żebra

Skręty tułowia - nie mam sztangi - czy da się wykonywac to cwiczenie ze sztangielkami i gdzie je trzymac - potrzebuję obciązenia, bo widać mi żebra i muszę rozbudować skosy.

Żebra Ci widać, masuj i to sporo, bo redukować to nie ma co

[...] to wyrównać. Ćwiczę już około 6 miesięcy regularnie no i jeszcze kiedyś z rok było i powiem ci, że mostek o bardzo dużo mi się poprawił. Mama nawet dzisiaj do mnie mówi, że żebra już mam prawie wporząsiu, jeszcze trochę i będzie git. Ja mówię, że już to dawno zauważyłem i zacząłem być z siebie dumny. Tak samo z kręgosłupem, dalej mam lekko [...]

Troche sie zdziwiłem jak to przeczytałem że przy wadze 71kg wyciskać 34kg. rozumiem jakby mu żebra bylo widać jednak chudy to on nie jest ;).

Qrcze ale mnie napierdziela ten bok!!!! teraz nawet mnie boli jak naciskam na zebra w tych okolicach- ****!!1 Pozdrawiam!!! "Ziemia jest płaska"

[...] i odbudowe, dla mnie przy tym podziale zdecydowanie za duzo nog 1 w tyg wystarczy, poczytaj to co pisze w tych linkach ktore wczesniej Ci podesłali, pozatym MASA nie zawsze oznacza łapanie smalcu a żeby się wycinać to trzeba mieć z czego no chyba że chcesz żebra odsłonić na plecach bo przy tej wadze i wzroście to za dużo Ciebie nie ma :)

popatrz na kulturystów widać im żebra ?

Łokcie trzeba trzymać przy ciele żeby nie wyłapac ciosu / kopniecia w zebra bo to zaboli. Proste / sierpy słabo wypadają, 70% w boksie to nogi. Gdybys pokazał ich prace mozna oceniać. Ale co do uderzeń to z tymi prostymi to tak jak gorek napisał to takie "precle" a nie proste. Ciężko mi wytłumaczyć jak to powinno wyglądac dokladnie. [...]

Jeśli ból jest duży to chyba lepiej będzie zrobić badania z prześwietleniem. Ciężko powiedzieć czy to stłuczenie, naderwanie, czy może złamanie żebra.

nie, nie nie ! Shuto uchi uchi to w szyje jest i wyokunje sie jakb blok gedan barai tylko,że w innej płaszczyźnie i oczywiście jest to technika shuto. Shuto sakotsu uchi to jest uderzenie w OBOJCZYK Shuto GAMEN uchi to jest uderzenie w skroń Shuto hizo uchi - udeżenie w żebra Shotei - dwoma dłońmi w barki

No to sprostowanie chodzilo mi o tego goscia z INOWROCLAWIA taki lysy byl. Mariusza to bylu drugie zawdody w tym pierwsze w seniorach!!! A w finale nie odpadl po lockingu tylko po udezeniu w zebra i go przytkalo.

Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować tylko nie wiem co bo od kilku osób słyszałem żebym brał mass xxl dobra dieta i trening i bedzie ok

'Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować' tak trzeba coś zastosować- tym czymś jest dieta, dobra dieta (i co z tego, że ciągle jesz?) 'stosowalem gainbolica i 3kg i tak mi poszlo po puszce' jesteś genetycznym cudem 'ja bym ci polecił zestaw cell pump biogenixa lub crea shot activlaba, [...]

najprawdopodobniej masz pęknięte żebra

[...] nogi klenczoncego przeciwnika jako wycięcie, kładziesz ją na ziemi równolegle do nogi rywala Natomiast druga noga wchodzi prostopadle pod korpus rywala zachaczając stopa o żebra i ciagnie go na noge wycinającą Cały ambaras polega na tym że musisz skoordynować te dwa ruchy w jeden i zrobic go bardzo dynamicznie ,jeśli uda ci sie to wykonac i [...]

Po pierwsze kopniecia to technika. Technika. I jeszcze raz technika. Brak rozciagniecia moze powodowac, ze HK nie ma powera i tracimy rownowage po wykonaniu techniki. Ale, ze sa problemy z kopnieciem na zebra? Zarty. Po prostu technika kuleje. A takze jakies grupy miesniowe moga byc za slabe. . I to jest bardzo wazne. By to zrozumiec. [...]

ej, mp44 czy moglbys mi powiedziec z jakiego numeru jest ten skan z tymi kretynskimi technikami bo komandosy kupuje prawie wszystkie a to mi jakos umknelo... co do walki z psami to kiedys mojego biednego jagdteriera zaatakowal taki "wiejski burek" wielkosci wilczura. wzial go oczywiscie z klaty pod siebie i go tam niemilosiernie pod saba [...]

[...] co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 kratki ale bardziej z boku..i co czujesz? żebra.. tak brawo, a gdy napniesz brzuch nachylając się do przodu trochę kratka się rozszerza...a wraz z nią to miejsce gdzie łapałeś się na początku, czyli klatka się [...]

tylko ja bym nie ryzykowal wylapywac takiego kopniecia na zebra jak po jednym lowkicku moze nic sie nie stac tak jak dostaniesz na koncowki zeber moga sie polamac ale coz ryzyko zawodowe Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

może żebra Ci widać%-) Dieta, dieta dieta!