nazwy ćwiczeń

troche lat trenuje ale nazwy jakie masz do cwiczen rzadkosc

[...] w internecie, by urozmaicać trening. I tak np na triceps zamiast pompek w podporze tyłem ostatnio stosowałem wyciskanie francuskie hantla jednorącz (może są jakieś potoczne nazwy, ale ja ich niestety nie znam :) ). Chciałbym próbować różnych ćwiczeń, by potem nie było problemu z ułożeniem własnego programu. Darnok, tak zamotałeś, że nadal nie [...]

[...] są skuteczniejsze ćwiczenia, które wykonuje się w innych powtórzeniach i innych seriach.Dlatego chcę komuś zapłacić za konkretną rzecz - za dobór ćwiczeń w wypisaniem ich nazwy, celu, ilości serii i powtórzeń łącznie z kolejnością i częstotliwości ich wykonywania, a za darmo nikt nikomu nie poświęci prywatnego czasu, aby to dobrać. W moim [...]

Używasz ćwiczeń, których nazwy są dla mnie jak napisane szyfrem%-)

[...] byc wiecej niz 3 razy i np. wieczorem po ostatnim posilku bo rano mam te aeroby i rower po nich? badz przed? nie wchodzi chyba w gre ( Nie chce stosowac konkretnej diety z nazwy typu "kwasniewskiego" ale o ograniczonej ilosci kalorii, duzo bialka: ryby, mieso, jaja, platki, jogurt naturalny, ryz brazowy, chleb pelnoziarnisty itp. (ale [...]

[...] troszke na odwrot sila wytrzymalosc itd. wporzadeczku oczywiscie robione super seriami oto pary cwiczen ciagniecie linki zza karku na wyciagu gornym (nie wiem czy poprawnej nazwy uzylem ) x20 (rozgrzewka ,10,10,10 przyciaganie uchwytow do czola na bramie x20 (rozgrzewka) x12,10,10 to cwiczenie nie wiem jak sie nazywa ale kladzie sie na plecach [...]

[...] źle, ale mozliwe ze sie myle Wybaczcie brak moj brak profesjonalizmu w opisywanych nizej cwiczeniach ale nie udalo mi sie jeszcze w 100% zaglebic sie w rodzaje cwiczen i nazwy maszyn. Chodzę na silownie co drugi dzień, rano. Moje ćwiczenia silowe to cwiczenia standardowo proponowane wszystkim klijentkom mojej silowni, ktore chca zgubic [...]

VooDa Do twarzy Ci z tym motylkiem Dopiero teraz odwiedziłem Twój art z atlasem ćwiczeń w treningu dla początkujących . Jest trochę oglądania ale warto ,no i nazwy angielskie się przydają

[...] sztangi do brody 4 serie 30 32,5 35 30 unoszenie hantelek bokiem w oparciu o lawke na zgietych lokciach ktore musza znajdowac sie nad barkami ( nie znam fachowej nazwy jak wiekszosci cwiczen) ciezar 10kg 4 serie unoszneie sztangi na prostych rekach stojac 4 serie 18 kg 4 dzien Plecy podciaganie sztangi do brzucha w [...]

[...] - podst. - izolowane itd ? czy jak? 4. przetlumaczylem wiekszosc tekstu, wrzucam plik. niektorych nazw cwiczen nie przetlumaczylem, bo takie cwiczenia nie maja polskiej nazwy. 5.Źródło: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/optimized_volume_training&cr= [...]

[...] 1 4) Ułożyć nową dietę 5) Aero po treningu na siłowni - 10-15 minut max na rowerku - sprawdzić w praktyce 6) Przygotować grunt pod wprowadzenie nowych suplementów ------------------------------------------------------------------------------ PS. Proszę o zmianę nazwy tematu na "Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19".

[...] 75kg MC: ciągle 140kg, z nadzieją na 150kg SQ: 90kg SUPLEMENTACJA: - kreatynka mono treca w prochu (juz na wyczerpaniu) - dekstroza treca (jw) - mass xxl treca 4,8kg ------------------------------------- proszę o zmianę nazwy tematu na: "maślor dziennik / nowy trening, nowe cele s.37" Zmieniony przez - maślor w dniu 2009-03-22 23:37:52

[...] typowa długość miecza to około 1 m. Zdarzały się jednak miecze oburęczne o długości nawet 1,4 m. Była to era wielkiego rozwoju płatnerstwa. Po dziś dzień powtarza się nazwy sławnych mieczy wykutych w tamtych czasach. Rekonstrukcja wozu bojowego z epoki Wiosen i Jesieni Podczas gdy wcześniej wojny prowadzono głównie przy pomocy wozów [...]

troche lat trenuje ale nazwy jakie masz do cwiczen rzadkosc nie znam zadnych profesjonalnych nazw poprostu pisze jak mi sie wydaje , tak jak wyglada to cwiczenie :P , ale chyba wiadomo o co chodzi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78d87683969c47a0b25bf75cdce84786.png

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu-laweczka bedzie za 2 tyg, wiec zrobilam zamiennie-nie znam nazwy-cos jak B2 tylko drazek dolny ciagnelam i kladlam sie na laweczce plecami D. plank-nie wielam zegarka a na scianie wisial bez sekundnika, wiec tym razem bylo unoszenie [...]

[...] 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES ®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, [...]

[...] do mostka 15*10kg/ 15*10kg/ 13*12kg/ 10*58kg 15*10/ 15*10kg/ 13*12kg/ 10*12kg taki skok, bo w ostatniej serii zmieniłam na inną maszynę%-) a tam są inne obciążenia tylko z nazwy ;-) 1c. Wiosło sztangielka jednorącz 15*6kg/ 15*7kg/ 15*7kg/ 12*8kg 15*6kg/ 15*7kg/ 13*7kg/ 12*7kg 1d. Wznosy z opadu 15x/ 15x/ 12x/ 13x 15x/ 12x/ 12x/ 10x w ostatnie [...]

[...] 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the strongest 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES ®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, [...]

[...] wielostawowe tzw. "muscle emphasis". Niestety w XXI wieku - "wieku głupoty i tandety" często i gęsto ludzie jak i trenerzy wykonują ćwiczenia skandalicznie źłe, przypisując nazwy do złych ćwiczeń. Po krótce - w jednym następuje ekstensja biodrowa przy nieprzemieszczaniu się bioder w przestrzeni, w drugim następuje ekstensja biodrowa przy [...]

[...] bo poprostu nigdy ich nie wykonywalem a kolejna przerwa nie wchodzi w gre to cwiczenie na tricepsy to uginanie ramion na wyciagu chociaz nie do konca jestem przekonany do nazwy to chodzilo mi wlasnie o to ;p co do treningu to zaczynam zabawe juz w ten wtorek wiec wszystkie kolejne watpliwosci bede napewno tutaj opisywal wraz z efektami samego [...]