Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
wole rybki w akwarium
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Wypis z treningu:
Start o 19:00
1. Klata - wyciskanie na płaskiej:
42kg x 5, 47kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5, 62kg x 5, 67kg x 5, 72kg x 5, 77kg x 5, 82kg x 3,5 (troszkę wolniej niz tydzień temu).
3. Uginanie ramion ze sztangielkami:
20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5;
Dla porównania wypis z treningu z przed tygodnia:
1. Klata - wyciskanie na płaskiej:
42kg x 5, 47kg x 5, 52kg x 5, 57kg x 5, 62kg x 5, 67kg x 5, 72kg x 5, 77kg x 5, 82kg x 4 !!!! !!! !!
2. Martwy ciąg:
67kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5, 70kg x 5
3. Uginanie ramion ze sztangielkami:
20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5; 20kg x 5;
4. Szrugsy na atlasie (wyciagu dolnym):
10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15, 10boczk x 15,
O treningu:
Samopoczucie na treningu średnie - chciało mi się spać i jakoś nie miałem dzisiaj tej motywacji. Zwolniłem ruch w ostatnim ciężarze na klatę, mam filmik, który nagrywała mama, a ojciec stał za mną, gdyz nie było moich partnerów treningowych. Martwe i szrugsy sobie dzisiaj darowałem.
Ogólnie o całym dniu:
Samopoczucie nienajlepsze. Cały dzień padał deszcz i byłem taki znuzony i śpiący, często ziewałem. Po treningu zjadłem i poszedłem spać. Diete trzymałem jak się należy, suplementację również.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
http://pl.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:47:52
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Za niecały tydzień bicie rekordu. Typujcie ile pójdzie. Dla tych, którzy trafią, albo będą najbliżej ciężaru nagrody:
1 miejsce - 3 sogi ode mnie
2 miejsce - 2 sogi
3 miejsce - 1 sog
I nie wymyślajcie niewiadomo jakich liczb; wiem, że życzycie mi jak najlepiej, a ja dam z siebie wszystko, ale bądźmy realni
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:52:02
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-03-08 10:01:19
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Powodzenia
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
białko serwatkowe...rolmlecz;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52