łydki ile

[...] asfaltowych oraz ubitych polnych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 118 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (codziennie ok 20-30 [...]

[...] kretyną? Prosiłbym o korekte, porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: nie [...]

Witam, mógłby ktoś ocenić plan ? Priorytet na plecy Poniedziałek - Klatka, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5-6rep 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x6-10rep 3.dipy na klatkę + 5kg zawieszone 4x6-10 rep 4.Rozpietki na atlasie 4x8-12 rep 5. Francuz gryfem łamanym do czoła 4x8-10rep 6.Wyprosty ramion na bramie 4x8-12 tel [...]

[...] klata : 85 martwy ciag : - przysiad : - Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 185 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 7 miesiecy Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] pisalo) ? czekam na rady pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 79 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 120 dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 1/4 bialka Ilość spożywanych tłuszczów: jeszcze mniej niz wegli [...]

[...] Jesli jeszcze beda to w postach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, duzo chodze biegam aktywnosc teraz bdb. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ?? z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ~120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: ~90 Obwód uda: +60 Obwód łydki: +40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: +2,5g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów: ~5-6g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów: ~`1g/kmc Opis [...]

[...] z oliwek,oleju itd). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 83 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola od 8 do 14.30 lub 13.30 . 3razy w tyg silownia(pn.sr.pt) po cwiczeniach silowych [...]

[...] jakaś inna? Czekam na radę Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 68 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: nie mierzyłam Obwód talii: 79 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wychodza jakieś dziwactwa (12,14) Aktywność w ciągu dnia: praca - tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : w październiku 17 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% tak wyszło xY Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegam już ponad miesiąc, jak na razie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie miezylem Obwód ramienia: 35-36 Obwód talii: nie miezylem Obwód uda: nie miezylem Obwód łydki: nie miezylem Staż na siłowni: z 3 lata bedzie z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):sporo Obwód na wysokości pępka :sporo Obwód bioder (3): nie mam miary Obwód uda w najszerszym miejscu: nie mama miary Obwód łydki : nie mam miary W którym miejscu najszybciej tyjesz : na brzuchu W którym miejscu najszybciej chudniesz : na buzi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] z góry dzięki za odpowiedzi!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: prawie 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 g na kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: w dni treningowe 4-5 g na kg masy, w dni [...]

[...] cm Obwód pod biustem :82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81cm Obwód na wysokości pępka : 86 cm Obwód bioder (3): 101 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Czesc Cwicze na silowni od lutego. Mam 22 lata i waze 85kg. Chcialbym zrzucic 5 kg. Od maja rozpoczalem trening na rzezbe. Wyglada on nastepujaco: Trening I Klatka, barki, triceps I. Klatka 1) Wyciskanie na ławce skośnej 2) Maszyna lub ławka płaska 3) Brama 4) Rozpiętki lub przenoszenie II. Barki 1) Wyciskanie siedząc 2) Bok barku 3) Tył [...]

[...] 20:38:34 Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia kiedyś, jazda rowerem [...]

[...] tym cyklu je zminimalizuje ? Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli [...]

Witam, chciałbym żebyście mi pomogli korygować ćwiczenia powiedzieć co może być złe a co dobre w tym połączeniu. Trening na Mase PONIEDZIAŁEK. - Klata , Nogi Ławeczka Klata - hantelki proste leżąc 3x8 - rozpiętki 3x10 - hantle skrętki 3x8 - sztanga szeroko 3x8 - wiosłowanie hantlą [...]

[...] uwagi i porady. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 118 Wzrost: 196 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 98 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] na ten pomost, z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 192 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: -/+ Ilość spożywanych węglowodanów: + + Ilość spożywanych tłuszczów: - - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]