłkach coś innego, zasmakował mi mintaj, więc kupiłem kolejną paczkę i upiekłem w soku z cytryny i ziołach, na koniec posmarowałem małą łyżeczką pesto, pycha.

Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II Śniadanie: Mintaj pieczony 250g, warzywa, orzechy laskowe 50g, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING (30g BCAA XPLODE)
Obiad: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, warzywa.
II Obiad: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 30ml, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, warzywa.
II Kolacja: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml.

Kilka fot – posiłki i zakupy:





















Wprowadziłem wczoraj w życie plan zwiększenia dawki BCAA XPLODE, regeneracja od razu na + mimo ciężkich biegów.





Biegi po górach – zaliczyłem 4 górki, każdą 3 razy + 1x największa góra jaką znalazłem w lesie.
Niestety na tej ostatniej spotkała mnie niemiła przygoda – zbiegając z górki wpadłem prawdopodobnie w pułapkę kłusowników i noga w kostce oplątała mi się drutem kolczastym, dobrze, że zbiegałem powoli i po zaplątaniu nie przewróciłem się i drut nie poszarpał mi nogi.


pzdr/

Gdzie tak balowales ze dopiero wypiska? Powiedz tego mintaja jak robisz? Polewasz cytryna i sypiesz ziolami (jakimi)?

Przed kompem z tabelami kcal. początek miesiąca ludzie dostają wypłaty, więc mam po kilka nowych osób dziennie, lub tak jak np wczoraj trafia się pakiet - prowadzę chłopaka, ma dobre efekty, więc zgłosili się jego mama, tata i ...babcia.
Dziś też rano prowadziłem trening, niedawno wróciłem.

3 cytryny(tak by mintaj "pływał"), zioła prowansalskie.
Jak chcesz fajne danie o niespotykanym smaku polecam rekina z masłem orzechowym:
https://www.sfd.pl/-t666653.html

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-05 14:56:21

dzisiaj wlasnie ten przepis z rekinem widzialem, tylko nie mam pojecia gdzie ja tego rekina znajde podjade do kauflandu albo lidla, bo w tesco nei widzialem. Rybka dzisiaj musi byc

ja kupuję w Carrefourze w lidlu nie kupisz, w kauflandzie u mnie w rodzinnej miejscowości też nie ma.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-05 14:58:13

niestety w Elku carrefoura nie ma wiec pewnie bedzie problem. Do rybnego moze kiedy sie wybiore

rekina można spotkać w oceanie