[...] zostałam pochwalona za to, że tak skupiam się na technice, każę się poprawiać, proszę o wskazówki. Ponoć jestem w tym wyjątkowa, ale jest to odbierane na plus. A ja kując żelazo póki gorące powiedziałam, że nie obrażam się za korekty i wskazówki, wręcz ich oczekuję, bo dużo się muszę nauczyć i na zadzieranie nosa jeszcze przyjdzie czas, teraz [...]
Pokaż całą morfologię i się przejdź do lekarza z zestawem morfologii z 3 lat, bo trzeba by pewnie pogłębić. Przepraszam za jakos dwóch zdjec ale robione byly jako zdjecia bezposrednio z monitora Jeszcze mialem zelazo i TSH robione a tu nie mam wynikow --zelazo bylo troche podwyzszone a TSH w srodku normy [...]
[...] (ten sok nie planowany, ale częstowali i nie mogłam odmówić ;-) ) - wafel ryżowy, kurczak, makaron, ziemniaki z warzywami, na deser jabłko, rodzynki i orzechy Suple: żelazo, witamina D, witaminy, sleep pro, flex, przed biegiem Iron Wings Za tydzień biegnę 5km z prostymi przeszkodami na Pustyni Błędowskiej. Najgorsza przeszkoda to... [...]
25.07 czwartek Cały dzień w pracy, a wieczorem krótki trening. 1a. pompki przy ścianie 3030 25 /25 /25 1b. przyciąganie kolan w siadzie na ławce 25 /25 /25 W pompkach przy tym tempie tak po 20 powtórzeniach zaczynają mnie bolec łapy, głównie zgięcie łokci i przedramiona, klaty nie czuje %-) W drugim ćwiczeniu w pierwszej serii poczułam zginacze [...]
[...] https://youtu.be/7SLIMovtRGo I to wszystko z Młodym, bo sama byłam i nie miałam z kim zostawić %-) Dieta /SFD/2019/8/11/3f0148b5efb54ea0914f507ef9442b5d.jpg Suple - żelazo - witamina C - B complex - omega 3 - wit D + K - Sleep Pro - Crea Fight - bcaa - glutamina Niedziela też w biegu - rano trening na drążkach (łapy mi już odpadają %-) [...]
Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]
[...] jej poziom nie wróci do normy na dłuższy czas to lekarz jej zalecił gastroskopie żeby pobrać wycinki i stwierdzić czy problemem nie jest słaba wchłanialność bo dieta jest różnorodna i co jakiś czas sprawdzana. Ale teraz po pierwszych badaniach po wprowadzeniu leku żelazo i ferrytyna się podniosła więc jest dobrze. Zobaczymy jak będzie później.
[...] W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z roślin żelazo przyswaja się w 5%, a o produktach pochodzenia zwierzęcego nie mówią nic. Z tego można byłoby wnioskować, że zmięsa jest przyswajalne idealnie, w 100%. Nic bardziej [...]
między innymi to też. nie dobierzesz się przecież gołymi rękami takiemu do gardła, nawet, gdy w łapie nie ma żadnego żelaza. a gdy ma, to wyłaczenie trzymającej to żelazo reki było pierwszoplanowym zadaniem.
[...] wieku szybko znaleźliśmy wspólny język. Kątem oka obserwowałem jej piersi oraz cipcie. Mój **** niespodziewanie zaczął budzić się ze snu i już po chwili stal twardy jak żelazo. No to klapa! - pomyślałem. Kiedy Kasia ujrzała moją stojącą pałkę uśmiechnęła się zalotnie. Wreszcie dopłynęliśmy do niewielkiej wysepki, poczym wysiedliśmy na brzeg. [...]
[...] rację to proszę szczególnie uwzględnić podroby w szczególności wątrobę, wieprzową czy wołową, i ogólnie mięso szczególnie wołowe oraz jajka, i proszę nie wierzyć w cudowne żelazo zawarte w płatkach owsianych czy sałacie bo to jest żelazo niehemowe i jego przyswajalność jest na poziomie 2-3% co w porównaniu z hemowym(odzwierzęcym) jest śmieszne. [...]
[...] z 10,5km. Do tego rzecz jasna rozgrzewka, cool down, stretching. Wciąż czytam i przeszukuje forum, ale imi więcej wiem, tym mniej wiem. O RANY! }:-( Na szczęście, żelazo jest w normie! 8-)8-)8-) Co prawda na granicy optymalnego poziomu, ale dobre i to.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ed4060b7e24cc092a2bdb26d74b324.png Zmieniony przez - [...]
[...] 500mg e4d Jedynie pamiętam, że wino mi pojechało ostro po cholesterolu, ale po odbloku był prawie w normie. Jedynie to czerwone krwinki ciągle miałem powyżej normy, a żelazo poniżej przez co w dużych ilościach łykałem żelazo. 80% mięsa które jem to wołowina więc i z niej miałem dużo żelaza. Ostatnia moja morfologia była prawie idealna więc [...]
spoko to ja mam jedno. Sam szamie watrobe drobiowa bo tania! dobre zrodło białka i witamin grupa B, żelazo itd, wszystko łądnie pieknie i żelazem zbyt dużą ilością tez jakoś się nie martwie. Ale jak wiadomo w hodowli drobiu antybityki i inne syfy są na porządku dziennym myślisz, że tego nie jest dużo zwłąszcza biorąc pod uwage funkcje wątroby
Witam!obecnie stosuje Carbo treca i zalecam jakies witaminki:b12, żelazo, magnez,wlasciwie zaczynam swoja przygode z kolarstwem, i teraz mam okres przygotowawczy, co jeszcze moglbym brac??prosze o pomoc,obecnie biore Carbo Treca, HMB Treca i witamine b12 i pije żelazo i witamine C, czy to wystarczy??Prosze o pomoc:)czekam:)
[...] ścian komórkowych. Niedobór wapnia prowadzi do osteoporozy. Żelazo Od 0,312 do 1,14 miligramów. Dzienne zapotrzebowanie: od 12 do 18 miligramów. Oddziaływanie: żelazo jest składnikiem czerwonych ciałek krwi w decydujący sposób wpływającym na transport tlenu i oddychanie komórkowe. Do niedoborów żelaza dochodzi najczęściej w wyniku [...]