...
Napisał(a)
Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :)
Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-07-01 09:09:41
Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-07-01 09:09:41
Paper1987
...
Napisał(a)
pum20Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :)
lecisz zobacz na 1 zdjecie a na terazniejszosc.. git majonez !
Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-07-01 09:09:41
...
Napisał(a)
siema. tydzien masy za mna. na wadze 65.5kg. w tym tyg nadal 250g wegli 180g bialka i 60 tluszczy. od nastepnego tyg wchodze na 300g wegli.
1
Paper1987
...
Napisał(a)
Wszystko na spokojnie ,musi być dobrze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
siema 3 tyg masy za mna. +5kg na wadze. pelno wody jak zwykle kak tylko jadam wegle.... myslicie ze nalezy wrococ na redu i dociac do konca czy ciagnac dalej mase?
Paper1987
Poprzedni temat
Pierwsza redukcja 90kg
Następny temat
Start z Kreatyną i BCAA na redukcji
Polecane artykuły