żebra

ogolnie o tez mam taka klatke podobna do twojej - taka genetyka. zwiekszy amse to bezdie mniej widac. tez mialem tak ze prawie zebra preswitywaly- teraz jst juz lepiej aczkolwiek nadal widac. - mozesz dac wycsikanie w skosie w gore jako pierwsze cwiczenie na klatkę opszuczaj sztange do obojczykoow. skup sie na technice [...]

dla lansu Gdzieś kiedyś czytałem wywiad z jakimś kulturysta, który twierdził że taki chwyt to absolutna głupota, bo zbyt wiele już się naoglądał kolesi którym żebra sie łamały po tym.

DIETA, albo chociaż jej zarys, podstawy dobrego odżywiania GAINER 1 vitalmaxa 10kg Plan na MASE Patrząc na Twój wzrost i wage widać Ci pewnie mięsień sercowy i wsyztskie żebra. Zacznij jeść, o fat sie nie bój. Zeby uzyskać mase mięśniową musisz mieć nadwyzke kcal oraz spełniać pare podst. czynników. (min. dieta, trening siłowy, regeneracja)

Moze byc problem bo 38 moze byc za mala. Moze sproboj zalozyc ja jeszcze raz, powinna sie juz troche rozciagnac. Mocno naciagnijcie rekawki na bicepsy, powinna dac sie bardziej naciagnac na barki i dojsc do klatki i kolnierz powinien dac sie troche sciagnac w dol. Jak sciagniecie troche za kolnierz w dol to zepnijcie mocno paskiem (najlepiej od [...]

[...] o to ze mam dobrą przemianę materii i musze naprawde duzo jesc aby przytyć, alee.. wtedy tyję tylko na brzuchu :/ chciałbym przybrać troche masy także na barkach i klatce piersiowej bo żebra wystają mi okropnie.. Co radzicie? Są jakieś srodki ktore zwiążą troche tłuszczu w wyższych partiach? Dodam że ćwiczę, od niedawna, 3 razy w tygodniu.

Wydaje mi się, ze chyba coś się powiekszylo, bo jak leżę na boku to czuje jakby coś uwieralo o żebra. Głupio trochę to brzmi ale takie mam wrażenie jakby coś dotykalo żeber.

Wy myslicie za ja d**** jestem i bede bral odrazu 300 kg ? Ludzie jak cos robic to z głową xd Jakbyś jakims cudem zdjal 300kg ze stojakow to od razu poleciało by Ci na klate i polamalo żebra.

akurat ten bol moze byc spowodowany upadkami, ja mailem kiedys mocno zbite zebra a bolalo az pod miednica, bo bol czesto promieniuje w inne miejsca, w twoim przypadku jak jestes bramkarzem i duzo sie rzucasz i do tego jestes taki suchy to mozliwe ze wlasnie to powoduje bol smaruj sie masciami, sproboj basenu, spij wygodnie a jak ci nie przejdzie [...]

aha i jeszcze jedno jakimi cwiczeniami moge zakryc wystajace zebra? ehhh Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

ćwicz-przyjdzie masa i zakryje żebra ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ta, a wyciskanie na skosie niszczy żebra, bo je mieśnie rozpychają, dobre, dobre. Sorry ze jestem złośliwy, ale jak czegos nie wiesz na 100% to nie pisz, szczegulnie jesli chodzi o kulturystyke, bo tu mozna komus w ten sposób krzywde zrobić. kiedys to ćwiczenie robiło sie za pmoca mlotka, "stazy wyjadacze" mi opowiadali. sam nigdy nie [...]

ja wczoraj jak obejrzalem ten filmik zjarany to 15 minut lezalem na ziemi i plakalem ze smiechu... myslalem ze sie udusze... a najgorsze bylo to ze mam zbite zebra i im mocniej sie smialem tym bardziej bolalo...

lewy, prawy prosty + ciosy sierpowe na miękkie żebra.

oficjalnie trenuje rok ,ale codziennie jakoś ćwicze Szpagaty robie , siła jest ,technikę też dobra mam jak za swój staż.Jak dla mnie na potyczkę dobra jest kombinacja mawaszka na żebra i frontalny na twarz a potem tylko dobić. Nogi sie przydaja jak sie je umie wykorzystać.

Cześć mam pytanie odnosnie watroby ok 15 jadlem tlusty posilek jestem na propku nie biore oslonek,jutro chce kupic gdyz martwi mnie jak wstalem,polozylem sie na chwile,i wstajac poczulem lekkie uklucie po prawej stronie kolo zebra,jak sie wygne tak do tylu i spowrotem do przodu to czuje takie lekkie pieczenie w tym rejonie co to moze byc watroba ?

Cześć mam pytanie odnosnie watroby ok 15 jadlem tlusty posilek jestem na propku nie biore oslonek,jutro chce kupic gdyz martwi mnie jak wstalem,polozylem sie na chwile,i wstajac poczulem lekkie uklucie po prawej stronie kolo zebra,jak sie wygne tak do tylu i spowrotem do przodu to czuje takie lekkie pieczenie w tym rejonie co to moze byc watroba ? [...]

[...] jest niezdolny do dalszej walki. I jest to logiczne - delikwent się przewraca, to się mu pakuje zaostrzona kość piszczelową, lub bardziej "cywilizowanie" nóż pod żebra i on już nie wstaje - "kulanie się" zatem nie jest potrzebne Tak naprawdę nie ma jednego stylu walki, który by miał więcej niż kilkadziesiąt lat, a trening [...]

NAbij te 5-6kg i bedzie dobrze.. na pewno lepiej będziesz wyglądac . Ja dzisiaj na basenie widziałęm chłopaka mojego wzrostu ale waga około 56-59kg... Miał kalorfyer i to beznadziejnie wyglądało . Żebra widoczne , ręce jak anji Rubik... Szkoda gadac

co wy sie tam k***a znacie %-) wystajace kosci biodrowe i widoczne zebra sa sexi %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-13 21:31:10

[...] odstające łopatki, widać to nawet przez koszulke niestety, klata jest zapadnięta, jeśli nie ćwiczysz miesni brzucha i nie jesteś tłusty to normalnie powinny być widoczne żebra, jeśli są "schowowane" a raczej "cofniete" to niestety jest to wada postawy - zapadnieta klatka piersiowa, leczenie jest niby oczywiste ćwiczenia, [...]