żabka

>>Rychu888 Fastum działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie ale nie wyleczysz tym reki, tak samo zabiegi przeciwbólowe po prostu zamaskujesz problem (jeżeli go oczywiście masz). Co do aktywności fizycznej to ja bym proponował raczej pływanie (ale tylko żabką) niż treningi. Wydaje mi sie, że pójście do lekarza to nie panikowanie tylko zdrowy [...]

Bruce_111 aha a co ci się stało z nogą?? a co do tańca to niestety ale nie jest wolny bo to jest towarzyski i nowoczesny :) mi tak samo ostatnio lekarz powiedział, że moge jeździć na basen ale rekreacyjnie a nie na treningi :( a żabką to zakazał pływać :P

O teraz zobaczylem ze mam na przeplyniecie 50 metrow 45 sekund a nie 40 Tak myslalem ze raczej zabka nie dam rady :) i bede musial sie poduczyc plywac kraulem :) a najlepiej bylo by jak bym osiagnol czas 40-45 sekund na 50 metrow do wakacji Zastanwiam sie czy jak ja cwicze boks i teraz bede jeszcze na silce cwiczyl to to mi nic nie daje w [...]

[...] ona ciagnie cie w gore ( to cwoiczenie odwrotne do drazka) 5- plywanie kraulem - musi byc intensywne 6- jak nie chodzisz na basen- ruchy nasladujace plywanie kraulem , ew. żabka 7- lezac na ziemi na brzuchu z wyprostowanymi rekami staraj sie wyciagnac jak najdalej rozwnoczesnie lewa reke i prawa noge oraz odwrotnie 8- do tego cwiczenia potrzeba [...]

A ja mam wyznaczony termin operacji wyciągnięcia ,,blachy" na wrzesień; 8 miesięcy od wypadku. Od przynajmniej 2 miesięcy funkcjonuję już w miarę normalnie; jeżdżę na rowerze, biegam i raz nawet pływałem żabką. Nie mam pełnej sprawności, ale nie macham za bardzo tym ramieniem (tylko w ramach dozwolonych przez lekarza) dopóki mam to żelastwo w [...]

Dzisiaj u lelarza bylem, powiedział ze wszystko ok jest, zalecil rehabilitację krioterapie i lasery. Zaczynam najprawdopodobniej od przyszłego tygodnia. Spytałem sie o basen, powiedział ze tak, jakies lekkie plywanie żabką. Spytalem sie czemu ten obojczyk jest tak opadniety, to powiedzial ze nie mam czym sie przejmować. [...]

Sporting, pamiętaj tylko żeby pływać na początku żabką i nie przesadzać zbytnio z kraulem czy delfinem. Możesz zastosować też program pompek jaki kiedyś proponowałem :) Najważniejsze mięśnie zabezpieczające w pewnym stopniu przed zwichnięciem przednim to piersiowe (a dokłaniej piersiowo-jakieśtam), a te są ćwiczone dobrze właśnie przez pompki :)

[...] w nim chrupie...lekarz z pewnością by to operował ja jednak sie waham bo skoro przez 9 miechów mi nie wypadł a bez problemu podciągam sie po 15 razy robie pompki i pływam żabka czy jest sens to ruszać???Czasem boję sie że przez te przeskoki staw mi sie uszkodzi ale skoro przez taki czas nic sie nie stało... Co wy byscie zrobili na moim [...]

Witam wszystkich! Stary nie szarzuj tak ze wszystkim. Ja po pierwszym razie tez przez wakacje dzwigalem robilem inne rzeczy, a we wrzesniu zagralem w siate i trach. Teraz jestem prawie 5 miesięcy po artroskopii barku i ciesze sie, ze mogę plywac zabka na basenie. staram sie codziennie cwiczyc + chodzę na prywatną rehabilitację (tak jak napisałeś [...]

WITAM SERDECZNIE!!!! wlasnie wrocilem z żor,bylem na konsultacj z rehabilitantem,i na wizycie kontrolnej po artroskopii(11 tyg),i...,wszystko jest ok,moj staw barkowy jest stebilny,nic nie chrupie i nie strzela w barku(jego stabilnosc znacznie sie poprawila)). prawde mowiac czeka mnie jeszcze praca z rehabilitantem(bark unosi sie przy [...]

witam ,u mnie jakos leci chodze na basen(żabka i to troche taka koslawa),ciagle walcze z unoszaca sie lopatko,ale ogolnie jest ok ,reka nabiera sily,i ruchomosci(szybciej sie meczy-ale to normalka),ograniczenia sa szczegolnie jesli chodzi o rotacje zew.,wew.jest pelna i wswzystko gra.,przy unoszeniu reki do gory brakuje mi jakies 20 st. do pelnych [...]

zalezy jak plywasz - zabka/kraul delikatnie - raczej nie wypadnie delfin raczej niebezpieczny pzdr

Witam was serdecznie ponownie. Nie pisałem chwilke ponieważ chciałem chociaż troszke dojść do siebie. Jestem niespełna tydzień po ściągnięciu ortezy i chciałbym się z wami podzielić tym jak mi. A więc tak jak mówiłem rehabilituje się sam. Jakichś specjalnycch ćwiczeń nie robie. Unosze sobie rękę do góry i na boki. Trochę do tyłu. Ćwiczę hanklą w [...]

ja dopiero 6 dni rehabilitacji a tak to jestem po operacji na otwartym barku z pamiatkowa srubka w srodku i tak zaczynalem od 0 stopni a teraz do przodu podnosze 100stp w bok z 90 stp problem z rotacja reki ale mysle ze w miesiac sobie poradze bo na rehabilitacje latam codziennie i od przyszlego tyg zamierzam tez wejsc do wody i pokombinowac zabka [...]

lobo185 - mi dr Brzoska przepisal wszystko, co mam robic do 3ch miesiecy po operacji. Aktualnie jestem po zabiegu jakies 7 tygodni i cwicze parareceptory, moge plywac na basenie zabka i po prostu wykonuje wszystkie codzienne czynnosci (nosze cos, biore szklanke, odnosze talerz, odkurzam, takie normalne rzeczy) i tak przez jeszcze poltora miesiaca. [...]

[...] Tzw. ryzyk fizyk, czyli śpiesz się powoli. Na początku nie graj w siatkówkę, koszykówkę, baseball, rugby, nie przeciągaj liny, nie skacz o tyczce, nie rzucaj oszczepem ani nie pchaj kulą. Im mniej okazji do niekontrolowanych wymachów i dynamicznych podparć tym lepiej. Pompeczki, hantelki, skłony, brzuszek, żabka w basenie, da radę wytrzymać...

??:/ dziwna politykę maja ci orzecznicy i firmy ubezpieczeniowe, dobrze że nie wykrył mi jeszcze czegoś bo jeszcze bym musiał dopłacać ;) a szkoda bo zbieram na rower. No nic poczekam, jak mi nie przyznają kolejnych 3% to chyba znów się odwołam. Szkoda że trzeba się tyle nałazić i czas tracić. Ps. u mnie 1% to 250zł, dostałem już 1250zł, a [...]

[...] to zaczniesz je robić w domku (mi wystarczyło 4 miechy ćwiczeń 3 - 4 razy w tygodniu i 2 - 3 baseny do praktycznie całkowitej korekty. Instrukrorka polecała pływanie żabka ale troche kraula ci nie zaszkodzi - ja tak przynajmniej robiłem (pływaj ile dasz rade mi pomogło :)). Pomoże ci to rówinież w ogólnym poprawieniu sylwetki bo [...]

fakt, tematów bylo kilka, ale dodatkowy zestaw ćwiczen nigdy nie zaszkodzi. baron - chciałem, abys poprostu (skoro wykonywałes) - napisał - mogloby sie przydać. bo na forum jest wiele ćwiczen - zwiazanych z siłownią. a bezpośednio ćwiczen rehabilitacyjnych tutaj nie widziałem. do autora tematu odstające łopatki: (treningi z expanderem): [...]

Ćwiczenia rehabilitacyjne na odstające łopatki, które dostałem od Baro n'a (jego wypowiedzi są na 1 stronie http://www.sfd.pl/temat215471_strona1/). (tekst jest w większosci zlepkiem cytatów <z dodanymi polskimi znakami itp. - żeby nie było, że piszę, że cytat, a nie do końca, to uzupełniam :)> ) Trzeba bardzo dużo brzuszków z prostym(chodzi [...]