żelazo

Jest i żelazo ;-) http://img507.imageshack.us/img507/3815/dsc00509t.jpg

Dzisiaj targalam tutaj: /SFD/2017/3/29/2b9dde1b70d347e7a3151cedac1e072c.jpg W ogole to musze jakiegos apa do zdjec na telefon sciagnac bo ciagle za duze wszystko zeby dodac. No to poszlam sobie na powerlifting dla poczatkujacych. Miejsce jak widac, stary magazyn, same zelazo, opony, liny, ring bokserski na gorze. Nie ma przebieralni, zaden [...]

[...] musiał wspiąć się na absolutne wyżyny swych możliwości, by wygrać z Kevinem. Zbudował niezwykle potężną i proporcjonalnie umięśnioną klatkę piersiową tradycyjnym sposobem: żelazo, determinacja i natchnienie w treningu. Niesamowitą masę i rzeźbę klatki łączy z ogromną siłą. Jego rekord życiowy w wyciskaniu leząc wynosi 273 kg. Jego układ ćwiczeń [...]

mina na zdjeciu jak grecki bog sylwetka troche gorzej, przerzucaj zelazo dalej

Gratuluję. To się nazywa zdrowa przemiana. Super, że biegasz, a nie tylko wyciskasz żelazo. SOG.

nie, na anemie przepisano mi zelazo i suplementacje, a hormony zeby zredukowac krwotoczne miesiaczki ktore doprowadzily mnie do anemii

Rzadko kto robi badania witamin czy minerałów, a Ty zrobiłęś, wiec mam pytanie. Suplementowałeś w ost. 3 miesiacach żelazo albo B12? Np. w jakimś żenszeniu Olimpu jest np. B12. Czy po prostu uzyskałeś takie poziomy żelaza i b12 na podstawie tylko z dostarczanego pożywienia?

Jak: - Cisnienie - Cukier z krwi + insulina - Kortyzol - Stres - Higiena zycia - Sen (+jakosc snu) - Cisnienie -Srednio 138/~70 - Cukier z krwi + insulina - tu wszystko okej - Kortyzol - połowa mormy - Stres - Stres już dawno wyeliminowałem do zera - Higiena zycia - Sportowy tryb życia, czysta micha , trening 3-4x w tygodniu. Nie jem słodyczy, [...]

a ja znam kolesie co moj kolega go zna co mieszka u nas w miescie co ma 54cm w bicu 16 lat i pcha zelazo około 10 lat bo jego tata jest kulturysta i do tego wyciska grubo ponad 200 zal chlopacy co niektorzy pisza poprostu szkoda slow z tego co widze to pelno gowiarzy o rozmiarach pudziana i za***iscie silnych jest :D tylko cos ich nie widac [...]

[...] moja redukcja miała trwać właśnie do 16 września, ale przez nieplanowane czynniki w/w po powrocie będę kontynuował. Dzisiaj jedna pani polecała mi czereśnie, bogate w wapń i żelazo, zawierają również dużo jodu, więcej niż dorsz i wiele innych ryb! Ja ostatnio często białą fasolę robię, w 100g jest 288kcal, 22g białka, 1,5g węgli i aż 60g tłuszczu [...]

Jeden tyra latami, drugi parę miesięcy. Osobiście wole tego, który przerzuca żelazo parę lat, zjadł na tym zęby, zna się na rzeczy, ma doświadczenie, może nawet wyglądać gorzej. Szybko przyszło, szybko zejdzie. W zawodach kulturystycznych teraz mogą brać udział sezonowcy... ale nic za darmo. Takie przyrosty w tak krótkim czasie nie pozostają [...]

co tam koksy pizgacie zelazo?

[...] kwasu mlekowego jest niwelowanie substancji antyżywieniowych, jakimi są chociażby fityniany. Dzięki temu zwiększa się przyswajalność takich makro i mikro elementów jak: żelazo, cynk, wapń i magnez. Obecność samego kwasu mlekowego w przewodzie pokarmowym również ma działanie pozytywne. Wynika to z regulacji odczynu panującego w tym [...]

[...] diety Kalorie 2461 białko ogółem 162,6g bialko zwierzece 120,4 g bialko roślinne 41,2g tłuszcze 62g węglowodany 340,8 g sód 2059mg potas 3784 mg wapń 885 mg magnez 718 mg żelazo 12,7mg cynk 14,69 mg witaminy A 751 ug D 7,97 E 9,58 mg B1 2,3 mg B2 2,2 mg PP 56,6 mg B6 4,2 mg wit C 75 mg cholesterol 275mg sacharoza 14,7g skrobia 256g blonnik [...]

Bede wpadac i dopingowac, bo widze podobienstwo ;) Mam niedoczynność, a na ogolne oslabienie i zmeczenie u mnie dziala cuda zwykle zelazo i magnez :)

Z tym glutenem to ja wszystko rozumiem i czytałam co tylko się da, łącznie z tym, że niesamowicie uzależnia :P Tak więc jestem uzależniona od pszennych bułeczek itp, więc i tak sukcesem jest zamienienie ich na trochę "zdrowszą", pełnoziarnistą wersję. Postanowiłam sobie mimo wszystko, że jakoś pomału wyeliminuję go z diety. Nabiału wydaje mi [...]

wyciąg górny z możliwością łatwego przerobienia go na dolny konćówki wyciągu górnego wioślarz modlitewnik z urządzeniem do ćwiczenia nóżek biegamy, biegamy... miniatlas hantelki gadżety żelazo właściwe (ok 450kg)

szpinak rzeczywiście zawiera zelazo, ale jest ono slabo przyswajalne, i zeby pokryć zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek trzebaby jesc szpinak kilogramami ;)

Wiekszosc street workoutowcow/kalistenikow (jesli w ogole takie slowo istnieje) pizgaja zelazo tylko nie koniecznie sie tym chwala. Polceam sprawdzic na Yt Dominick Sky - typo robi dipy z 40kg, dowiesza tez calkiem sporo na drazku, 200% mc w martwym i siadach Nie myl fbw z obwodami Niestety taki trening da korzysci sylwetkowe tylko do pewnego [...]

Obli nie mialam zalecen na te suple , o ktorych mowisz. Biore omega3, wit B, spiruline, artresan (stawy trzeszcza) czasami łykam wapno, magnez, zelazo. Jezeli mam to lykac to zakupie. Dzis nawet ide do apteki. Mam problem z rownym rozkladem BTW w poszczegolnych posilkach. Musze nad tym popracowac. Miksture na robale nawet polubilam w smaku [...]