Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

Rok czasu, hmm ja ćwiczę sobie grubo ponad dwa lata i niczym się nie odróżniam od przeciętnego zjadacza chleba na ulicy.
No ale pewnie dla tego ze idę dłuższą drogą a nie na skróty

demolub pokaż mi przeciętnego zjadacza chleba, który ma w łapie 40cm z hakiem.

Zapraszam na śląsk, co drugi górnik

o kurde widzę, że taka błahostka a taka rozmowa się rozwiązała. To jest minus forum a rozmowa na żywo. Chodziło mi o efekty właśnie zarysy mięśni oraz takie mini podsumowanie ile masy skoczyło itp. Oraz żeby pokazać, że to właśnie sumiennie prowadzona dieta (tak jak u volvo) daje najwięcej.

Co do białka w prochu - tu akurat zachodzą zmiany podczas obróbki termicznej gdyż zależy wszystko od rodzaju frakcji białka.
Jednak nie ma sie za bardzo czym przejmować, po prostu porównanie jajek do prochu nietrafione.


Demol - ale nie oszukujmy sie, nie ćwiczymy jak kulturysci wiec jeszcze dlugo po nas nie bedzie widac

Dieta:
100g owsa, 2 jaja, oliwa + wpc
4x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich
Omlet z 1 jaja, 3 białek, oliwy + WPC przed snem z migdałami

2900 kcal
B-203g-155g pełno.
T-121g
WW-250g

Fotki:
Śniadanie - standard



Żeby nie było, że jem to samo , ale jakoś nie przejmuję się już smakiem tylko wrzucam to i jem gumę












Powiem, że jest bardzo duża szansa, na to, że do startu już będę współpracował z pro. jakim jest Akop, więc będę pod stałą kontrolą w sprawie treningu, supli, diety i regeneracji

Narazie jeszcze negocjujemy ale jest na dobrej drodze

Pozdrawiam

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-19 19:56:50

Pisalem na gg, moze nie doszlo nic, moze nie chciales odpisac.
Zapytam tu.
Aero robisz zeby bardziej nie zalalo? Czy np zeby chcialo sie bardziej jesc? Jaki cel aero po prostu?
No i kiedy je robisz? Po treningu np od razu? W DNT?

Robię aero tylko do podkręcenia metabolizmu - żeby wrzucić więcej szamania.
Po siłowym biore bcaa i ide kręcić.
Żeby nie zalało to trza tak ze 3 sesje robić po 30 minut - co na masie mi się nie podoba

to 3 razy po silowym robisz, tak? W DNT nic? Bo ja teraz zaczalem cwiczyc ze partia 1x na tydzien i 5x na tyg silowy, jeszcze tak nie cwiczylem, jestem ciekaw efektow.
Nie chcialem spamowac, dlatego najpierw na gg podbilem, ale cos rozmowa sie nie udala. Moze masz ta opcje zaznaczona zeby nie pokazywalo rozmow z nowymi numerami.

Shuter
demolub pokaż mi przeciętnego zjadacza chleba, który ma w łapie 40cm z hakiem.

No w sumie racja

Adzik
Demol - ale nie oszukujmy sie, nie ćwiczymy jak kulturysci wiec jeszcze dlugo po nas nie bedzie widac

To mnie nie pocieszyłeś, Ty młody możesz zaczekać ale ja.....

Cholera powiadomki mi padły wszędzie, żadnych @ nie widzę