zwiekszyc

a gdzie mc i siady?, zrezygnowanie z 15-tak nie zwiększy ci intensywności, po prostu bedzie któtszy cykl. zeby zwiększyc to zrób ss lub serie lączone, zmnijesz przerwe miedzy cwiczeniami, zmień tempo ruchu

No to moze teraz ja Osobiscie wychodze z zalozenia, ze jezeli ktos decyduje sie na wspomaganie treningow SAA, to nie jest "sezonowcem" - zamierza trenowac jeszcze przez dlugie, dlugie lata i - co sie z tym wiarze - jest skazany nie na jeden, ale na wiele cyklow. Aby kolejny cykl przynosil oczekiwane efekty nalezy nieco go [...]

Toteż pytam, po co zwiekszyc suplementacje Shocka. Niestety autor nie ma ochoty odpowiedziec na moje, jakze proste, pytanie. Co mialby to miec na celu? Zostanie shocka w puszce, bedziesz mogl go wykorzystac na nastepnym cyklu.

mhm...wiec moze sproobooj zwiekszyc troche ilosc...tak do 6l jak bys mogl jak to nie pomoze to nie wiem co to moze byc...

Zadziałaj kompleksowo i zabieg i masa :-) Czego zwiększyć podaż? Warto kupić gainer z SFD? Mogę mieć 3kg za pkt :) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html?offid=WYPRZ

Zadziałaj kompleksowo i zabieg i masa :-) Czego zwiększyć podaż? Warto kupić gainer z SFD? Mogę mieć 3kg za pkt :) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html?offid=WYPRZ skup się na diecie, a gainerem uzupełniasz tylko braki jak nie możesz dojeść

[...] Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc L-Glutamina Rano 10 gram po Treningu 10 gram na Noc 10 gram Jakis Spalacz Tłuszczu i możesz sie tez pokłusic o dodanie Kreatyny żeby zwiekszyc troche wytrzymalosc-sile na treningach gdzie na redukcji bedzie jej malo

http://m.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536-s0.html oraz przede wszystkim: http://m.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Poczytaj i trochę Ci się rozjaśni. W gruncie rzeczy podbicie kaloryczności nie musi być wcale bardzo kosztowne. Ale to musisz jednak jakoś przeanalizować braki [...]

Sory, że tak późno piszę, ale nie miałem czasu robić pomiaru obwodów itp. Ogólnie przez cały tydzień byłem zajechany. :) Ale macie: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam akurat narazie, ale jak zrobię to wstawię. Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 173 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: 79 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub [...]

Nie , jasne że nie samo białko...obowiązkowo owsianka i owoce. Ale zauważyłem że węgle mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam [...]

Dokładnie, wystarczy eksperymentować. Niekoniecznie należy zwiększyć intensywność! Pilnujesz techniki? Łopatki ściągnięte, klatka wypchnięta, łokcie prowadzone szeroko. Łapy służą Ci tylko jako podnośniki- lekko jedynie można napiąć triceps. Poza tym pompa to nie wszystko. Liczy się przede wszystkim jako miłe odczucie po treningu, mniej jako oznak [...]

teraz jem 10g bcaa przed treningiem silowym i 10g po, do ilu zwiekszyc bcaa??

Ewentualnie zwiększyć dawkę gdy skutki okażą się słabe albo potem gdy już trochę zrzucisz tłuszczyku. Pamiętam że zaczynałem od 2-3g a kończyłem na 12g. L-karnityna okaże się nieoceniona przy ćwiczeniach aerobowych. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-29 19:06:51

Płaska miarka - porcja. W każdej miarce storma masz 5 gram kredki, a więc bierzesz porcje codziennie jedną rano i drugą po treningowo. Storma zaś zacznij od 1 miarki i jeśli będzie słabo możesz zwiększyć do 2-3 miarek.

dzieki:) wziałem pierwszy raz dzis no xploda 1 miarke i uważam, że nie było szału. Moze zwiekszyc dawke do 1,5 porcji? czy poczekać pare dni? Wczesniej na cyklu brałem jacka 3d i mimo zwiekszania dawwki z czasem jego dzialanie znacznie słablo. No xploda wizalem godzine po jedzeniu |(chociaz i tak czulem sie napchany)

A jak to jest na prawdę, czy można zwiększyć wytrzymałość ręki waląc po prostu w ścianę? Bijąc w ścianę możesz sobie krzywdę zrobić. Nie chodzi mi tutaj tylko o rozwalenie pięści ale też o rozwaleniu barków. Taki trening można robić np na makiwarze ale do tego potrzebna jest odpowiednia technika. Zapisz się na karate boks czy kickboxing i trenuj [...]

JA mam tego chinola wlasnie z niebieskimi napisami czyli jutro wziasc 40mcg ? bo jutro zaczynam,a potem w 3 dzien brania zwiększyc dawke do 80 itd? wyglądało by to tak: 1:40 2:40 3:80 4:80 5:120 6-14:120 ( czy dołożyć jeszcze jedną tabletke żeby było 160?) 15:80 16:40 Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-01-31 21:25:38

ale nie rozumie sedna sprawy, chcesz zwiekszyc siłe przedramion/cgwytu cwicz przedramiona-proste

5-6 posiłków dziennie (małych) aby zwiekszyc metabolizm mit podobnież. pzdr/

no shitex bo mam 5op ts`a a efki jeszcze tylko 80tab zwiekszyc dawki czy zrobic przerwe? bo sam nie wiem