japeczko
Musisz poszukać sobie ćwiczeń rozciągających daną partię, a później systematycznie je zmieniać
No właśnie jakie partie powinienem rozciągać? I czy byłby gdzieś jakiś spis z ćwiczeniami na dane partie?
Czyli w dynamicznym mają być tylko wymachy w boki/przod/tyl, a teraz co ze statycznym?
Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-15 22:09:43
No właśnie jakie partie powinienem rozciągać? I czy byłby gdzieś jakiś spis z ćwiczeniami na dane partie?
Czyli w dynamicznym mają być tylko wymachy w boki/przod/tyl, a teraz co ze statycznym?
Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-15 22:09:43
