Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Heh...oj tam oj tam..
w chooj wypompowany wczoraj byłem, głowa "rozwalona", włam ktoś mi chciał na chatę zrobić, stresów trochę to i popisałem jak......

Też wczoraj po treningu miałem taką pompę, że nie mogłem wypiski zrobić wieczorem, bo mi się tak ręce trzęsły : O

Co Ty mówisz? Złapałeś gnoja ?

nie, bo to na mieszkaniu które najmują najemcy. o 14 w biały dzień, sąsiadka spłoszyła, ale zamki do wymiany, drzwi lekko uszkodzone, stres itp

Kurde nie dziwię się. Też bym był cały w stresie.

Ludzie to są jednak k***y.

Dzień 66 T
Micha:
6:30 Śniadanie przed treningowe:
ryż+pierś+warzywa
TRENING opisany poniżej
9:30 II Śniadanie
ryż+pierś
15:00 Obiad
Chleb pełnoziarnisty + wkładka (schab ze śliwką)
19:30 Twaróg półtłusty zmiksowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem
o 21:30 będzie jajecznica

TRENING
5 min rozgrzewka na bieżni
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
Martwy ciąg na prostych nogach 3s
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s
Próba Pompki na poręczach 2x
Podciąganie sztangi do brody 3s
Uginanie ramion z hantlami 3s
20 min bieżni

Nie wiem dlaczego, ale po treningu mam strasznie ciężkie nogi i strasznie ciężko mi się biega, katorga.

Ja też tak mam straszna pompa w nogach. Długo nie biegałem przez kontuzję ale jutro właśnie jest plan pobiegać po pracy - zobaczymy jak to jest po prawie 2 mies przerwie.

Jak biegam bez treningu siłowego to nie ma tragedii, ale po treningu....lipa, ledwo daję radę te 20 min

Ja po przysiadach jak na 2 dzień na rower wsiadam to po kilku km czuję, że uda puchną i sztywnieją, jakby miały obwód min 80cm. No ale tak chyba powinno być. Po wyciskaniu francuskim sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą mam tak w ramionach i to mi nie przeszkadza :)

jak będziesz miał w łapie type co ja i po treningu napompuje Ci się tak, że będziesz musiał prosić kogoś by pomógł Ci zdjąć koszulkę, to zacznie Ci przeszkadzać.

Tak, będzie to taki sam problem jak wygrać trafić jako jedyny 6 przy kumulacji w lotto.