Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Wczorajsza wypiska dopiero dziś, wczoraj do późna pracowałem i nie bardzo miałem niestety czas.
Zajadałem się praktycznie cały dzień pieczoną łopatką z warzywami,
tylko w dwóch pierwszych posiłkach coś innego, zasmakował mi mintaj, więc kupiłem kolejną paczkę i upiekłem w soku z cytryny i ziołach, na koniec posmarowałem małą łyżeczką pesto, pycha.
Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II Śniadanie: Mintaj pieczony 250g, warzywa, orzechy laskowe 50g, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING (30g BCAA XPLODE)
Obiad: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, warzywa.
II Obiad: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 30ml, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml, warzywa.
II Kolacja: Łopatka wieprzowa pieczona 150g, oliwa z oliwek 20ml.
Kilka fot – posiłki i zakupy:
Wprowadziłem wczoraj w życie plan zwiększenia dawki BCAA XPLODE, regeneracja od razu na + mimo ciężkich biegów.
Biegi po górach – zaliczyłem 4 górki, każdą 3 razy + 1x największa góra jaką znalazłem w lesie.
Niestety na tej ostatniej spotkała mnie niemiła przygoda – zbiegając z górki wpadłem prawdopodobnie w pułapkę kłusowników i noga w kostce oplątała mi się drutem kolczastym, dobrze, że zbiegałem powoli i po zaplątaniu nie przewróciłem się i drut nie poszarpał mi nogi.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Dziś też rano prowadziłem trening, niedawno wróciłem.
3 cytryny(tak by mintaj "pływał"), zioła prowansalskie.
Jak chcesz fajne danie o niespotykanym smaku polecam rekina z masłem orzechowym:
https://www.sfd.pl/-t666653.html
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-05 14:56:21
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-05 14:58:13
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119