białko izolat

zapotrzebowanie 2275-500(deficyt)=1777kcal białko 197,5g 790kcal 2,5g/kg ww 158g 632kcal 2g/kg tłuszcze 39,5g 355,5kcal I Posiłek Jaja kurze całe 120g Płatki owsiane 40g białko jaja kurzego 40g B:22 T:13 WW:26 311kcal II Posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Jabłko 250g B:26 T:10 WW:32 317kcal III Posiłek Tuńczyk w wodzie 150g Cebula 20g [...]

Izolat białka pszenicznego będzie dobrym uzupełnieniem diety redukcyjnej? Dostałem kilogramową puchę od kumpla weganina i zastanawiam się czy ją opchnąć czy zjeść. %-) Czy z uwagi na fakt, że nie jest to białko serwatkowe (a więc nabiał) będzie lepszym rozwiązaniem? Z drugiej strony to pszenica, a więc gluten. Koniu, co myślisz?

[...] więc ponawiam ;-) "Izolat białka pszenicznego będzie dobrym uzupełnieniem diety redukcyjnej? Dostałem kilogramową puchę od kumpla weganina i zastanawiam się czy ją opchnąć czy zjeść. Czy z uwagi na fakt, że nie jest to białko serwatkowe (a więc nabiał) będzie lepszym rozwiązaniem? Z drugiej strony to pszenica, a więc gluten. Koniu, co myślisz?"

[...] serwatka w ciągu dnia-OLIMP wypuścił teraz właśnie serwatki. Najlepszy byłby izolat, jeśli chcesz taniej, to wystarczy również koncentrat. Na noc-przed snem-może być białko jajeczne lub jakaś mieszanka. Z suplementów które by Ci się przydały to na pewno glutamina, ewentualnie HMB, aby zminimalizować spadki tkanki mięśniowej. Danone

Ja jeszcze to pure american jadłem jak na opakowaniu pisało izolat i wpc. Takiej sraki dostałem, nos mi spuchł i odrazu wiedziałem, że tam soja jest. Tak reaguję na to g**** w takim stężeniu. Dlatego czasem jak piję białko i pisze wpc, a nos jak bania to wiadomo, że firma oszukuje :-)

Ad2. Oczywiście mówię tu o uzupełnieniu. A lepsze będzie na redukcji białko serwatkowe czy jakiś izolat np. białka wołowego? Ryby bardzo chętnie był jadł jako główne źródło białka, ale te chude, np. dorsz, są sporo droższe nawet od piersi z indyka:). Jem tylko łososia, ale np. po treningu łosoś nie jest zbyt dobry.

Białko serwatki wypadnie taniej i lepiej niż izolat białka wołowego popatrz na aminogram :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-22 13:53:26

śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 50g Rodzynki suszone 25g Płatki owsiane 50g b/t/ww:25 12 61 dorzuć jeszcze troche tych płatków i warzywa daj II śniadanie: Ryż biały 100g Jaja kurze całe 60g Ser twarogowy chudy 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 25g Szynka kanapkowa 10g Oliwa z oliwek 30g b/t/ww: 26 37 91 [...]

Ja kupilem Izolat(750g) Olimpu za 55zł (bo rabat:D) ale w kwestii odzywek to niech s m p a cos doradzi bo napewno jest tansze bialko,albo idz do sklepu poprostu i powiedz ze w miare dobre bialko.Nagnij typa na rabata :D ze bedziesz kupowal u niego jeszcze;) (jak cie pakernia wciagnie to bedziesz kupowal ;) ) mysle ze kolo 35zl wystarczy bialka [...]

[...] gra, niedobór b12 jak to u wegetarian, oprócz tego jakaś alergia z testów krwi ale wszelkie testy nic nie wykazują Stosowana lub planowana suplementacja : olimp bcaa, olimp białko 4składnikowe kiedyś, teraz białko weider (whey plus kazeina etc. nie sam izolat, takie jak poprzednie z olimpu). Nie znoszę spalaczy [...]

mam jakies proteiny na mase starszy wyszedl ze szpitala i mu przepisali i mam pytanie jak to brac i jakie ilosci i kiedy cwiczyc przed czy po zeby byly efekty jakies ? to sie nazywa sojaprotein na pudelku sa takie informacje dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka [...]

[...] zasypianie. 2. Orzechy do śniadania dlatego, że po treningu raczej ograniczamy tłuszcze a w śniadanku ich ma brak. 3. Po treningu ser to nie najlepsze rozwiązanie bo zawiera białko ale KAZEINOWE!! Czyli dlugo przyswajalne a nam zależy na jak najszybszym jego dostarczeniu do organizmu dlatego białka takie jak izolat czy serwatka są najlepszym [...]

jakie białeczko na masę byście polecicli? ostatnio zajadałem sie c-6 od sci techa (4 puchy) i teraz chciałbym jakieś inne spróbować ale nie mam pomysłu co by wybrać wiec co polecacie? najlepiej by było jkaby bylo 150-170 zł bialko 80/100 lub treoche wiecej, by nie był to izolat oraz by nie zawierało węgli i kazeiny. Z góty thx

Dzięki. A co z suplementacją białkiem, dołożyć do tych BCAA, czy dodatkowe białko będzie miało wpływ na siłe, czy raczej efekty tylko estetyczne w postaci przyrostu masy. Muszę napisać, że nie trzymam kulturystycznej diety, jednak jem kilka obfitych posiłków dziennie, po treningu jakis twaróg, albo tunczyk. Zapewne jak białko to najlepiej [...]

Wliczając roślinne mam około 2,8-3g białka zależnie od dnia , w kryzysowych sytuacjach 2g z groszami. Więc skoro nie brać eaa to wygląda to tak: Przed treningiem 20g bcaa fitmax + cytrulina Po treningu 70g carbo + białko , i tu pytanie czy izolat , czy wpc albo dać troche eaa lub bcaa razem z carbo a potem białko

bralem izolat, ale tylko raz, niedoozo i jooz napewno nie wezme wole inne. Co do dostarczania przez bialko sojowe to ok, ale powiedz mi czy gdy je wezmiemy samo to bedzie niedoboor tych 2 aminokwasoow(oczywiscie egzogennych). Poprzez zbilansowaną diete mozna dostarczyc je oczywiscie masz racje. Co do provitu to ja bym jednak jego wybral(ale [...]

[...] 100% CR siad 55kg RDL 50kg WL 45kg wiosło 40kg unoszenie sztangi wzdłuż cielca 25kg wyciąg 50kg z małych dygresji, pierwszy raz zakupiłem izolat bo był w promo i w 90% pije białko po treningu. Mój żołądek nie bardzo się z tego ucieszył, mam nadzieję że to przejdzie bo będę musiał sam na treningi chodzić 8-) [...]

Szajka, ja mam teraz izolat sci-teca waniliowy :-D najlepsze białko jakie miałam ever :-D smakowo oczywiście, bo na innyc parametrach średnio się znam :-D A i żyję nadal, krzyże mnie nie zabiły póki co %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-28 23:10:41

Kurde, ale ActivLab zrobił przepyszny izolat. Smak wiśniowo jogurtowy niebo w gębie a ww praktycznie 0 :-)) Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 105 kcal Białko 24,9 g Węglowodany 0,7 g Tłuszcz 0,3 g

venti kup sobie ostrowie i choj chyba ze masz duzo kasy to jakis izolat dobry w ogole chodza ploty ze bialko ma podrozec ej wbijcie mi sogi za moja ogromna 60 cm lape w galerii zdjec Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-07 12:43:33