żebra

Ja bym zaczął robić masę mięśniową (masę ale z głową jak ręce masz u góry to aż żebra ci wystają, jak nabierzesz masy to proporcję sylwetki będą lepiej wyglądały w stosunku do brzucha.

Właśnie chyba nie mam saxofon altowy czyli ten najmniejszy więc teoretycznie powinno sie grać łatwiej... Mam takie jedno pytanie czy z wiekiem pobrzeży mi się klata bez ćwiczeń ??? Mój tata nie ma "motyli" a ma szeroką klatę jak sie dotknie to czuć żebra a i tak ma szeroką.

[...] z potylicy w twarz i się wywalił a jak już chciałem zająć się tym co mnie okładał to dostałem takiego kopa w korpus, że potknąłem się o tego co leżał i dostawałem buty na żebra. Z całej sytuacji najbardziej pamiętam moment jak leżałem na ziemi i jednym okiem na przestrzał pod stołem widziałem otwierające się drzwi i buty moich kumpli. Po [...]

ad1. Masz żebra praktycznie szerokości miednicy, z tego się talii nie wyczaruje, bo i jak? Może gorsetem. ad2. Pupa jest przeciętna. Budowanie pośladków to transakcja wiązana. Uda też się wzmocnią.nie ma zmiłuj. ad3. masz przeciętne proporcjonalne łydki, wymyślasz problem, który nie istnieje

stamp na ryj albo na bebechy odsloniete(tylko nie na żebra)nie porbudzimy sobie nawet butow ani palcow nie wybijemy

Rozumiem, że teraz nabierasz kilogramów jakichkolwiek, a jak znikną Ci żebra, to chcesz zacząć ćwiczyć i budować masę mięśniową? Po co w ten sposób?

Rozumiem, że teraz nabierasz kilogramów jakichkolwiek, a jak znikną Ci żebra, to chcesz zacząć ćwiczyć i budować masę mięśniową? Po co w ten sposób? Z tego względu ponieważ obawiam się że ilość tkanki tłuszczowej/obecnego ciała nie wystraczy aby wykształcić z tego jakieś lepsze mięśnie albo w trakcie jej zabraknie ze względu na mój szybki [...]

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat [...]

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat [...]

Nie no bez jaj z tego co ja widze to masz lekka ginekomastie na bank.I nie obraz sie ale miesni na klatce to Ty praktycznie nie masz ja widze sama skore opinajaca kosci az Ci widac pomiedzy cycami zebra na klacie a to juz naprawde zadkosc.Zaczynaj juz budowac miesnie a nie mase !!

[...] pracować z dużymi ciężarami. Dopiero takie ciężary są w stanie wpłynąć rozciągająco na kościec. Tu chodzi o maksymalne rozszerzenie klatki, żeby rozpychane na boki i do góry żebra 'wypchnęły' do góry zapadnięty mostek. Zdecydowanie lepsze od sprężyn są sztangielki do rozpiętek: rozpiętki trzeba robić koncentrując się na fazie opuszczania, jak [...]

[...] była na korzyść Reyesa, ale taką logiką możemy dojść do wniosku, że żeby wygrać walkę wystarczy wejść w klincz i przez 30s uderzyć lekko 100 razy przeciwnika, pięścią w żebra. Jon przez większość rundy był agresywniejszy, uderzał mocne bezpośrednie krosy, które wchodziły i leg kicki, które przestawiały nogę Dominicka. 3 runda imho minimalnie [...]

Wiecie co, tak szukam jakiegoś potencjalnego scenariusz jak Janek wygrywa walkę, ale za cholerę nic mi nie przychodzi do głowy %-) Jakby Janek to wygrał, to była by chyba jedna z większych sensacji :-) Middle na żebra i uderzenia w parterze przy siatce, sędzia przerywa walkę, hehe }:-(

Wiecie co, tak szukam jakiegoś potencjalnego scenariusz jak Janek wygrywa walkę, ale za cholerę nic mi nie przychodzi do głowy %-) Jakby Janek to wygrał, to była by chyba jedna z większych sensacji :-) Middle na żebra i uderzenia w parterze przy siatce, sędzia przerywa walkę, hehe }:-( "Ale to już było..."

heeheh powinieneś sie cieszyc ze masz klate wiekszą od brzuch; to raczej zaleta a nie wada. A tak naprawde jeśli to chodzi o żebra to raczej nie ma na to treningu chyba że poprostu masz za duze mięśnie a to inna sprawa..;)

[...] co cokolwiek ćwiczyć, lepiej od razu PAŁKĄ TELESKOPOWĄ ALBO GAZEM... A brudne sztuczki są w każdym sporcie, pełen repertuar, nie trzeba ćwiczyć w Shaolin żeby wbić palce pod żebra albo najpierw walnąć z dyńki a później rzucić Judo jest o tyle dobre że uczy balansu i zachowywania równowagi- ty masz stać a to twój przeciwnik leżeć. Przy BJJ aby [...]

[...] jeszcze, żeby biegi trochę poćwiczyć, bo może będzie trzeba wiać... A brudne sztuczki są w każdym sporcie, pełen repertuar, nie trzeba ćwiczyć w Shaolin żeby wbić palce pod żebra albo najpierw walnąć z dyńki a później rzucić Judo jest o tyle dobre że uczy balansu i zachowywania równowagi- ty masz stać a to twój przeciwnik leżeć. Przy BJJ aby [...]

Też mam odstające żebra, nie masz ich aż tak bardzo mocno odstających. Nie przejmuj się tak , a o ile wiem to z tym nic nie da się zrobić. Nikt nie jest idealny. Pozdrawiam

Powtarzam: żadna opona koledze nie grozi i raczej niech dba o to żeby mu za bardzo żebra nie wyszły na wierzch. Ja rad już udzieliłem i to by było wszystko z mojej strony na ten temat.

zacznij jesc madrze, daj troche masy miesniowej bo ty nawet na tym brzuchu miesni nie masz, jakbys cokolwiek spalil to tylko zebra ci zostana