spis

Ja mam cały spis posiłków :) Na II danie będę stawiał na cycek z kurczaka. Ogólnie te truskawki miały być dodatkiem... to był taki jeden dzień w tygodniu nietreningowy, żeby nie popaść w rutynę :) Ale tam jest jeszcze ryż i to sporo. Zrobię inaczej: przerobię tą dietę żeby mi się zgadzały składniki z cyckiem i zmniejszę trochę porcje, dodam [...]

Wg mnie(amatora) po prubach ukladania mojego wlasnego planu fbw masz swoj za mocno przeciazony ,za duzo napakowales serii na poszczegolne partie,wejdz w "spis" w zakladce "trening dla poczatkujacych"(podalbym Ci linka ale pisze na telefonie ;) ) tam znajdziesz odpowiedni FBW dla sibie, btw najpierw szukaj,potem pisz x)

[...] z natury, bo jakby nie patrzeć, jesteśmy gatunkiem myśliwych i drapieżników. Agresję mamy we krwi. Ja bym radził rozejrzeć się za szkołami jakie masz w swoim mieście. Zrób spis i powiedz na forum, jakie masz możliwości. I nie bój się brutalności. W sytuacji, gdy zdrowie, bądź życie twoje lub twoich bliskich jest zagrożone może Cię ona uratować [...]

Musisz poszukać sobie ćwiczeń rozciągających daną partię, a później systematycznie je zmieniać No właśnie jakie partie powinienem rozciągać? I czy byłby gdzieś jakiś spis z ćwiczeniami na dane partie? Czyli w dynamicznym mają być tylko wymachy w boki/przod/tyl, a teraz co ze statycznym? Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-15 22:09:43

[...] Nie przykladam reki do czegos czego ktos bedzie zalowal za 10-15 lat, a czasem i momentalnie. Jesli czysty- nie ma sprawy. Kompletna ankieta, fotki na kazdy obszar ciala, spis ostatnich 3-4 ostatnich programow treningowych, twoje ostatnie 2 diety, opis twoich wad i silnych stron (silowych i masowych), wyspecyfikuj swoje cele na 4-8-12 [...]

Dałem ci sygnał na priv, ale ponawiam tu bo czasami nie dochodzą: prześlij spis na [email protected], wolisz za pobraniem czy przedpłata? pozdr

Przeciez jest jasno napisane: Jesli jestes zainteresowany(a), popros o spis pod adresem: [email protected] )

to jest plan czy spis cwiczen ??

@up prosze o pomoc , bo serio ja na tym WOGOLE SIe nie znam , prosze o opinie nie weim nawet mozecie dać jakiś spis co rano i tak dalej dostosuje sie do wszystkiego bo naprawade masa mi jest potrzebna

nie wiem czy ma to sens sprobować kupic te srodki osobno, poszukam w holenderskich aptekach moze bedzie jakis zamiennik A jest jakis problem zebys zrobil spis tych lekow wszystkich i zniosl do apteki u siebie czy cos dostaniesz bez recepty ?

tez prosze spis [email protected]

Porszę o spis na maila [email protected]

Suplementy to kwestia tego czy sa juz potrzebne i czy potrafisz wykorzystac ich potencjal. Co do samego treningu to FBW 2x w tygodniu w wersji skroconej. Wyszukiwarka, badz spis tematow u gory dzialu i znajdziesz takowe systemy treningowe. pozdrawiam

Michal wyslij mi jakis spis czy cos na maila !!! Tak wogole to szukam mechanizmu do podnoszenia prawej szyby w VW golfie II 91 (prawe drzwi) ,jakbys cos takiego mial to daj znac.Moze jakies fajne fele masz odezwij sie na maila ,bo w tym tyg bede robil przeglad to moze cos kupie czyt olej ,filtr,pasek itp. pozdro

W którymś temacie podwieszonym był spis najciekawszych artów. W tym kilka linków do zbiorów treningów

no to jakie niby dodajesz na plecy ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz spis cwiczen - wybierz sobie i wklej zobaczymy czy dobrze- _

Ja bym proponowal plan ACT, zwykle ACT art by georgu --> spis tematow w dziale lub Weiderowskie, link w moim podpisie.

tu masz przyklady i opisy różnych treningów poczytaj ułoż jeszcze raz i wstaw tutaj SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

a kim jesteś? wypełnij ankietę.. jest u góry w postach podwieszonych napisz jak dokładnie wygląda Twój trening Ta "dieta" to poprostu spis produktów... a ile tego jesz to można wiedzieć? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-18 14:10:45

Myślę, że skoro tak bardzo chcesz przytyć to zacznij od działu "Odżywianie" Dieta na masę i jazda. Trening - FBW - dobry wybór. Masz w czerwonym artykule w dziale spis tematów. Znajdziesz coś na pewno