SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 764797

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417
fonex tygodniowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7347
Możesz rozpisać swój przykładowy trening na jedną partię? Ile czasu schodzi Ci na jeden trening?

"rokjet fuel" in my vains

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417
np dzisiaj klatke robilem. plaska lawka 3 serie rozgrzewki 60kg po 15razy potem
1-4 serie wlasciwe w kazdej ciezar w gore 120-200kg i powtorzenia 10-4
potem maszyna hammer skos 4 serie tak jak wyzej
kolejny hammer w innym skosie 4 serie jak wyzej
znowu hammer w innym skosie 4 serie jak wyzej
butterfly 4-5 serii po 12-15 powtorzen
na koniec rozpietki hantlami na minimalnym skosie 4-5 serii 12-15 powt
i tak kazda grupe trenuje
acha i trening jakas godz 20min

Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-09 19:21:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 494 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7347
Dzięki. A powiedz jeszcze lecisz stałym planem przez kilka tygodni i zmieniasz, czy co trening co innego?

"rokjet fuel" in my vains

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121


Zawsze chciałem wrzucić fotki do TCHP, i wydaje mi się że jestem już godzien

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121


jeszcze plegar

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121


proszę tylko o wyrozumiałość

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10363
El zet fajne bareczki

Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417
testoboy lece tak od 4lat bez zmian czasem zmieniam tylko cwiczenia jak mi sie znudzi np plaska lawke na plaskiego hammera i tak z kazda grupa miesniowa. el zet gora bardzo dobra widac potencjal teraz zajmij sie nogami .pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
Dzięki chłopaki, pochlebiacie mi Co do nóg to opornie idą, jeszcze na dodatek lewą mam ze 3 cm mniejszą w udzie, ale powoli do przodu. Dodam jeszcze że aktualnie leci 100mg enana + 70mg propa e2d, do tego meta 10mg ed + 10 mg po treningu i 200mg deki week. Jak skończe mete to mam chrapke na teścia bez estra 25/50 mg godzinke przed treningiem, jeszcze go nie waliłem więc jak macie jakieś sugestie to chętnie poczytam

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Peptydy?

Następny temat

deca enan przedluzenie z propka

WHEY premium