Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)

Przy saunie za duże straty elektrolitów.

ze świeżymi urazami można wchodzić na saunę?
Tak, tylko trzeba uwazac, by innych krwia nie zachlapac

W czasie pobytu w saunie rozszerzają sie naczynia krionoscne, bedziesz wiecej krwawila, chyba ze to mala rana, no zawsze pozniej sie schladzasz, to zatamujesz , ale tez te niekoniecznie świeże potrafia na saunie rozmoknąć.

By Sauna miala sens i przyniosla pozytywne efekty trzeba z niej korzystac tak jak jest powiedziane przygotowac sobie duzo czasu, 2-3 wizyty po ok. 10min ,ze schlodzeniem sie po nich i odpoczynkiem miedzy wizytami i po saunie.

IMO i tak najlepsza jest parowa, mozna sie super oczyscic

Saida zapodaj fotkami, zobaczymy jak tam efekty


Pozdrawiam ;*

Młody,zakochasz się i po co Ci to
Ślicznotka,uwierz...

no i to taka niezła

Panowie,dzięki za miłe słówko, zawstydzacie mnie

z tymi urazami na saunie chodzilo mi o urazy kostno-stawowe, ale już po sobie zauważyłam,że kolano przez saunę mi strasznie spuchło,więc nie polecam.
A sauna pozwala zapomnieć o tym,że jest zima i świetnie działa jako odnowa biologiczna,dlatego uwielbiam tam chodzić Ale więcej między dwoma treningami nie idę, bo nie ma sensu.

Dzisiaj waga pokazała 56,2 kg, do tego minęły 4 miesiące od rozpoczęcia redukcji,więc planowane jest dzisiaj małe podsumowanie. Ale to popołudniu i bez twarzy,bo jestem baletach i nieświeżo wyglądam

Ale buzię masz bardzo ładną i jak obetniesz, to połowy uroku nie będzie

SOG za BLOG

Moral,no mówi się trudno,dziś mam niewyjściową twarz

Dzisiaj mam dzień wolny od diety,na razie zjadłam:
- 30g odżywki białkowej, 10 ml oliwy, 30g płatków owsianych
- serek wiejski, pół kromki chleba razowego, pomidor i 10ml oliwy
- 30g makaronu razowego, 100g chudego twarogu

i na dwa kolejne posiłki nie mam pomysłu,mam nadzieję,że coś wymyślę.

A teraz chciałabym przejść do obiecanego podsumowania,gdyż minęły 4 miesiące redukcji

Dla przypomnienia obwody sprzed redukcji:
pas - 84 cm
biodra - 104 cm
klata - 94 cm
biceps - 30 cm
Na początku bloga:
pas - 78 - 79 cm
biodra - 96 cm
klata - 87
biceps - 29 cm
łydka - 38 cm (nie wiem,czy mierzyłam w dobrym miejscu)
uda - 54 cm (to samo zastrzeżenie,co przy łydce)

Wymiary dzisiejsze:
pas: 71cm
biodra: 85cm
klatka piersiowa: 82 cm
biceps lewy (większy): 27 cm
udo: 47cm
łydka: 35cm
Waga: 56,2 kg

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:52:30

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:54:23

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:54:39

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:54:52

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:55:07

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:55:22

Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-18 15:55:38

ładnie ładnie

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-01-18 15:57:28