Moja propozycja: 1Posiłek płatki owsiane jajka warzywko 2Posiłek chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka pestki z dyni warzywa 3Posiłek pierś z kurczaka ryż brązowy oliwa z oliwek warzywka jakieś 16.00 Trening Gainer Mass XXL 100gr Cell Pump 9gr 4 Posiłek pierś z kurczaka ryż brązowy warzywka jakieś oliwa z oliwek [...]
zupek, zależy mi na większej wydolności organizmu, a nie na przyrostach, chcę stałą suplementację, bo myślę, że ona lepiej się sprawdzi w sportach walki od cyklicznej, bo co mi z tego, że np. w okresie budowania siły będę "silny", a na zawodach już nie będzie tej wydolności i mocy ? Cell Pump - 65 zł - 665g CM3 - 42 zł - 180 caps (1 [...]
Mialem taki sam problem jeszcze do niedawna tylko nawet z bardziej skrajnymi objawami ->po zjedzeniu sniadania np. miski owsianki zbieralo mi sie na wymioty i to tak porzadnie. Wszystko przeszlo po 2 tygodniach od odstawienia cell pumpa!
[...] to wtedy do gry wkraczaja odzywki -> bialko i gainery. jezeli brakuje ci troche bialka i wegli to kup dobry gainer.jzeli samo bialko to bialko co do suplementow -> cell pumpy itp to bierze sie je cyklicznie, robi tzw cykle. jezeli chcesz skoku sily i masy a sama dieta i trening ci niewystarcza to kupujez suple i je bierzesz. mam [...]
no wszystko ok wiem mniej wiecej ile mam jesc itd troche juz poczytalem na tym forum wczesniej zanim napisalem tego posta ale dalej nie wiem jak mam brac to wszystko:D(np. odrazu po treningu wypisc carbo z cell za np 10 min bialko o taka wypowiedz mi chodzi i do tej cyklicznosci przez jaki czas brac ile przerwy...)
Odświerzam! Zakupiłem jednak 665 cell pump, Creatine Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza [...]
dziennie 4-6 kaps wiec raczej krotki cykl wyjdzie z samego cr, doloz jablczan lub jakis stack np cell pump i bedzie spoko cykl, mono juz mozesz odpuscic
Polecam ZMA-na prawde odczulem działanie regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne [...]
Cell Pump DT: - na czczo 9,5g - przed/po treningu 9,5g DNT: - na czczo 9,5g - po poludniu 9,5g (ta dawka niekonieczna) BCAA DT: - przed treningiem i po treningu 1g BCAA na 10kg masy ciala DNT: - nie bierz HMB - w ogole nie bierz, wielka lipa Carbo - po treningu 50g Tauryna Bierze sie jako dodatek do kawy przed trenigniem, ja bym nie bral w ogole [...]
Jeżeli chodzi o diete wygląda ona tak: 30min przed śniadaniem 5g Mono spożywanego z sokiem. I posiłek: -150g płatki owsiane zalane mlekiem z dodatkiem rodzynek -30g serwatki II posiłek: -50g ryżu brązowego -5 jaj kurzych -20-30g mieszanka warzyw (zielona papryka, brokuły, pomidor etc.) III posiłek: -150g twaróg chudy -bułka typu graham z 2-3 [...]
ja bede zaczynal za tydzien cos takiego Nox pump doriana, torrent, cell pump, mzb, witaminy, glutamina(zostalo z kiedys), dibencozide, gainer/bialko mysle ze zestaw kozak jak chcesz mozesz zakupic sobie hehe
[...] shotgun albo super pump, nie sa jakos strasznie mocne takze powinienes byc zadowolony i nie wydasz duzo kasy (jak na booster) bialko to nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html jak masz kase kreatyne polece Ci zwyklego cell pumpa, nigdy mnie nie zawiodl gainer up your mass mhp, najlepszy skladowo gainer na rynku
amentorias mógłbyś bardziej rozpisać te 3 suple, i może byś polecił któryś z nich? Wcześniej brałem tylko xpanda, cell pumpa i zwykłe kreatyny. Co do ciebie majkel, nie chcę brać nitro bo pełny cykl trochę kosztuje i patrząc po moich kolegach po zakończeniu cyklu widoczne są spadki siły i masy. Co do diety postaram się zjeść jeszcze chociaż jeden [...]
Kamil ma 0 głosów to jak moze dobrze doradzac? Ja bym Ci ta mete odradził,sprzedaj ją i kup cell pumpa,popraw diete i urośnij. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-11-13 22:42:08
ja bym widzial tcm ew. kompleksowy preparat Cell Pump, dodatkowo mozna sie pokusic o aero02 oraz l-glutamine, wartosciowym suplementem bylo by jeszcze kaizen zma to co dotychczas stosujesz bierzesz prawidlowo