łydki ile

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

[...] ... I teraz podam wymiary przed i po : Waga : 130,5kg//108,3kg Obwód klatki : 121//119,5 Obwód ramienia : 40,5/41 Obwód talii : 113cm//92cm Obwód uda : 78cm//70cm Obwód łydki : 49cm//45cm W każdą Środe robiłem pomiary, podam zaraz dokładne dni, i dokładną ilośc straconych kilogramów z tygodnia na tydzień :) : 1. 09.04 - 130.5kg 2. 16.04 - [...]

[...] Obwód pod biustem : 68 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50,5 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w [...]

Witaj TOWARZYSZU Mam 22 lata, trochę więcej niż miesiąc temu znów odwiedziłem siłownie po bardzo długiej ogólnej przerwie od około trzech lat, oczywiście bywałem między czasie ale to nie były okresy dłuższe niż dwa miesiące. Więc zacznę od początku, moje doświadczenie treningowe gdyby zliczyć okres kiedy chodziłem będzie wynosił około trzech lat [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 115 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 125 cm Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 120 cm Obwód uda: 64 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tygodniu bieganie oraz siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Obwód pod biustem : 68 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 87 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50,5 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim właśnie zaczętym teście. Już na wstępie bardzo serdecznie proszę o NIE WPISYWANIE SIĘ do czasu kiedy napisze, ze skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a [...]

[...] sek powtórzenie) Piątek: z własnym ciałem 3 x 10 pompek wąsko, szerzej, szeroko 3 x 10 brzuszków zwykłe, w powietrzu, scyzoryk 3 x 10 pompek stojąc 3 x 10 tricpes krzesło, ławka, krzesło 3 x 5 przysiad 3 x 5 łydki wąsko, szerzej, szeroko Sobota: wolne, delikatne rozciąganie, 10 min truchtu Niedziela: rano vibromax - > mecz - > odpoczynek

[...] maszynie 3x6 zginanie nóg maszynie leżąc na brzuchu 4x8 ŁYDKI ..i tu własnie pojawia się problem, bo jest to partia którą bardzo chciałbym rozwinąć. Mam przeraźliwie chude łydki, szczególnie chciałbym poprawic mięśnie brzuchate. Możecie mi doradzić jak, ile i jak często je katować? Wiem ze ta partia jest bardzo oporna, w silowni nie mamy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82.6 Wzrost : 172 Cel treningowy : ogólno-rozwojowy, nastawiony na spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

[...] grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch, spięcia 3 serie x 20 B Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) Pompki w podporze [...]

[...] i dziękuję za odpowiedzi :) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 166 Obwód klatki: 87/103 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden Odżywianie: raczej zdrowo [...]

[...] pod biustem : 71 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 cm Obwód na wysokości pępka : 66 cm Obwód bioder (3): 85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch.. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też brzuch ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 172 Staż treningowy: pierwsze kontakty z siłownią 3 lata temu ale ciężko w moim przypadku mówić o sumiennym treningu, a tym bardziej stosowaniu diety Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od czasu do czasu biegam ale z tym też bywało różnie [...]

Witam, tak więc dziś się zarejestrowałem na tutejszym forum i witam Was serdecznie :) chciałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami a więc tak... od maja aż do tego miesiąca ćwiczyłem w domowym zaciszu tak zwanym treningiem dominatora czy jak Wy to nazywacie ale on był głównie po to aby poprawić moją kondycję i zgubienia zbędnych kilogramów ;] w [...]

[...] ale dzięki z góry za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 142 Wzrost: 198 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 125 Obwód uda: b.d. Obwód łydki: b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 -pomiar na wadze elektronicznej z opcją pomiaru tłuszczu Aktywność w ciągu dnia: absolutnie siedzący tryb życia [...]

[...] mały atlas, sztangę, hantle, trochę żelastwa, ławkę prostą, piłkę, drążek. Cel- redukcja, ogólna poprawa sylwetki, lepsza kondycja Z czym jest problem- głównie ramiona, uda, łydki (nie wiem czy ćwiczyć czy nie skoro i tak są grube?!),fajnie też jakby poszedł sobie cellulit :)) Wiek : 23 Waga : 62,7 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod [...]

Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 78 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] nazywa :D : http://imageshack.us/photo/my-images/687/1234567uk.png/ 3 serie po 8/10 Uginanie przedramion ze sztangielkami uchwytem młotkowy: 3 serie po 8/10 czwartek (uda i łydki): Przysiad ze sztangą na barkach: 3 serie po 8/10 Uginanie nóg na maszynie leżąc: 3 serie po 8/10 Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 3 serie po 8/10 Wykroki ze [...]