[...] istotna. Nasze mięśnie są zbudowane głównie z dwóch rodzajów włókien, szybko- i wolnokurczliwych. Włókna szybkokurczliwe to te, które rosną jak szalone, kiedy wyciskamy żelazo; włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych. Co jest rzeczywiście niesamowite, i jednocześnie problematyczne dla kulturysty, to fakt, [...]
Rzeczywiście dieta jest deficytowa w liczną ilość witamin i minerałów (A,D,E,K,C, żelazo, magnez, potas i.t.d) jak i niezbędne kwasy tłuszczowe. Posiłki są ubogo zbilansowane w kontekście odżywczym. Olej lniany w takich dawkach jest potencjalnie niebezpieczny dla naszego organizmu, gdyż wielonienasycone lipidy w nim zawarte są silnie podatne na [...]
[...] 3 jadę od 2 lat, a zieloną herbatę piję i to mi on zalecił jak byłem z mamą. Jeszcze się z pytałem o antykataboliki faftaqa czy kogoś i napisał, że można tylko wyrzucić żelazo ze stałej suplementacji, dojdzie do tego witamina C tez korzystna w tej chorobie. Ale nie wiem czy można wcześniej już opisanym moim cyklem jechać np. z 30 lat bez [...]
ale jedno nie wyklucza drugiego... z wlasnego doswiadczenia moge polecic kwas foliowy + zelazo + b12 ale tylko w odpowiednim momencie treningow... naprawde da sie odczuc poprawe wydolnosci... choc ja za pierwszym razem przesadzilem z zelazem i miale troche czarne usta, niepolecam...
Jeśli masz 14 lat, ćwiczysz sam i nie masz doświadczenia - to nie rzucaj się od razu na ciężary. Nie martw się brakiem ławki czy sztangi. Ćwicz z ciężarem własnego ciała, czyli pompki, przysiady, brzuszki itp. Na żelazo przyjdzie czas. Życzę wytwałosći.
[...] naszym kraju do najpopularniejszych warzyw, tak ze względu na walory smakowe, jak i odżywcze. Buraki odkwaszają organizm, zawierają m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, karoteny, witaminy: B1, B2, B6, C; kwasy: nikotynowy i szczawiowy oraz sole mineralne" Więc jak widać buraki nie są [...]
O ile dobrze wiem, żelazo występuje bardziej w czerwonym mięśnie niż w chudym, typu kurczak. Ogranicz kawą, wykup sobie zestaw witamin i minerałów. Ew. zrób badania na cukrzyce.
Biegi, w-f + jako taka dietka pozwolą Ci się pozbyć oponki. Przecież ty nawet rosnąć nie skończyłeś. Dopiero co od cyca matki się odczepiłeś a już za żelazo chcesz się chwytać. Odpuść bo krzywdę sobie zrobisz. Na mięśnie przyjdzie pora za jakieś 2 lata
[...] Uni-Liver to jeden z najbardziej pożywnych suplementów dostępnych dla wszystkich kulturystów, który zawiera bogactwo aminokwasów i kluczowych witamin i minerałów, w tym żelazo, ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych [...]
[...] drogi, po drugie, jeśli o czymś dotychczas nie słyszeli, niekoniecznie oznacza to, że to bzdura! ;) Warto więcej czytać i interesować się tematem, a nie tylko przerzucać żelazo według wskazówek Arnolda z lat 60tych... Cytuję Pumę, z tematu Jodełki odnośnie brzucha: Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona [...]
[...] Zapomnij o pigułkach - zjedz banana. Witamina B6 czytaj, którą zawierają banany reguluje poziom glukozy we krwi, który to, może oddziaływać na twój nastrój. Anemia Bogate w żelazo banany mogą pobudzać produkcję hemoglobiny we krwi co jest ważne w przypadku anemii. Ciśnienie krwi Te unikalne tropikalne owoce są niezmiernie bogate w potas, a [...]
i jescze dodam: Sposób działania Lewotyroksyna jest hormonem, który u osób zdrowych jest syntetyzowany w gruczole tarczycy. Lewotyroksyna ma decydujące znaczenie w przebiegu przemiany materii. U osób z niedoborem hormonu przemiana materii następuje znacznie wolniej niż normalnie. Zużycie tlenu jest zmniejszone, a także ilość wytworzonej energii [...]
Możesz zacząć od podstawowych morfologia Z rozmazem+ żelazo + d3 glukoza tsh mocz + kreatynina jonogram lipidogram Te badania dostaniesz za free ze skierowaniem od rodzinnego A tutaj już płatne testosteron całkowity prolaktyna estradiol Prawidłowo przygotuj się do badań, 12-14h przed badaniem zero jedzenia, zero stresu, bez aktywności [...]
Takie rzeczy to tylko w erze jesli nie chcesz sluchac porad knife'a to po co zadajesz pytania ? wiekszosc ludzi majacych troche wiedzy odpowie ci tak samo jak on tluszczu na mieso - troche zle to ujales to tak jakbys chcial zmienic zelazo w zloto POprawnie zadane pytanie brzmialo by - jak pozbyc się tkanki tłuszczowej , a jak zyskac mięśniową [...]
wiem wiem :D ale lubię jak żelazo samo lata na siłce ;) Poza tym po tych witaminkach zawsze fajnie się czuję ^_^ a co z tymi stakami kreatyny ?? jest sens wydawać na to pieniądze w moim przypadku ?
znalazłem jakieś badania sprzed 4 miesięcy i mam takie cos: AST: 33 norma: 5-35 ALT: 26 norma: 5-45 GGT: 18 norma: 0-55 Glukoza: 76.8 norma: 74-110 Żelazo: 126 norma 70-180 z tym że nie mam pewności że te badania mają związek z wątrobą. dodam że wcale się nie poprawia a wręcz przeciwnie mam wrażenie ucisku i mnie dalej kłuje jak np sobie siedzę i [...]