KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

To zrób filmik jak to robisz. Aaa, bo Ty to z pasem leciałeś, dlatego, mi chodzi bez pasa. A jak technika przy tym ?
Chwyt Ci puszcza na seriach też ? ja maten plus, że mam duze dłonie i wszystko bez problemu na nachwycie idzie :)

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Imp
To zrób filmik jak to robisz. Aaa, bo Ty to z pasem leciałeś, dlatego, mi chodzi bez pasa. A jak technika przy tym ?
Chwyt Ci puszcza na seriach też ? ja maten plus, że mam duze dłonie i wszystko bez problemu na nachwycie idzie :)

Podnosić 150kg bez pasa? Zapłacisz mi potem za operację?

A co do techniki, podobno kociego nie zrobiłem, więc w miarę OK.

W ostatniej serii przy ostatnich powtórzeniach mi po prostu lekko gryf się wyślizguje z rąk, a przechwytu na razie nie planuję stosować.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Imp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1141 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6570

Wiesz o tym, że wykonywanie Mc, siadów w pasie zwiększa kontuzjogenność o 1-4%. To nie jest tak, że on Ci pomaga, aby nie doznać kontuzji, to jest właśnie błędne myslenie i mit który się wziął z myslenia na tzw. logikę. Pasa powinno się uzywać kiedy się dochodzi w siadach do 180% cieżąru ciała, lub w Mc do ok. 230% ciężaru swojego ciała.

Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Imp z doooopy wziąłeś te liczby, dla jednego 180% ciężaru ciała w przysiadzie to pestka i może tyle w seriach robić więc nie ma konieczności zakładania pasa, a drugi nie będzie sobie radzić ze 100% i kto prędzej nabawi się kontuzji?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Popieram pilka. To wszystko zależy od osoby. Poza tym, pod jakim względem pas zwiększa kontuzjogenność? Mi chodzi o stabilizację odcinka lędźwiowego i stworzenie mięśniom warunków, w których będą teoretycznie mniej napięte. Nic innego

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W długim okresie czasowym stosowanie pasa może prowadzić do kontuzji

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

OzzyMG
W długim okresie czasowym stosowanie pasa może prowadzić do kontuzji

Tylko, że ja używam go w nadzwyczajnych przypadkach, czyli ewentualnie ostatnia seria w MC lub, tak jak dzisiaj wyjątkowo, jakieś mini-rekordy.

Do wszystkiego innego, wolne ciężary bez użycia pasa.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

hamuje rozwój wewnętrznych mięśni brzucha co w rezultacie prowadzić może do kontuzji. Dlatego na "serie" nie powinno się pasa używać IMO

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Do MC to jedynie 250-300% masy ciała pas bym zakładał

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...