[...] jest szczegolnie jak sie wyśpię w miare spoko. Aha, no i wczoraj wlecial push-barki i 30min cardio zanim ruszylem na nockę. Zaraz się zbieramy na chrzciny wiec dzisiaj dnt, jutro z rana telefon do fizjo , potem wypadało by giry robic ale we wtorek planujemy wycieczkę do ZOO do Wrocka i tak sie zastanawiam czy na srode tych nog nie przelozyc.
Dzisiaj trening push-klatka chociaż nastawil się na plegar. Coś mi się poyebało, poszły 3 serie face pull i zerknąłem w telefon co tam tydzień temu było grane i się wtedy zorientowałem. Więc szybka zmiana planu, jedynie nie miałem opasek na łokcie ale walić to. Dolozone 2.5kg w skosie i na hammerze ale dosyć ciężko. Generalnie mnie mulilo jakoś i [...]
[...] ogar, trening ramion i boku barków w studiu, prysznic i zaraz już personal szedł. Wróciłem do chaty, zjadłem i leciałem na kolejne trzy. Wróciłem do domu przed 20,a tu telefon żebym się szykował... Na kolejną nocke, awaryjna sytuacja ale ostatecznie odbój. Zatem z rana dzisiaj na drugim wolnym strzelanie, szkolenie itd do 14.30. Potem [...]
Miałem już parę niebezpiecznych sytuacji, w których "ludzie" różnie się zachowywali. Generalnie książki można byłoby pisać na temat takich akcji i poddawać je analizom. Niemniej jednak ja uważam, że WSZYSTKO ZALEŻY OD KONKRETNEJ SYTUACJI. Nie ma tak, że nastawiam się z góry na atak, czy zakodowany mam sprint na dłuższym dystansie. Jak coś się [...]
Galq, mów, że jak człowiek a nie jakimiś kodami A teraz powiedzcie inni, kto oprócz mnie woli powiedzieć do dresa "siema" niż bać się, że zaraz mi ten telefon będzie chciał "skrobnąć" ?
Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dobry trening 7;32 rano \-), bez rzucania sie na ciężar z zapasem, zapoznanie sie z treningiem w miare technicznie starałem sie robić ćwiczenia.Filmiki jakies są telefon umieszczałem na miejsce na butelki przy maszynach %-) myślę, że coś widać. Po interwałach troche ciężko mi sie jedzie rowerem potem do domu, ale damy rade [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fanow i tutejsze zgromadzeniehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/2smiech.gifze wypiski wczoraj nie było, ale od 9-9 na nogach i spać od razu, miałbyć dzień wolny, ale telefon z pracy, dawaj, bo Cie potrzebujemy http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dash2.gif. Zatem na siłownie, dość szybki trening, miedzy seriami max 1 przerwy, przy WL troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 95kg, ale, że przyszedł personalnym trainer z siłowni i chciał dołączyć to postanowiliśmy, że walniemy 100 %-), nie chciałem być słaby xD, taki lalusiek trochu xd, chcialem telefon oprzeć o czajnik i sam sie nagrać ale sam nalegał więc przynajmniej mnie jakoś nagrał /SFD/Images/2016/2/18/54e0bc3a09364f4cb14d5b1b2f000e45.gif. Jak to wygląda ? [...]
Kebula ja sobie zawsze myślę, że łapka w dół mogła wpaść przez przypadek. Chociaż 3 to już mniejsze szanse. Sama dałam kiedyś przez telefon przypadkowo a tego nie da się cofnąć. Myślę, że to fajnie zapytać dlaczego taka koncepcja a nie inna, bo to rodzi odpowiedź i jakąś dodatkową informację. A przecież nawet Tadeusz reverse diet nie neguje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fajnie powyciskalem sobie xd, ss na filmiku, chciałem nagrać od 2giej strony by bylo z dalsza troche, ale jakies ciapaki wode trzymali w kieszonce gdzie chcialem umiescic telefon to kij,postawilem z dupy strony pompki, poprawnie w miare technicznie? california press tez w sumie 1 raz robilem, na 1 serie to 30kg weszlo potem bylo ciezej };-) ta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry i dosc intensywnie. w sq na 40kg 12-15, mcpn 50kg 12-15, dodaje powoli ciezaru, ale to méka jest ta super seria %-) zrzuce bo filmik mam, ale to kiedy indziej, bo telefon nie jest w moim zasiegu reki xd a tak to potem szama i praca od 15 do pólnocy, dzis zrobie offa, nastepnie 3 treningowe w tym 2 dni wolne od pracy takze powinno byc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] starczyc na chwile sos bolonski aplikuje ostatnio do ryzu, spaghetti ma 7ww/100ml takze mysle spoko :-D zdalem testy na security bardzo dobrze podobno :-D mialem tez dzis telefon interwju 30 min méki pańskiej z angolem o jakims szkockim akcencie :)), brakowało troche słów po angielsku, ale dobrnąłem do końca, dadzą znać wnet na maila dzis off [...]
29.11.2014 Sobota trochę, albo bardzo trochę zaskakująca. Dostałem rano telefon, który zmienił moje plany po całości :) Przyjechała znajoma z Katowic. Zdążyłem zrobić siłowy, cardio olałem i pojechałem prosto się z nią zobaczyć. Wypadło na to, że odwiedziliśmy McKwaka więc jako po treningowy wpadł McChicken Zestaw powiększony %-) Że jedzenie [...]