SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: Poprawić siłę klaty by Boguc - podsumowanie s. 48

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 47907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Polaco powiedzmy sobie tak: Ten ptasznik jest jadowity jak każdy pająk i jak włozysz rękę do terrarium i dotkniesz podłoża albo pająka - jesteś ukąszony. Jeśli trzymasz go w terrarium jak ja, zachowujesz ostrożnosć i nie drażnisz go - możesz byc spokojny, chociaż akurat mi sie jeszcze nie zdarzyła, ale pająki potrafia uciec z terrarium lub inne równie ciekawe rzeczy zrobić

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
wow to ja już bym nie chciał takiego pająka masakra

wole rybki w akwarium
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
TAK BYŁO W DNIU 40 (nietreningowym):

Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
TAK BYŁO W DNIU 41 (treningowym):

Wypis z treningu:

Start o 19:00
1. Klata - wyciskanie na płaskiej:
42kg x 5, 47kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5, 62kg x 5, 67kg x 5, 72kg x 5, 77kg x 5, 82kg x 3,5 (troszkę wolniej niz tydzień temu).
3. Uginanie ramion ze sztangielkami:
20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5;


Dla porównania wypis z treningu z przed tygodnia:

1. Klata - wyciskanie na płaskiej:
42kg x 5, 47kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5, 62kg x 5, 67kg x 5, 72kg x 5, 77kg x 5, 82kg x 4 !!!! !!! !!
2. Martwy ciąg:
67kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5
3. Uginanie ramion ze sztangielkami:
20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5;
4. Szrugsy na atlasie (wyciagu dolnym):
10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15,


O treningu:

Samopoczucie na treningu średnie - chciało mi się spać i jakoś nie miałem dzisiaj tej motywacji. Zwolniłem ruch w ostatnim ciężarze na klatę, mam filmik, który nagrywała mama, a ojciec stał za mną, gdyz nie było moich partnerów treningowych. Martwe i szrugsy sobie dzisiaj darowałem.


Ogólnie o całym dniu:

Samopoczucie nienajlepsze. Cały dzień padał deszcz i byłem taki znuzony i śpiący, często ziewałem. Po treningu zjadłem i poszedłem spać. Diete trzymałem jak się należy, suplementację również.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Oto filmik z tego wycisku. Asekuruje ojciec, nagrywa mama. Na sztandze 82kg, a więc mój niedawny rekord :


http://pl.



Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:47:52

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
***MINIKONKURS***

Za niecały tydzień bicie rekordu. Typujcie ile pójdzie. Dla tych, którzy trafią, albo będą najbliżej ciężaru nagrody:

1 miejsce - 3 sogi ode mnie
2 miejsce - 2 sogi
3 miejsce - 1 sog

I nie wymyślajcie niewiadomo jakich liczb; wiem, że życzycie mi jak najlepiej, a ja dam z siebie wszystko, ale bądźmy realni

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:52:02

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
87
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1710 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33009
Stawiam na 95, a jak dasz 3 sogi?

Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-03-08 10:01:19

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117
Każdy w innym dziale

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734
JA stawiam na 92kg
Powodzenia

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko serwatkowe...rolmlecz;)

Następny temat

BCAA

Wiecej