TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

Caly czas zagladam, szame macie swietna

Banan, mam takie same glosniki

rkarpinski

Banan - Olej rewelka, smak jakiś taki lekko inny, ale mięcho mięciutkie i szybciej chyba się zrobiło. Więc polecam innym
Troche się bałem na grill psikać bo napisane na puszce, że flammable :P

Btw, kończy mi się aktualny spalacz: Możecie coś sklepowego polecić? Jak te produkty, które testujecie? Czy jest szansa, że cokolwiek bez johy będzie palić fat ładnie.

Olej świetna sprawa, dziś też używałem i używać będę dalej

Ze spalaczy zdecydowanie polecam tego yellow burna w dawce 3-4 kaps dziennie , mnóstwo klientów jest z niego bardzo zadowolonych, chociaz patrzac na sklad - nie ma tam nic innowacyjnego czy mega wybajerowanego, ale czesto by produkt działał nie musi tego być, wazne by faktycznie było to co jest na etykiecie w takiej a nie innej dawce, bo jak wiemy, na rynku wałków jest mnóstwo , cos wyglada swietnie na etykiecie ma same najmocniejsze substancje ,a w srodku maka

Jak inteersuja Ciebie mocniejsze to mamy tez z yoha wersje usa , np. san tighta, meltdowna czy lipo 6 black - ja bym jednak je sobie odpuscil jakby to mial byc pierwszy spalacz czy poczatek redukcji, wrzucil je np. w drugiej lub trzeciej kolejnosci ;)


micha09 - no glosniczki super, tani a bardzo fajny zestaw , ktory kupilem juz ladnych kilka lat temu i do dziś nie ma z nimi zadnego problemu

Banan

rkarpinski

Banan - Olej rewelka, smak jakiś taki lekko inny, ale mięcho mięciutkie i szybciej chyba się zrobiło. Więc polecam innym
Troche się bałem na grill psikać bo napisane na puszce, że flammable :P

Btw, kończy mi się aktualny spalacz: Możecie coś sklepowego polecić? Jak te produkty, które testujecie? Czy jest szansa, że cokolwiek bez johy będzie palić fat ładnie.

Olej świetna sprawa, dziś też używałem i używać będę dalej

Ze spalaczy zdecydowanie polecam tego yellow burna w dawce 3-4 kaps dziennie , mnóstwo klientów jest z niego bardzo zadowolonych, chociaz patrzac na sklad - nie ma tam nic innowacyjnego czy mega wybajerowanego, ale czesto by produkt działał nie musi tego być, wazne by faktycznie było to co jest na etykiecie w takiej a nie innej dawce, bo jak wiemy, na rynku wałków jest mnóstwo , cos wyglada swietnie na etykiecie ma same najmocniejsze substancje ,a w srodku maka

Jak inteersuja Ciebie mocniejsze to mamy tez z yoha wersje usa , np. san tighta, meltdowna czy lipo 6 black - ja bym jednak je sobie odpuscil jakby to mial byc pierwszy spalacz czy poczatek redukcji, wrzucil je np. w drugiej lub trzeciej kolejnosci ;)

To nie pierwszy spalacz, testowałem troche tego. Jedyne czego nie tykam w większych dawkach to geranium bo mnie strasznie poniewiera :P

Ta wczoraj też widziałem te wrapy w biedronce obok placu Barlickiego... chyba po 2.99 albo 3.99 za 4.

Jakby nie patrzeć połowa testu za nami
Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu.
Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne

Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów
Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna.
Trening zrobiony bardzo intensywnie, krótkie przerwy - więc dobra pompa musiała być




klata

WL - 6x60/80/100/115 4x130kg
WS - 10x70/70/70
rozpiętki poziom - 10x13/13/13
butterfly - 10x45/55/55


triceps

poręcze(+15kg) - 12/12/10
francuz skos ujemny - 10x47/47/47
sciąganie wyciągu górnego - 10x35/45/45




Uczta 17-21.30


1. ryż 100g + 400g kury + warzywa
2. jajecznica 5jaj + razowiec
3. białko 70g + oliwa 50ml
4. twaróg 250g + słodzik + 30ml oliwy

W między czasie jakiś owoc wpadł


srr za nadjedzone ale zapomniałem o fotce






KOKSY

yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr

cla - do posiłków - 3kapsy dziennie

green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków

l-ka - 90min przed tr

bcaa - 15g przed tr

arginina - 7g przed tr

transformator - 80g po treningu







Dzisiaj dzień zleciał mi bardzo szybko.
Aktywność tego dnia to 90min grania w piłkę. Nie dorzucałem już CF ponieważ nie chce przesadzać co by ze mnie wiór nie został

Jutro najprawdopodobniej jade do łodzi, także się zważe, pomierze itp. Obstawiam że waga na czczo będzie ok 88 albo mniej




tylko piła j/w





Uczta

17-21

1. 100g makaronu + 500g synki mielonej + sos
2. 5jaj na miękko + razowiec
3. białko 70g + 40ml oliwy
4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml









KOKSY

yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed piłką

cla - do posiłków - 3kapsy dziennie

green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków

l-ka - 90min pzed piłką

bcaa - 15g przed piłką



Do jutra

rkarpinski - tak jak wspominałem, mamy trochę tych mocniejszych, części nie ma na stronie ;) jest za to na naszym allegro http://allegro.pl/listing/user.php/run?category=19664&change_view=1&order=dd&us_id=21146999
Przejrzyj sobie ,albo przyjdź to coś dobierzemy

Ja chyba po skończeniu obecnego zestawu też zarzucę jakiś z yohą - nigdy nie brałem i chętnie ocenię co i jak. Tylko boję się , że zniknę dziś na wadze jakaś pomyka chyba była bo widniało >82kg ale to może kwestia też jakiegos odwodnienia czy coś ,bo w sumie po wczorajszym małym obżarstwie i drodze powrotnej z opola do łodzi nic praktycznie nie piłem, tylko zjadłem ostatni delikatny posiłek i poszedłem spać...jednak trochę muszę to kontrolować, jednak pas zleciał znowu i to wyjątkowo sporo , a mierzone inne partie (bic/udo) na podobnym poziomie jak tydzien temu, a udo nawet jakby wiecej niby wszystko w jak najlepszym porządku...ale co to będzie na końcu to już sam nie wiem %)) okaze sie za ok 3 tyg

Dziś znowu bez treningu, od piatku nie bylem na siłowni - jutro w koncu to nadrobię i czas na zaległy poniedziałkowy trening klatki i bicepsów, nie moge sie doczekac





1. 70g owsianych + 40g białka + 150ml mleka + 100ml wody + 15ml oliwy z oliwek
2. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw
3. 50g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka z grilla + 20ml lnianego + mix warzyw
4. jakieś tam %)
5. 100g łososia + 70g sera mozarelli, wędzonego - tak na probe kupilem ten ser, jednak nastepnym razem wezme wersje zwykłą










Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo

CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków

Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków

L-Carnitin: 30ml rano

Pure Arginin: 5g przed snem

Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina, mineral low carb

Jako spec od mixa łosoś/mozzka/papryczki odradzam wędzony To nie ten smak :P
A poza tym ma więcej soli

Nie miałem innych dziś w tesco :P a pisales cos o tych papryczkach ,ze wlasnie w T sa dostepne, mozesz przypomniec jeszcze raz jakie to byly ? jak jutro ich nie znajde w tym obok siebie (malym ) to pojade do duzego kawalek dalej i tam powinni miec, do tego mixa dodajesz jakies przyprawy? ;)

W Tesco idź na dział z wędlinami i tam są na wagę w lodówce, papryczki peperoni nadziewane. Będzie jeszcze troche takich specjałów: oliwki nadziewane, papryczki zielone, pomidory suszone. Papryczki wchodzą najlepiej. Nic nie przyprawiam. Smaki komponują się idalnie

A tak to wygląda:


patrzę na spalacze :D Jest synefryna, jest joszka, małe ilości 1.3 :D
To co Karpiki lubią najbardziej :D

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-15 23:16:46

Remik Twoja/wasza pomoc miałaby polegac na skorygowaniu mi planu treningowego:)
Doborze suplementacji oczywiście finanse mnie ograniczają:)
Póki co przygotowywuje się do diety i treningów, muszę zrobić zapas kurczaka i innych mięs:)
Z Suplementów to już wiem że chce kupić sobie kazeinę firmy PEAK 1kg (możecie mi ją odradzić)I izolat Sojowy ale jeszcze doradźcie mi kiedy go stosować :)
Mam białko 2kg Hi-Tec Protein 80 które zawiera białko pszeniczne, i Domowe ZMA (zincass forte magnez i wit B6)
Mam nadzieje że do końca waszego testu się wyrobie ze wszystkim i zacznę mój dziennik czy tam test:)

Zmieniony przez - Kindziuk w dniu 2012-05-16 02:11:50