hot

OOOOO przypomniało mi się kiedyś wygrałem smycz bo dotarłem na metę (dobiegłem to za dużo powiedziane) a idolem 11 letnich hot-nastolatek na nk to jestem od urodzenia

skoro jestesmy przy kreatynie, dzis znalazłem cos takiego: Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db630f5ceb3b4b02ba2705399aa1c068.png 10.10.2012 ŚRODA TRENING Bieg ok 12 km -72.12 Ciężka trasa sporo przewyższeń i ostrych zbiegów czas nie powala na kolana ale w nogach czuć wybiegane kilometry DIETA Płatki owsiane górskie 100g rodzynki 20g Mleko 250ml Whey 95 30g [...]

[...] +120g schabu 3.70g basamati +2 palki z kurczaka + warzywa(papryka,ogorek) 4. salatka warzywna plus 2 kawalki sernika /SFD/Images/2015/12/31/ab962210bd544044898601562fee5fe9.jpg 2x2 arthreo free 4 caps beta alanine 2x5 creatine tabs 20 g bcaa okolo treningowo 25 g hot drink /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78c072cdbbed41009e9eb883341e54a9.JPG

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a8d7db591204bce821e96212c836cf1.png 30.10.2012 Dzień Treningowy TRENING bieg 12 km- 1:12.24 SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Whey Protein 95 -30g do II śiadania Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g Whey Protein [...]

[...] pytanko. kobieta, 34 lata, zdrowa.160 cm, 58-60 kg. Sport od 4,5 roku z przerwami niestety. Kiedyś przez 10 miesięcy zajęcia fitness 4 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny ( hot iron, indoor cycling, work out, step) a także bieganie. Efekt: fajne ręce, brzuszek. W pasie 62-64 cm, w udzie 60 cm i kupe fettu . Lekarz plastyk powiedział że to jakiś [...]

qrwa zamotałem sie całkowicie moim zdaniem tak powinno byc: * You should arrive to me in July because I'll be at home ... (wtedy nie wiem jak jest, then, than czy jakos tak) * How long will/would you stay in Poland? * You should take T-shirt, shorts because in Poland is very hot in July

Dobrze na bicka wchodzi wersja, w której trzymasz a raczej ściskasz kettla środkiem dłoni ograniczając pracę palców. Ponoć dobry jest też hot patato drill: https://www.youtube.com/watch?v=TI8N9JAJEe0 Ogólnie to przy dużej ilości zarzutów nie ma potrzeby dodatkowego katowania bicka, choć znam takich, co zostają po treningu, by walić pompki i/lub [...]

[...] zadowolony z mojej sylwetki - czuję się jak młody bóg . http://www.youtube.com/watch?v=RsXEbqS7cpE We got the gang set so don't complain yet Twenty four seven never beggin' for a rain check Old school soldiers blastin' out the hot shit that rock shit Puttin' bounce in the mosh pit Hell yeah ! Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-02-02 23:44:05

a hot dogi na co sa ??? Aż obśpikałem monitor ze smiechu

Skl, dobra nazwa, tylko trochę chvjowa Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-02 22:23:03

ja jestem idolem hot 14 latek na n-k, zawsze lepiej, bo w moim wieku

kinol - a co, wyciskanie patrząc? raptor 0 idol hot-10latek Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 19:22:35

mam ciebie nie pitolić? jak hot-16 z poprzedniego spamu? O KVWA!!! Zapomniałem o studim sambi - ty nie lepszy... Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 23:43:55

Regeneracja trwa. Byłem tylko na spacerze. Ogólnie nie robię nic i czuję jak się zdemolowałem wczoraj. Jem, mam ochotę spać, a otwarcie książki sprowadza senność. Do tego ta dieta... Raczej prowadziłem dzisiaj zapiski niż planowałem. I co się okazało? Na etapie kolacji byłem grubo poniżej 30 g tych cholernych węgli. Ja ich nie potrzebuję, a one [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2909c04121a43878eb5095c3e4ae217.png 09.10.2012 WTOREK TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 60-65-70-70 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 90-90-90-90-90 Podciąganie sztangi do brody 4 serie po 35-40-45-50 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge 60-60-60-60-60 Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 60-70-70-75 Trening [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cb11642e6d7443abd08f40c020f02b8.png 14-18.10.2012 DNI TRENINGOWE TRENING 4-6 h wspinaczki dziennie + taktyka DIETA tu będzie hardcore%-) 4x konserwa mięsna 200g pieczywo chrupkie 400g czekolada gorzka 100g główka czosnku i tak od niedzieli do czwartku ch.. wie co to były za konserwy ale data ważności na nich była do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c92f7066dd4349b28903d13ff63b4d0e.png 20.10.2012 TRENING Rozbieganie -ok 16km Miało być jak tydzień temu półmaraton ,niesty nie dałem rady. Szkolenie odbiło się na formie i nawet czasu treningu nie złapałem:( SUPLEMENACJA Rano: -5 g Kreatyny - 30 g Whey Protein 95 Przed treningiem: - 10 g Stamina booster 4 g beta alanina 10 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c2e9432877a45d59bbfd11d46800d21.png 24.10.2012 Dzień Treningowy TRENING Bieg 10km -56,32 30 min na worku SUPLEMENTAJA rano - 5g kreatyny przed treningiem : - 10 g stamina booster - 10 g BCAA - 4 g Beta Alaniny po treningu - 50g Hot - 3g kratyny - 10 g EAA 15 min później - 30 g WP95 Przed walką wręcz -10g BCAA po -10g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2ed181d05634afab07bebf75f6151aa.png 29.10.2012 Dzień Treningowy TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 5 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 5 POdciąganie sztangi do brody 4 serie po 5 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 DIETA 5 jajek + szynka konserwowa 100 g owsianych + 30 g [...]