zalanie

Również jem węgle na noc. Zdecydowanie poprawia jakość snu a o zalanie ja się nie muszę obawiać. Nawet słodycze na noc mi nie szkodzą

[...] pstryknęłam sobie fotki dla porównania i naprawde wyglądam tak jak tu przyszłam. Na dodatek zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegac mankamenty swojej sylwetki, czyli wielkie zalanie tłuszczem. Niby mięśnie urosły (kiedyś nawet porządnie nie umiałam napiąć łapy ani nogi |-)), ale tłuszczu ile było, tyle jest. Jestem po prostu zmęczona brakiem [...]

[...] jest na ladowanie wiec i forma podania ww musi byc odpowiednia. Nie stosuje ww w plynie w zbyt duzej ilosci poniewaz widze ze moje cialo zle reaguje i momentalnie nastepuje zalanie , pije w ciagu dnia duzo a na wieczor obcinam do 250 militrow i sacze do platkow w ten sposob rano budze sie suchy i nabity zamiast zalany. Taki sposob dziala na mnie [...]

[...] ze masz bardzo czesto treningi - np kilka razy w ciagu dnia ! Nie stosuje ww w plynie w zbyt duzej ilosci poniewaz widze ze moje cialo zle reaguje i momentalnie nastepuje zalanie , pije w ciagu dnia duzo a na wieczor obcinam do 250 militrow i sacze do platkow w ten sposob rano budze sie suchy i nabity zamiast zalany. Taki sposob dziala na mnie [...]

19.08.2014 Pierwszy dzień treningów po 8 dniowym cheacie. Przez ostatnie 8 dni nie ćwiczyłem, jadłem co chcę (co w moim wykonaniu jest równe z żarciem jak świnia oporowo, do bólu itp) i pracowałem fizycznie na działce przy układaniu kostki brukowej tudzież stawianiu płotu. Efekt? Zalanie fhui, psychika ogarnięta, co ciekawe - mega zmasowane [...]

To i ja mam pytanie co do po treningowego Moj typ budowy to endo i po 2gim treningu(sw koniec kolo 20.00 czasem 21.00) powinienem uzupełnic po treningowo ten glikogen w miesniach prostymi czy jednak same złożone czy moze lepiej jakis mix głownym celem jest jak najmniejsze zalanie o co u mnie nietrudno

Proszę... jakie zalanie i jakie zero mięśnia Fajna sportowa, kobieca sylwetka... I ten brzuch...

[...] kalorycznosc mam ustawiona na lekko ponad 3000 , fakt jest jeden , nhe ma wielka przewage nad ad , tu ladowanie w jednym gora dwoch posilkach praktycznie nie pozwala na zalanie po zle przeprowadzonym ladowaniu i daje duzy komfort zjedzenia dwa razy na tydzien dobrego posilku jak np makaronz truskawkami i male lody owoce beztluszczowe , czyli [...]

ta wygląda to na typowe zalanie na redukcji wyjdzie ile tak naprawde mięcha zrobiłeś ;) efekty bedzie mozna ocenić dopiero po kuracji jak zejdzie woda z mięsni. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-05-11 22:22:38

na typowe endo bary za szerokie i dupsko za waskie.u mnie jest to samo.tych typow budowy nie da sie tak zamknac w ramy zawsze sa jakies mieszanki.np jak u nas szkielet mezo a zalanie endo

silce: batony sa dla dziewczynel, ja wrzuce 2 pizze po 42cm mumin: tego sie trzymajmy haha szkielet mezo, zalanie endo jak na razie jestem juz po az DWOCH pisilkach i daje rade hahaha dobrze bedzie nie ma chuya!

[...] (3 serie) 110kg 9-8-7 Odwrotne wznosy (3 serie) KB 20kg 20-20-20 OHP (3 serie) 77kg 7,5-7-6 Facepull guma żółta (3 serie) 15-15-15 Narciarz guma czarna (3 serie) 15-15-15 Wiosłowanie wąski nachwyt (3 serie) 105kg 12-12-12 Wznosy w bok (3 serie) KB 26kg 26-26-26 Triceps biceps (1 seria) 25kg 50/30 Aktualne zalanie: https://i.imgur.com/BFTD9OZ.jpg

[...] masy przez osoby o budowie endomorficznej - majacej sklonnosci po podlewania sie -> swiadomoe robienie takiej masy ktorym jedynym efektem moze byc jeszcze wieksze zalanie! A cel ma byc 'odebrany' po roku (masa,poniej redukcja) a taki sam efekt mozna uzysakac po zrobieniu suchej spokojnej masy + lekkiej redukcji/korekty. Ale to jest [...]

[...] Olimp Creatine Monohydrate - mono jak mono, zarowno za pierwszym jak i drugim razem podzialalo. Masa poszla w gore i to sie liczy. Polaczenie z CP pozwolilo na mniejsze zalanie woda i to sie naprawde czulo. OCENA 10/10 biogenix CEll Pump- po tym produkcie spodziewalem sie wiecej, w zasadzie nie odczuwalem zbytnio jego dzialania (byl brany [...]

[...] jedną z najlepszych kulomiotek w Polsce to opowiadała mi ,że jak trenowała w wawie to jak nie przychodziła na treningi to nic się nie stawało ;] . Dlatego zmieniła na Białą ;) A ręka do końca nie zaleczona , tylko zalała się w pewnym stopniu ale to pewnie jeszcze słabe zalanie jest ;] . Jedynie co mogę truchtać ale na redukcji to wystarczy :)

Fotka ok, bary zarysowane, ramię też nieźle, nie wiem gdzie ty widzisz zalanie.

No od kiedy zmniejszyłem węgle to przestałem widzieć to zalanie, tak wiem, że to dziwnie brzmi, ale to prawda

5g glutaminy po silowym, rano do sniadania tez mozesz 5g, nie kupuj wtedy BCAA, ale mozesz kupic mieszanke typu X-Tend sciVation masz tam wszytsko co trzeba do wspomagania regeneracji Zastepstwo typowe, np. Lean desert BSN zalanie nawet jak jest to jest przejsciowe, ale nie sadze... ja tez nie lubie latac Milego lotu

ja zjadłem nektarynkę=zalanie i kolejne 6 miesięcy redu

ja jestem zwolennikiem metody zalanie go litrem odgazowanej cocacoli , mnie zawsze pomaga :D:D:D