żebra

[...] nie jest dobrze. Ale w tym cwiczeniu chyba znowu nie chodzi o to zeby się jakos jeszcze bardziej odchylac do tyłu? Łokcie niby staram sie prowadzic tak aby je "wbijac w żebra". ~~~~~~~~~~~~` Dziś trening barków i łap zrobiony, ale wpiska jutro. Filmów nie ma nie chciało mi sie nagrywac i mało czasu miałem. Nie ogarniam czasu ostatnio;d [...]

Oj boli i to bardzo. Dziś nie mogę siedzieć ani leżeć, nie wspominając o chodzeniu %-) Nie ma chyba miejsce które nie boli, nawet żebra, ktore czuje przy glebszym oddechu. Lędzwia, prostowniki, rece, nogi.... Zniszczył mnie ten bieg totalnie. Zegarek pokazał sumę wzniesien prawie 1000m. To był najbardziej górski bieg jaki do tej pory biegłam - [...]

Ooo ja tez mam takie żebra wystające. Piękne masz to wcięcie w talii. Gdzie ty masz tę rzekomą kangurzą torbę co? Bajkopisarka z Ciebie i tyle ;)

Krewetka, 6x 1600kcla i 1x 1800 + cheat To ja tu głodem przymieram, a Ty mi prawym sierpowym? Biblii nie czytała? :-> Głodnego nakarmić, spragnionego napoić %-) Przyjdzie mi chyba żyć poezją. Wierszyk okolicznościowy zatem: Świat ku zagładzie zmierza, kalorii zabrali dwie setki; toż to kawałek zwierza - plasterek wcale nie lekki. Karkówki [...]

Siema. Miałem operacje 17.01 teraz. Mam na klacie dwa duże siniaki. Z prawego sutka leciała krew i mi spuszczal ale już się goi i we wtorek dwa szwy założy bo zdjal. Noszę kamizelkę i mam nawet siniaki boku jak się kończą zebra pod kamizelka....nie wiem czy to odlezyny czy co. Mówił że zero fatu na klacie może dlatego takie siniaki. Też tak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=w6bGo8dHr7Y&feature=youtu.be Masz rację, znikoma praca łopatek. Staraj się bardziej "wejść pod drążek", spinaj mocno łopatki a łokcie staraj się kierować w stronę ciała, wbić w zebra. http://www.youtube.com/watch?v=7yo1tHVvzaM&feature=youtu.be Leżysz na ławce jak naleśnik na patelni, w efekcie czego wypychasz ciężar [...]

Alee byk ! :D Nie jest źle tak z tym zalaniem, masz ciekawą budowę brzucha, popytaj, mi też tak żebra wystają, zapytaj się mamy czy może w dzieciństwie miałeś niedobór wit. D3

Emkaza nie ma za co :) Tez na poczatku nie bylam pewna jak to ma wygladac. No i dzieki za mile slowa :) Dzisiejsza MISKA Znowu mi troche za duzo bialka wyszlo @@-) Mam ostatnio z tym problem, moglabym jesc tylko mieso i ryby ;-) %-) Suplementy (dzien 8): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma, kozieradka Rozklad: [...]

Hej ja jestem Hardgainerem i wypraszam sobie! Sam jedz paszę dla świń. Karma dla psów jest dużo łatwiej dostępna i ma więcej wariantów smakowych, więc można dopasować np. z węglami. (kamiennymi). PS. Precedens - twój podpis - tobie też ktoś powiedział, żę ci żebra wystają? :D Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2011-05-14 19:02:12

Trututututu oznajmiam wszem i wobec, że nadejszła wiekopomna chwila i ukończyła 3 tygodniowy plan karno-odwadniający - jestem chuda i obleśna, żebra mam jak klawesyn %-) Wykonałam dziś trening: 5x15 GM Wyciskanie na płaskiej Bułgar Wood chops Ściąganie drążka Popełniłam też dziś ponad 2000 kcal bo już nie mogę na tym 1800 - 1900, jestem zła i [...]

[...] +5kg czy to dobry pomysł ? choć po Tabacie mam zakwasy w nogach. 3. Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 20 powt które mięśnie powinienem czuć ? bo bardziej żebra mi łapią. Moze źle cos robie, staram sie tak jak koleś w Atlasie Ćwiczeń... ;/ W ogóle mam sie nastawić na większą ilość powt mniejszy ciężar czy mniej powt a większy [...]

[...] Push press ;) Na długich gumach. Od razu nauczyłby się przyjmowania ciosów :-) Ale powiem Wam, że to fajne treningi są. Kiedyś z młodymi zrobiliśmy taką sesję, na której ćwiczyliśmy spięcia tułowia. Jeden opadał do planka, a drugi okopywał mu żebra. Z przykazem, że co któryś kop ma być "nieco mocniejszy". Potem była zmiana :-) Świetne ćwiczenie.

Wynik wczorajszego treningu: - zbite żebra, - krwiak na piszczelu - połamany mały palec u nogi http://i45.tinypic.com/vzggvt.jpg Sport to zdrowie :))

Facet na drugim miejscu chyba miał wycinane żebra.

jeszcze dwa middle i by mu żebra połamał, szkoda straszna że to się tak skończyło

no i nici z moich planów świąteczno-noworocznych, bo mnie taka potężna choroba rozłożyła, że chyba przez całe życie nie rzygałem tak jak dzisiaj :-D Generalnie bolą mnie już od tego żebra i robię sobie okłady rozgrzewające na plecy i nogi bo są tak osłabione, że mała bania... Nic nie jadłem dzisiaj i nie zamierzam, bo od razu oddam

Nie rozumiem dlaczego nie mozna robic areobow przy budowaniu masy?! TO NIEPRAWDA - WSZYSTKO JEST KWESTIĄ ILOŚCI I CZĘSTOTLIWOŚCI Po pierwsze trzeba rozroznic kto jaka mase buduje - mi chodzi o mase miesniowa wiec tej tluszczowej jak najmniej! Przy areobach pali sie tluszcz wiec dlaczego przy budowaniu masy miesniowej nie nalezy robic areobow? [...]

[...] , drugi z pasażerów troszkę lepiej . Obecnie Teść leży w śpiączce farmakologicznej z niewydolnością nerek . Lekarze twierdzą ze przeszedł również zawał do tego połamane żebra i nadgarstki , siedział z tyłu więc bez pasów jak to bywa . Także mój stan jest niczym w porównaniu z jego stanem. Kto zawinił ? W ich auto uderzył samochód biura [...]

[...] ze czlbys to juz na treningu plecow po tym opisie rozumiem ze to wiązadło od strony "bicepsa" jak to nieściśle nazwałeś... czyli od strony przyśrodkowej, od żebra. poki co trzeba bedzie wyelimunowac francuzy brzuszko-przenoszenie lezac nie wiem jak wykonujesz rozpiętki, wiem tyko ze nie w taki sposob o jaki prosiłem także one [...]

Będę miała żebra nawet stojąc :-D