[...] łatwo łapiesz tłuszcz,tym bardziej węgle powinnaś mieć cały czas pod kontrolą. Nawet na tzw.masie. Budując mięśnie-pamiętaj,że budujesz je nie z węgli,ale z białka. To białko jest budulcem, a węgle energetykiem. Węgle zapewniają energię do treningu, przyspieszają regenerację spożyte po treningu (kompensacja glikogenu…). Jednak z punktu [...]
[...] sie pojawiają , schodzą od ręki więc nie wpisujemy tego typu info nawet na forum, na tą chwilę mamy jeszcze ostatnie 3 sztuki mr.biga egg protein 1kg (naturalne ,bezsmakowe białko jajeczne) z 109zł na 85zł sztuka Mamy tez Pumpfood Whey 2,27kg z data 08.2014 i jednego Pumpfood Basic 4 Complex 2,27kg z datą 09.2014 które mozemy sprzedac cos taniej [...]
Izolat extensora to najlepsze białko na rynku, proponuje szpecom netowym posprawdzać profil aminokwasowy tego białka i wtedy pisać że są lepsze i tansze na rynku od tego. Ja bym tak nie zachwycał sie tym izolatem. Na papierze każde białko będzie gorsze od extensora ponieważ ilość białka i profil aminokwasowy podany jest dla suchej masy. Jakby bylo [...]
[...] i ilość białka ma się zgadzać." Czyli jak? Jeśli chodzi Ci o ilość białka na porcję potwierdzoną badaniami to musisz poszukać na stronie producenta. Zależy też po co Ci białko? Mix białek (w tym sojowe) działa super na redukcji (np. Scitec Pro-Mix), izolat świetny po treningu na wzrost masy mięsniowej, kazeinka na wieczór? Co chcesz [...]
[...] i ilość białka ma się zgadzać." Czyli jak? Jeśli chodzi Ci o ilość białka na porcję potwierdzoną badaniami to musisz poszukać na stronie producenta. Zależy też po co Ci białko? Mix białek (w tym sojowe) działa super na redukcji (np. Scitec Pro-Mix), izolat świetny po treningu na wzrost masy mięsniowej, kazeinka na wieczór? Co chcesz [...]
Skoro mash uzlozona diete to ja bym bardziej wybral sobie jakies bialko np Ovopol + izolat serwatki lub koncentrat i osobno dokupil jakies carbo :D Bo jakos mnie takie gainery nie przekonuja a trak to mash osobno bialko i osobno wegle i dawkujesz wtedy ile w jakiej porze dnia chesz i czego akurat potrzebujesz - bo podobno wegli za duzo nie powinno [...]
Podaliscie na ATLECIE taki skład : Białko 20,69g Węglowodany 39,34g Tłuszcz roślinny 18,46g białko - ok, mówicie ze 100% izolat węgle - jakie ?? ( jak wiecej niz polowa cukrów to szału nie ma) tłuszcze - jakie roślinne ?? (dziwne zeby byly zwierzece)
duch:tak..wolniej sie wchlania niz serwatka... bigmysza...jajo cale ma BV 100...ovopol ma 88 bo jest to tylko bialko... bialko serwatki ma od 104(WPC) do 159(izolat-drogi) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Ja mimo wszystko posilek zjadlbym zdecydowanie juz po godzinie (no chyba ze nie ma mozliwosci). Po pierwsze - ww proste z carbo zostana blyskawicznie wykorzystane do uzupelnienia glikogenu w miesniach, te bardziej zlozone beda wykorzystwane na biezaco, a bialko z serwatki rowniez bedzie wykorzystane dosc szybko (zwlaszcza jesli tak jak w poscie [...]
[...] tam hydrolizat, byly chyba tez enzymy trawienne ogolnie jezeli chodzi o kwestie, o ktorych wspomnialem w poprzednim poscie (no bo do czego innego mozna sie tu odnosic, nadal białko to TYLKO i wyłaacznie bialko ), majac porownanie , bo pilem wszystkie 3 wymienione bialka , wszystkie w tym samym smaku (czeko, a matrixa takze w 2 innych) [...]
bialko, ale wpc, nie izolat. Wtedy mozesz jeszcze dac okolotreningowo aminy bialko do sniadania. A przed i po treningu bcaa, lub po treningu solidniejsza porcja bcaa+dodatkowo wegle
[...] że WPC ostrowi produkowane jest przez mleczarnie - pozwole sobie zacytować forumowiczą Martainn'a: Mleczarnie w Europie są dostarczycielem surowca dla firm produkujących białko. Jeden z największych w Europie to Milei! To też mleczarnia. Oprócz serwatki, robią sery, mleka i pierdoły. Generalnie(podobnie jak cytowany kolega) - nie należę do [...]
Czyli rozumiem, ze moze byc koncentrant bialka, czy jednak bedzie roznica jak wezme izolat? Krete brac Przed treningiem i po, czy rano i przed trneingiem? Troche chyba bedzie bez sensu jesli bralbym po treningu bialko z weglami i bcaa do tego? Z tego co wiem bcaa nie zadziala, gdy bierze sie w tym samym czasie bialko, czy jak to jest? Zmieniony [...]
Na początku ja bym postawił na białko i to bez cudowania - tańsze, przekrojowe z dużą ilości kazeiny, która powoli uwalnia aminokwasy do krwiobiegu, z niewielką zawartością białek serwatki (izolat, czy hydrolizat na początku nie jest to takie ważne). Białko jest bazą treningu wszechstronnego i zapobiegnie katabolizmowi. Koktajl na mleku bym brał [...]
1.bialko obojetnie jakie wezmiesz bedzie dobre...w koncu wspomagasz nim diete...chyba ze chodzi Ci o bialko na noc...to ja polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do [...]
[...] teoretyczny małolat który ćwiczy z miesiąc może dwa i szukają czegoś na "masę" prosi o izolat najlepiej 90% serwatki, to aż prosi się żeby mu to jednak odradzić bo 1) to białko nie jest na masę o której sobie myśli (waży 50 kg i ma 175cm wzrostu) 2)nie potrzebuję aż tak czystego białka na początek i spokojnie wystarczy mu zwykła 80 lub nawet [...]
U mnie białko ogranicza się do mięsa i jajek, a sojowe odpada w ogóle, bo to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. [...]
jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie odczujesz róznicy czy po treningu wypijesz wpc czy izolat (a roznica cenowa jest spora) kiedy zamierzasz stosować to białko?
Aha, rozumiem. Bo kupiłem białko evolite izolat, 500g za 50 zł więc chyba nienajdrozej ale właśnie luźniej się skubnąłem że na innych białkach jest bardzo rozbudowany aminogram, a na evolite tylko napisane że jest białko