Musze przyznac zaintrygowal mnie ten plan gdyz u mnie klata to ... porazka
po avku widac ze proporcjonalna
Trening na 4 tyg byl brdo owocujacy w szczegolnosci do 3 tygodnia gdzie udalo mi sie perzelamac wszystkie moje barjery i dzwignolem rekord,
no ale skad wiadomo ile tygodni wytrzynasz dany plan?
nie wiadomo
ja zwykle machanie na chama tez wytrzymuje tylko 3 tygodnie, pozniej lipa
lecz na tym sie skonczylo sila zaczela spadac w ostatnim tygodniu mialem problem zrobic 2 powt ciezarem ktorym 5 dni wczesniej robilem 4.
za duze oczekiwania
lub za wielkie cele stawial plan
Sądze ze to iwyłacznie moja wina
pod warunkiem ze sam pisales plan
pewnie jest to efekt przetrenowania, co czesto zdarza mi sie niestety w tej parti robic.
a dokladniej/najprawdopodobniej to chyba przetrenowanie nerwow
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!