w chooj wypompowany wczoraj byłem, głowa "rozwalona", włam ktoś mi chciał na chatę zrobić, stresów trochę to i popisałem jak......
...
Napisał(a)
Heh...oj tam oj tam..
w chooj wypompowany wczoraj byłem, głowa "rozwalona", włam ktoś mi chciał na chatę zrobić, stresów trochę to i popisałem jak......
w chooj wypompowany wczoraj byłem, głowa "rozwalona", włam ktoś mi chciał na chatę zrobić, stresów trochę to i popisałem jak......
...
Napisał(a)
Też wczoraj po treningu miałem taką pompę, że nie mogłem wypiski zrobić wieczorem, bo mi się tak ręce trzęsły : O
Co Ty mówisz? Złapałeś gnoja ?
Co Ty mówisz? Złapałeś gnoja ?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
nie, bo to na mieszkaniu które najmują najemcy. o 14 w biały dzień, sąsiadka spłoszyła, ale zamki do wymiany, drzwi lekko uszkodzone, stres itp
...
Napisał(a)
Kurde nie dziwię się. Też bym był cały w stresie.
Ludzie to są jednak k***y.
Ludzie to są jednak k***y.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Dzień 66 T
Micha:
6:30 Śniadanie przed treningowe:
ryż+pierś+warzywa
TRENING opisany poniżej
9:30 II Śniadanie
ryż+pierś
15:00 Obiad
Chleb pełnoziarnisty + wkładka (schab ze śliwką)
19:30 Twaróg półtłusty zmiksowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem
o 21:30 będzie jajecznica
TRENING
5 min rozgrzewka na bieżni
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
Martwy ciąg na prostych nogach 3s
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s
Próba Pompki na poręczach 2x
Podciąganie sztangi do brody 3s
Uginanie ramion z hantlami 3s
20 min bieżni
Nie wiem dlaczego, ale po treningu mam strasznie ciężkie nogi i strasznie ciężko mi się biega, katorga.
Micha:
6:30 Śniadanie przed treningowe:
ryż+pierś+warzywa
TRENING opisany poniżej
9:30 II Śniadanie
ryż+pierś
15:00 Obiad
Chleb pełnoziarnisty + wkładka (schab ze śliwką)
19:30 Twaróg półtłusty zmiksowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem
o 21:30 będzie jajecznica
TRENING
5 min rozgrzewka na bieżni
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
Martwy ciąg na prostych nogach 3s
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s
Próba Pompki na poręczach 2x
Podciąganie sztangi do brody 3s
Uginanie ramion z hantlami 3s
20 min bieżni
Nie wiem dlaczego, ale po treningu mam strasznie ciężkie nogi i strasznie ciężko mi się biega, katorga.
...
Napisał(a)
Ja też tak mam straszna pompa w nogach. Długo nie biegałem przez kontuzję ale jutro właśnie jest plan pobiegać po pracy - zobaczymy jak to jest po prawie 2 mies przerwie.
...
Napisał(a)
Jak biegam bez treningu siłowego to nie ma tragedii, ale po treningu....lipa, ledwo daję radę te 20 min
...
Napisał(a)
Ja po przysiadach jak na 2 dzień na rower wsiadam to po kilku km czuję, że uda puchną i sztywnieją, jakby miały obwód min 80cm. No ale tak chyba powinno być. Po wyciskaniu francuskim sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą mam tak w ramionach i to mi nie przeszkadza :)
...
Napisał(a)
jak będziesz miał w łapie type co ja i po treningu napompuje Ci się tak, że będziesz musiał prosić kogoś by pomógł Ci zdjąć koszulkę, to zacznie Ci przeszkadzać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak, będzie to taki sam problem jak wygrać trafić jako jedyny 6 przy kumulacji w lotto.
Poprzedni temat
DIeta do weryfikacji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
białko w postaci mleka
Polecane artykuły