mi to dzieciak złapał w szpitalu. miał smarowane bactrobanem i jeszcze jednym ale zapomniałam jak si enazywało. Może tribiotic by zadziałał? chyba da rade kupic pojedyncze saszetki w aptece bez recepty.
Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyjmij z lodówki niech złapie temp pokojową z 15-20 min, posól,popierz, na patelni olej nie za dużo by nie pływał, i wrzuć steka, z 4-5 min jedna strona 4-5 druga i jedz, niektórzy odstawiają aby odpoczął na kratownicy ale ja jem od razu. Takie sprawy dział kuchnia sfd pojedyncze pytania
Cześć dziewczyny! :-D Pytanko z rana: czy Wam też na forum pokazują się jakieś dziwne okienka z reklamami? Bo nie wiem czy forum się wywróciło do góry nogami czy mój syn jakieś g...no przypadkowo ściągnął.. Aha - i mam podkreślone na czerwono lub niebiesko pojedyncze słowa lub ich części... :'-(
Cześć Hera :-) Ja też miałam dzisiaj rano być już po siłowni z Felą, ale jednak ze względów finansowych odłożone na październik, bo ten klub ma pieruńsko drogo za jeden miesiąc + 100zł opłaty wpisowej chcą }:-((( A od października mam Multisport, więc się nie opłaca :'-( No ale będę chodziła póki co na wejściówki pojedyncze tylko tak na pół [...]
nie nazwalabym tego dietą. ja sie czasami staram jeść "zdrowiej" ewentualnie przemycam pojedyncze posiłki, jem inaczej, staram sie nie jesc wegli na noc (z naciskiem na staram sie) , nie jem kąpanego w tłuszczu, wielkich porcji itp, ale to wszystko wymusiło na mnie rzekome drażliwe jelito. poprostu mam takie "przeczucie" na niekttore pokarmy i [...]
Siemanko, robiłaś może USG jamy brzusznej i próby wątrobowe? Pojedyncze szczawiany to norma ale warto sprawdzić to pod kątem kamicy i zmniejszyć dawkę witaminy C jeśli wystąpiły. Pozdrawiam:)
I ćwicz sensownie, regularnie. Piwo czy słodycze ogranicz do weekendów, niech to będą pojedyncze oszukane posiłki, a nie stały element diety. Na co dzień jedz po prostu 4-5 zbilansowanych posiłków i powinno być git. ważna jest regularność i systematyczność
Trening D Piątek 18.10.09 18:47-20:45 waga 77kg Cześć I A Podrzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z nad kolan + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 40 D Pojedynczy zarzut na wysoko + 3 wykroki 40 50 60 60 60 Cześć II A W.L 3x40 3x55 3x70 3x70 3x70 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x80 3x80 [...]
Trening D Niedziela 25.10.09 10:15-11:50 waga 76kg Cześć I A Podrzut 2x20 2x30 2x45 2x55 2x65 2x65 2x65 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 40 D Pojedynczy zarzut na wysoko + 3 wykroki 40 55 65 65 65 Cześć II II A W.L 3x40 3x55 3x72,5 3x72,5 3x72,5 B W.L (wyciskanie [...]
Trening D Piątek 30.10.09 17:00-18:50 Cześć I A Podrzut z pod kolan 2x20 2x30 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin na wysoko + 4 przysiady rwaniowe 45 45 45 45 D Wykroki 2x70 2x70 2x70 2x70 Cześć II A W.L 3x50 3x75 3x75 3x75 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x85 3x85 3x85 C W.L [...]
Trening D Sobota 7.11.09 18:50-21:13 Cześć I A Podrzut z nad kolan 2x20 2x30 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin na wysoko + 3 przysiady rwaniowe 40 50 50 50 Cześć II A W.L 3x40 3x60 3x77,5 3x77,5 3x77,5 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x87,5 3x87,5 3x87,5 C W.L (trzymanie sztangi) 97,5 [...]