żabka

jasne ze dolne, u mnie tez dla facetow to 35sek dowolny to taki jaki sam sobie wybierzesz, czyli moze byc klasyczny (zabka) o ktory pytales

Bo nogi się wyrobiły od pływania żabką + jazdy na rowerze i wyglądają nieproporcjonalnie do reszty ciała. A jak skomentujesz mój dobór przyrządów do ćwiczeń? Może być czy coś zmienić/wyrzucić ?

Uriel - zabka zdechla ?

dietke mam. Cwicze ejszcze bicka , tricka , plecy, barki i przedramie. Barki mam 1x w tyg. a wiadomo ze plywanie żabką rozszerza bary, wiec nie wiem czy to dobrze, i wlasnie czy brac kretke po basenie.

KasK u Piotrka czy u Zabka?

dzieki za zaufanie. 1. Rzeczywiscie bardzo ładnie rozwija zakres ruchu w biodrze pływanie i tutaj w całej rozciągłosci stylów polecam wszystko. Teoretycznie zabka najlepsza, ale niewiem jak rotacja wewnetrzna u Ciebie... 2. Jakie mięsnie wzmacniać. Wszystkie biodra. Czworogłowy rzeczywiscie działa na biodro, ale bardzo słabo na zgiecie, na rotację [...]

"na pewno basen" wg mnie żabka odpada

[...] na ujędrnianie polecam ćwiczenie znane już od milionów lat - to najbadziej przyjemne ;) no i basenik też fajnie wpływa na kobiece ciałka, szczególnie styl znany wszystkim - żabka... ... ... poczekaj chwilę - powinna zjawić się zdumiewająca amazonka, która na pewno coś doradzi - w końcu to kobieta i wie jak efektywnie ujędrniać tyłeczki [...]

żabka i kraul ratowniczy. holowanie na plecach z nogami do żabki, holowanie bokiem, kraul, na grzbiecie

dziś był basen 46 długości na przemian żabka i grzbiet

Właśnie nie wiem o co wam chodzi z tym pływaniem ,że spowalnia,że rekreacja...może i rekreacja jak toś robi dwa baseny żabką i odpoczywa.Robiąc 20 basenów na pełnym gazie stylem kraula przykładowo,było by nie logiczne tu jak by nasza wydolność się nie poprawiała.Dodatkowo do tego dochodzą eksplozywne ruchy w wodzie co raczej daje efekt odwrotny do [...]

shoho a ta żabka w twoim avatarze, czy h wie co to jest, to jest z jakiijś bajki ?? bo chyba nie oglągałem Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-10-09 14:16:45

szkoda mi kolan poki co, mialem kiedys problemy a teraz waze 15 kg wiecej do tego, na basenie jestem w stanie plywac zabka godzine z usmiechem na ryju

zabka zdechla

masz to moze ci sie przyda-kopsnij soga:D:D INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE PRZYGOTOWANIE-ZŁAGODZENIE ORGANIZMU.JEST TO NIEZBĘDNE DO TEGO,BY ROZLUŹNICĆ ,NAGRZAĆ I NAWILŻYĆ ORGANIZM. Złagodzenie organizmu można osiągnąc korzystając z sauny lub biorąc gotrącą kąpiel.Ostatni złagodzenie proszę przeprowadzić na dzień [...]

Bez sensu pływać na siłę, efekty będą małe, pływaj po kilka długości kraulem i szybką żabką krytą, to dobrą kondycję wyrobisz.

żabka, delfin, grzbietowy...

interwały Ci pomogą, rób tak: 50 kraulem max, 25 luz żabką (albo chwila przerwy) i tak w kólko.

wzmocnienie mięśni brzucha na pewno nie zaszkodzi. basen również polecam (zwłaszcza pływanie żabką). zestaw ćwiczeń powinien dobrać lek. rehabilitant.

W dniu gdzie basen nie mam jakos sprecyzowanego planu. Z reguly plywam tak: -zabka -gleich tylko zmodyfikowany ze rece sa przy ciele a nie ida za glowe -kraul i tak ile dam rade czyli min 500m ale raczej do ok 1000m. I co jakis czas staram sie przeplynac na maksa pod woda takim jakby delfinkiem tylko ze rece sprzodu - taka fale robie pod woda:D