boguc

boguc, a kiedy podsumowanie:)??

mi ta jedna to na mete wyglada jak nic teraz juz wiemy czem sie Boguc suplementuje hehe a z tymi balonami to pozycz mi je na sobote bo robie 18-stke dla rodziny to sie przydadza

Boguc teraz kilka uwag moim zdaniem jezeli maz ławecze to wyciskaj na barki na siedząco najlepiej z oparciem, to bardzo kontuzjogenne cwiczenie!! musisz zdać sobie z tego sprawe że zdrowie najważniejsze!! przy ćwiczeniu wznosów bokiem slayerek dobrze radzi staraj nie stukać, hamuj ruch tak aby miec w dolnym położeniu napięcie 100% barków a potem [...]

[...] niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, ale realnie patrząc raczej nie. Dla mnie ogromnym postępem byłoby przekroczenie 90 kg. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:11:48

TAK BYŁO W DNIU 40 (nietreningowym): Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36

Oto filmik z tego wycisku. Asekuruje ojciec, nagrywa mama. Na sztandze 82kg, a więc mój niedawny rekord : http://pl.youtube.com/watch?v=z-XsfyeLCEI Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:47:52

[...] tydzień bicie rekordu. Typujcie ile pójdzie. Dla tych, którzy trafią, albo będą najbliżej ciężaru nagrody: 1 miejsce - 3 sogi ode mnie 2 miejsce - 2 sogi 3 miejsce - 1 sog I nie wymyślajcie niewiadomo jakich liczb; wiem, że życzycie mi jak najlepiej, a ja dam z siebie wszystko, ale bądźmy realni Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:52:02

Boguc wyrownasz moj rekord 96-98kg!!! W kazdym razie rekord juz i tak pobiles ale zycze Ci powodzenia!!!!!

boguc moj tata ma 34 a w pasie ma podobnie jak twoj

hehehe Boguc czekam na 3 sogi

[...] - bardzo dobry. Lubię sobie wypić taki napoik po treningu a cena nie jest wysoka, więc daje 10/10, ze względu na smak, rozpuszczalność. Olimp Vita-min plus - bardzo dobre witaminki. Dobra ilość za dobrą cenę. Bardzo często wchodzą w skład mojej suplementacji. Polecam . Moja ocena 10/10. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-13 20:55:35

Hi Boguc =]] jesli mnie pamietasz tez robilem ten tescik :) po 9 tygodniach poszlo mi 16kg wiecej :) z 68 na 84 kg! Chcialem sie zapytac jaki teraz bedziesz robil trening aby sila nie zeszla:P jak mozesz to wklej tutaj albo napisz mi na priv sam plan na tricepsy i klatke. dzieki, Pozdro

Boguc konkurencja rosnie widze ze na tescie jedziesz ostro Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-25 19:32:46

Boguc umacniaj się w rankingu SOK

boguc no to czekamy

boguc nie podoba ci sie? kotek zostanie

[...] wiec opykalem z rana tylko porcje KO do pracy wzialem gainera, chleb z szynka i z bialym serem. Ryzu juz bym nie zdazyl guotowac a i o reszcie nie wspomne. W robocie nuda do 10 prawie nie bylo ruchu a za to pozniej jak na zlosc do samej 17 jedno auto za drugim :/ boguc dobre filmiki ile ten gryf ma cm? 150? w poniedzialek ci zmierze te porecze

dla zmutowanych genetycznie Boguc rzucil linka:

[...] czemu nie grasz?!?! ja: bo mase robie nauczyciel: jak Ci zaraz mase zrobie to z tej lawki spadniesz hahaha ODin na basen jedziesz czy co? ja jade z dziewczyna do multikina i moze na jakies zakupy ogolnie taki wypad poza nasza dziure boguc te tunczyki nie dosc ze sa dobre to jeszcze tanie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-31 22:02:46

no Polaco, filmik zapodaj. boguc - dzięki teraz pewnie od czasu do czasu porobię jakieś nietypowe foty. będę się na Lee wzorował