open

[...] wykonac w narzuconym tempie 75x 65kg to inni wytrzymałościowcy też sobie poradzą z większym ciężarem także " grubasy " niech myślą o ciężarze w okolicach 80kg .Tyle teoria zobaczymy co powie praktyka choć z drugiej strony do open może się nadać tylko mnożnik dla kobiet trzeba będzie chyba podnieść . Zobaczymy co wyjdzie u mnie w sobotę :-)

Dzięki Maniek dopiero zacząłem na tym ciężarze się bawić zobaczymy co wyjdzie z tego :-) Może dzięki temu treningowi na wytrzymałość wyjdzie Ci w końcu podwójny tytuł Mistrza Polski w siłowaniu na rękę, w kategorii oraz open :) Narazie forma jest w czarnej d...... p :-)

Przy stałym ciężarze ( kobiety 25kg , mężczyźni 50kg ) to czy na tonaż czy na powt. to wielkiej różnicy nie ma po za cyfrą . Zeby groźniej wyglągało będziemy podawać tonaż :-)Tonaż rozwiąże nam sprawe kobiet . VIII MP w WW rozgrywamy w dwóch kategoriach wagowych -Kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg - kategoria lekka ( wynik pań mnożymy X2 ) [...]

[...] i stworzyli 1 poważna org. W ostatecznosći mogły by być w cięzkiej kat do 95 (91-95), do 105, do 115 i powyżej 115. I tych 4 mistrzów by walczyło pod koniec roku w kat. open o mistrza wszech wag. Wtedy by był wilk syty (kilka org.) i owca cała (boks). Bo teraz to przypomina twarz, tylko dlatego, że to du.pa widziana przez skarpetke.

OPEN DOOR ------------------------->>>>> --------------------------------->>>>> --------------------------------->>>>

[...] odżywienie, później trening a na końcu Odzywki,suplementy i wróć za 2 lata Chaczyk ładnie spuchł a się nie pochwalił ,że go wyczaił łowca talentów podbił do nas mistrz polski weteranów kulturystyki kat. open i pytał sie o wyniki w trójboju siłowym . . .i powiedział, że chce nas przygotowac pod kątem zawodów które odbędą sie przed wakacjami

[...] jakoś szczególnie ale i co tam, tanie były i może wytrzymają ze 2 lata Maks wczoraj byłam na basenie, już zaczynają coś mi te nawroty powoli iść do przodu, ale teraz wykupuje karnet na 20h za 140zł open na pływalnie to się jeszcze polepszy ;) a basenik super, jak na wawe strasznie tanio, czysto, miła obsługa, nie było dużo ludzi 6 torów po 25m

ćwiczę 4x tyg, pon sr pt i sob, chodzi mi jedynie o to, że spokojnie mógłbym być lżejszy i dźwigać więcej, ja tam żaden zawodnik ale ulani trójboiści to są jedynie w open, ewentualnie w 100+ nie chodzi o 5% BF tylko trochę zbić smalcu, ale w pełni się zgadzam, że ujemny bilans kcal kłóci się z budowaniem siły czasami robię po przysiadach "cardio [...]

Zobaczymy co z tego będzie ;-) Póki co, bieg przeszkadza mi w kolarstwie, kolarstwo pod górkę robi bieganiu. Na domiar złego, gdzieś w tle posępnie wije się meandrami "open water" {{:-(

zawsze - od kiedy ja obserwuję Twój dziennik. Przepraszam jesli popełniłam faux pas... Nie wiem czy to faux pas, c`mon czy inne ajlowiu %-) Jestem robolem i jestem z tego dumny i nikt mi tego nie zabierze %-) Takie sportowe rzeczy u mnie Gadałem, gadałem, odgrażałem się że zrobię ... i zrobiłem Open Trap bar przystosowany pod tradycyjne obciążenie [...]

[...] 100 kg x 22 powtórzenia zrobiłem Wyraźne akcenty i na dole i u góry. No oczywiście mniejsze wyniki będą ale myślę, że dobrze to wyglada. Oczywiście standardowe zasady jak WL. Nogi i biodra dociśnięte lekki mostek. No klasyka I przy okazji można to podpiąć na konkurencje open 100 kg stały ciężar. Oto film. https://youtu.be/iArcx0k3AIE

[...] w kat. wagowych i zostawić jako wynik ilość powt.( czyli nie ma co kombinować ) Mężczyźni kat. lekka do 80kg , ciężka +80kg ( w konkurencji 50kg jak i 83kg ) Kobiety open Mnożnik dla kobiet bym zachował na wszelki wypadek ( x2 ) jakby przyjechała choćby 1 to co mam jej powiedzieć że nie startuje ? . Na ostatnich MP w kat. lekkiej było 2 [...]

[...] i rusz . Trond dla mnie tez było by wygodniej do jakiegoś przelicznika najlepiej bez podziałów na kat. Ale jaki ? Bardziej pasuje Wilksa . Muszę się wgryść w temat bo takie open na 50kg kusi :-) Kobiety pewnie że najlepiej osobno i też do Wilksa. Ale przy wyższych obciążeniach to żaden mi znany przelicznik nie wyrówna szans lżejszym przy stałym [...]

A wracając do wykonania powtórzenia bo głownie po to założyłem temat żeby się dowiedzieć czy podział na Pro i Amator ma sens ze względu na wykonywanie powt. ( Pro bez odbijania ). To widzę że nie bardzo się do tego palicie a jeżeli już to z możliwością zatrzymania sztangi na klatce . Dobrze zrozumiałem ? Dla mnie skoro jest 5min. to korzystaj z [...]

[...] z Wami robić :-D Ale zaczyna sie robić cyrk bo kręcimy się w kółko :-) Patrzcie skoro Timer z wyborem obciążenia i współczynnikiem wielokrotnym nie wzbudza emocji tak jak CC open dla mężczyzn a dla kobiet 1/2 CC to nic tylko jeszcze jedna konkurencja wszystkim znana ciężar stały ( 25kg dla pań z współczynnikiem wielokrotnym i 50kg dla mężczyzn [...]

Trzydniowe testy, w który brali udział zawodnicy fabrycznych teamów już za nami. Na wyspie Philipa najlepsze czasy osiągał Jorge Lorenzo. Z kolei najlepszym tempem wyścigowym popisał się Valentino Rossi. Lepszy uśredniony czas symulacji wyścigowe,j od Por Fuery miał dziś nawet Cal Crutchlow. Warto jednak powiedzieć, że zarówno Brytyjczyk, jak i [...]

Jeśli któryś z jeźdźców Ducati wygra suchy wyścig, albo dwukrotnie będzie drugi, bądź też trzy razy trzeci, to wówczas mamy kolejną kategorie, w królewskiej klasie, a mianowicie Factory 2, w której zawodnicy będą mieć ciut mniejsze zbiorniki paliwa i do wykorzystania będą mieć mniej silników niż w kategorii Open. Dla mnie pomysł co najmniej [...]

[...] , jako ze lokal miesci sie bardzo blisko akademii ekonomicznej to w godzinach okolopoludniowych sa tam glownie "studenci" , natomiast wieczorem schodzi sie dosc konkretna koksiarnia ceny karnetu open bardzo atrakcyjne , kiedys nie wiem jak teraz byla opcja e przy 3 miesiacach oplaconych z gory spory rabat , znizki takze dla pań

co do multifitness na krakowskiej to jest bardzo fajnie atmosfera i jest duzo sprzetu ( hantle 60 kilowe itp ) ale to zalezy czego szukasz. karnet studencki do 15 59 zl open 70 ( bo podniscli ceny o 4 zl jakos chyba 3 dni temu :/ )

[...] już 130zl i już się robi z tego ładna suma :p Może się wtrącę jako rurkowy weteran ;) Jeśli wkręcisz sie w treningi i będziesz chciała więcej to dużo szkół proponuje salę open - możesz wtedy poćwiczyć bez trenera, ale za jakieś drobne zazwyczaj (10-15zł), a niekiedy nawet w cenie karnetu. Zgadzam się jednak, że nie jest to tani sport ze [...]