SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmb

  • Piątek 31.03.2017 Dziękówa Banan. Aktywność się zmniejszyła z racji dużego zapierdzielu w pracy i do tego jeszcze doszły przygotowania do zawodów, ale postaram się częściej coś wrzucać. Trenuję teraz siłowo 2x dziennie, treningi rano na czczo o 6 rano- poprostu bajka, mega pompa i dużo siły. Chyba na masie przestawie się na poranne trenowanie. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 3/31/2017 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny tydzien minol Dzieta trzymana w 100% 3050 Kcal B-2,3 T-2,3 W- DT(100-110) DN(90-100), trening ciezki jak zawsze 3x tyd. FBW, zmiana cwiczen na trica(pompki na poreczach zamienione na wycis. francuzkie) oraz na klatkr(wyciskanie na poziomej zamienione na gironda dips)daja efekty tzn.czyuje w koncu te partie. Waga:81 spadek okolo 1kg ale [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 1:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca Dziękuje bardzo Spróbuję ten preparat ziołowy z Treca.Dopiero jak nic nie wniesie spróbuję cofeine w tabletkach. ZMB biorę więc dołożę jeszcze to HGH night (badania hormonalne miałam robione miesiąc temu, prolaktyna w normie, PCOS nie mam) Do tego wezmę gingko i yerba mate.A jak będziesz miała czas to podaj te tajemne receptury %-) na [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 11:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcja

    Post
    Doping

    No ogolnie to badania jeszcze z 3 paki do tego to zmb zen szeń maca więc bez kitu kółko pękło napewno ze wszystkim : d ech

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 1/29/2019 10:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No to lecimy z pierwszą wypiską Podniedziałek 20.02.2017 Trening- Nogi Rano na czczo cardio rowerek 30 min Przysiady ze sztangą 10x100, 8x120, 6x140, 4x140, 10x100 Zakroki na suwnicy smitha 10x60, 10x60, 10x60 Prostowanie nóg na maszynie 4x12 Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 Uginanie nóg na maszynie stojąc 4x10 Wspięcia na palce 3x15 Wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2/20/2017 8:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela 26.03.2017 Waga 102,5. Forma bardzo powoli się poprawia. Od dzisiaj odstawiam cardio i za to lecą 2 treningi dziennie. Ogólnie chyba organizm przemęczony tym wszystkim, praca na budowie+2 treningi cardio+trening siłowy, to wszystko daje popalić, ogólnie wydaje mi się że dużo wody trzymam. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Klatka [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 3/26/2017 4:11:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam mam dylemat odnosnie supli na ten cykl a mianowicie Kreatyna - zaczolem dzis brac MONO z Vitalmaxa pozostalosc po ostatnim cyklu i napewno bede musial jakas dokupic zastanawiam sie na capture Tauryna - warto brac z kreatyna co myslicie? Glutamina - ? mam chec brac ja na tym cyklu co sadzicie? BCAA - mam i biore okolo treningowo Witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2010 6:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dziś sobie zapodam przed snem, już dawno w sumie na łykałem ZMB.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 7:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 17/100 Dziś już miska trzymana. Myśle, że taki dzień luźny kiedy jemy co sie chce jest przydatny. Jednak jakieś tam wyrzuty w głowie miałem wczoraj, że teraz wszystko zaprzepaszcze, że podleje i tak dalej. W lustrze raczej gorzej nie było. Sylwetka bardzo nabita wczoraj była. I trening dziś też w porządku. To lecimy. TRENING Tu też [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 11/13/2013 5:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja od jakiegos czasu kupuje hela-ZMB skład w porcji (2kaps) -chelat aminokwasowy magnezu 2780mg. w tym magnez 500mg -chelat aminokwasowy cynku 150mg w tym cynk 30mg. wit B6. 8mg chociaz z powieką nie miałem próblemów to spie jak dziecko!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8033 Data: 4/18/2008 10:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc dawkowanie planuje tak: - przed sniadaniem porcja mono ok - po śniadaniu porcja Animal Paka ok - przed treningiem Arginina, Shock i Bcaa tylko czy można łączyć z wszystko w jednej porcji czy lepiej zrobic odstepy miedzy poszczegolnymi odzywkami? mozna smialo - po treningu Bcaa i mono, ewentualnie arginine czy tu juz bez sensu bo producenci [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 9/6/2010 1:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 21.02.2017 Trening- Plecy, biceps Rano na czczo cardio rowerek 30 min Podciąganie na drążku 6x max Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12+drop Ściąganie uchwytów maszyny 4x12+drop Przyciąganie wyciągu poziomego siedząc 4x12+drop Ściąganie linki wyciągu górnego do ud 4x12+drop Uginanie przedramion z hantlami stojąc 14x10, 16x10, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2/21/2017 10:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 25.02.2017 Trening- Plecy Rano na czczo cardio rowerek 30 min Sciąganie trójkąta wyciągu górnego 15x4 Ściąganie łopatek na maszynie 15x4 Przyciąganie linki wyciągu górnego do ud 12x4 Podciąganie wąskim chwytem 3x8 Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławeczce 12x4 + Cardio 30 min na bieżni. Dieta 1 Jaja B:52 W:3 T:49 kcal: 664 8 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2/25/2017 10:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 16.03.2017 Ssanie i ochota na słodkie męczyło cały dzień ale wytrwałem. Waga równo 101 także do limitu 5 kg. Powolitku nogi i brzuch zaczynają się odsłaniać, od przyszłego tygodnia rezygnuję z cardio a za to będą szły 2 treningi siłowe dziennie. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Łapy Wyciskanie francuskie 4x15 Uginanie przedramion z [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 3/17/2017 6:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Obecnie cwicze 4 razy w tyg silowo: Pon (nogi+przedramie+brzuch): 1.Przysiady (rampa) 2.Wykroki (rampa) 3.Prostowanie na maszynie 4.2 obwody cwiczen ( unoszenie nog w podporze, spiecia na maszynie, allaszki ) Wtorek (klatka+triceps) 1.Wyciskanie hantli (rampa) - bol ciagle w barku 2.Pompki na poreczach (rampa) 3.Pompki (do zalamania) [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12352 Data: 5/1/2014 10:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Trening rzecz jasna zrobie. Środa wracam dalej do miski. Dziś zarzuciłem tylko jedną kapse Oxy. Jest w miare. Jak non stop będzie mnie telepać to odstawie to w ch**. SUPLEMENTACJA Mono 5g, 4 x omega, 2 x zmb, 2 x oxyelite DIETA Został jeszcze jeden posiłek, który zjem za godzine. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e99e5952dba482eab9890f5e48ff34c.png

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 11/10/2013 5:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 18/100 Waga dziś 90 kg. Za ch**a nie wiem czemu takie wahania mam. W związku z powyższym oj**ałem węgle do poziomu 1.8g/kg. Dziś troche pogubiłem i białka za dużo mam. Moje makro będzie wyglądać tak: Białko - 2.2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węgle - 1.8g/kg Tak to wygląda z grubsza. W suplementacje dziś wchodzi Gold Omega3 4 kapsy. Trening to barki [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 11/14/2013 7:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli masz problem czasami z zaśnięciem to melatonina, ale doraźnie, nie regularnie, tylko w przypadkach jak nei możesz zasnąć, ale jak nie masz z tym problemu to nie kupuj, możesz wrzucić ZMA / ZMB, a osobiście polecam GABA - nie na wszystkich działa tak samo, na niektórych wcale, ale z osób które znam nikt nie narzekał, żeby byli pechowcami i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2/4/2020 7:58:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Scitec nutrition - ZMA

    Post
    Scitec nutrition

    Szamałem jeszcze zieloną wersję zmb i byłem szczerze zaskoczony działaniem. Zawsze patrzyłem z lekkim przymrużeniem oka na opinie, że 'śpię jak dziecko po zma' itp, ale przekonałem się, że coś z tego jest - naprawdę jakość snu o wiele wzrosła, zwyczajnie bardziej się wysypiałem, lepiej się czułem po nocy. Śmiało polecam akurat te zma, u mnie się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13839 Data: 11/5/2014 9:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminki ok białeczko hmm no jakaś serwatka się przyda na wypadek wpadki dietetycznej dużo osób chwali te VitaFit SFD l-carnityna poza wspomaganiem redukcji tłuszczyku działa ponoć dobrze na serce, gainera odpusc jak dobra dieta mozesz wrazie W kupic carbo tanio a zawsze te wegielki wrazie co dobijesz bedziesz mial bialko i carbo to sobie sam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 10/4/2010 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0