SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmb

  • GABA - mieszane uczucia

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja przed snem łykam minerały od olimpu + zmb/gmc 2 kapsy + 3mg melatoniny od swansona , zasypiam elegancko i wstaje rano jak nowo- narodzony :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 9:53:49 AM Liczba szacunów: 1
  • 10.07.16 6 days out :-D Trening Klatka + barki + brzuch: 1. Dipsy z obciążeniem - 10x +20kg; 10x +20kg; 10x +20kg; 10x +20kg 2. Hex press na skokie dodatnim - 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 3. Butterfly - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg 4. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x15kg; 12x15kg; 12x15kg 5. Unoszenie sztangielek przed siebie - 12x8kg; 12x8kg; [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 8:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • No weekend będzie obfity z pokusy kulinarne, ale też nie zabraknie aktywności. W planach na całą sobotę mamy spływ kajakowy, basen, siatkę, jazdę konną, tenis czy ping pong :-D Co do 7Nutrition, to BB Pro jest kozak jak jeszcze gdzieś znajdziesz. Niestety dostali bana za agmatynę. A w zasadzie każdy sobie chwalił. Z lajtowych rzeczy ten BOMB [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2016 10:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 06.07.16 Dziś trzeci dzień bez węgli, a do tego trening nóg na czczo. Lekkie zombie, ale dałem radę :-D Trening Nogi + łykda: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x120kg; 25x140kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x15kg; 12x15kg; 12x15kg; 12x15kg 3. Fronty na maszynie - 15x65kg; 15x65kg; 15x65kg 4a. Martwy ciąg na prostej nodze - [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2016 10:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.07.16 Ufff! Jakoś udało mi się przetrwać te 3 dni bez węgli, gdzie w pracy działo się na prawdę sporo i mało trzeźwy umysł nie był mile widziany. Na szczęście dzisiaj podładowałem baterie i już jest super :-D Trening Klatk + barki + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg 30s przerwy [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 7:36:35 PM Liczba szacunów: 3
  • 19.07.16 Dzisiaj rano waga 79,5kg, czyli w zasadzie tyle co jak zacząłem się odwadniać. Zobaczę czy jutro nie będzie odbicia wody. Jeśli nie, to znaczy, że 3 dni rozpusty uszły mi płazem, ale coś w to wątpię %-). Teraz w tym tygodniu robię sobie lekkie w miarę treningu, bez wyraźnego schematu, to co lubię. Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 9:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba to się bigoreksja zwie %-). Adam od ostatniego startu zrobił teraz jakoś 17kg, a skurczybyk dalej pocięty! 25.07.16 Dziś pobudka, wskakuje na wagę, a tam... 7 z przodu :-D. 79,9kg, czyli waga dokładnie sprzed odwadniania, więc z dużą chęcią powróciłem do węgli. Zobaczymy jak to będzie się kształtować w tym tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1. [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 8:11:49 PM Liczba szacunów: 1
  • 28.07.16 Wczoraj był off, więc dzisiaj motywacja X milion, więc było idealnie przy plecach. Trening Plecyi: 1. Ściąganie podchwytem na wyciągu górnym - 15x90kg; 15x90kg; 15x90kg; 15x90kg; 2. Wiosłowanie szeroko nachwytem - 12x70kg; 10x80kg; 8x90kg; 7x100kg + 6x60kg 3. Wiosłowanie na hammerze - 4s po 12-10 powtórzeń 4. Przyciąganie rączek wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 9:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.07.16 Dzisiaj wyjątkowo trening popołudniu, bo razem ze znajomym trzasnęliśmy szybkie barki z łapami. Trening Barki + ramiona: 1. Unoszenie bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg 2. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody - 15x40kg; 9x50kg; 8x50kg; 8x50kg 3. Unoszenie sztangielek przed siebie - 15x10kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg 4. Odwrotny [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 8:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • No to dziwna sytuacja hmm... Ja zjazdów na szczęście nie uświadczyłem nigdy. A leciałem od 5 do 15g nawet. 12.07.16 Dziś dalej ładowanie solą i wodą, a do tego trening wypłukujący. Waga z rana 79,5kg, czyli +1,3kg w stosunku do wczoraj. Trening FBW: 1a. Wiosłowanie nachwytem - 3 serie 10x80kg 1b. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 5:17:28 PM Liczba szacunów: 1
  • 24.07.16 Za mną dość aktywny weekend na zakończenie urlopu. Co prawda nie byłem na zawodach w Kielcach, ale zwiedziłem trochę Polski i oczywiście siłowni ;-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie bokiem rączki wyciągu dolnego zza siebie - 4s 2. Wyciskanie na hammerze - 4s 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4s 4. Odwrotny butterfly - 4s 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 12354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 7:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli z 7nutriton to jest stack zma+gaba+melatonina od nich - ZMB + GMC

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 8:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • terefere83, dziś to sama sobie wczorajszego urlopu zazdroszczę ;-) 18.09.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: ZMB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, , kawa Warzywa niewliczane: pomidory,ogórki kiszone, papryka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aa642a02a6a4df7b5331d29186ddfd8.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 3:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ajron, a to widziałeś? ZMB :-)

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2015 4:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rion - wydaje mi się, że wszystko w porządku. To nie jest w sumie MCNPN tylko coś pomiędzy tym a RDL: staram się nogi trzymać leciutko ugięte tylko, ale sztangę prowadzę po nogach, a nie tak jak w MCNPN. Taka wersja jest bezpieczniejsza, tym bardziej że mam tendencję do zaokrąglania pleców. W niedzielę będę robić to kolega nagra i wrzucę filmik. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2016 12:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ajron, a to widziałeś? ZMB :-) Tak - ale kasy brak ;-) tak po ludzku. I za dużo by już było. Krótko: gór więcej naoglądałem się, niż po nich pochodziłem, alr taki był plan. Sobota to zejście z Kasprowego do Murowańca, niedziela lało cały dzień, poniedziałek zawróciłem z drogi na Świnicę - nie czułem się pewnie. We wtorek zejście z gór, przy [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 9:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli mogę dodać coś od siebie - mi też okropnie piszczało w uszach - zasypiałam max na 15min. potrafił mnie wybudzić ruch mojej własnej nogi pod kołdrą do tego stopnia, że serducho mi waliło jak szalone. Nie miałam ataków paniki, tylko lęk wolnopłynący. Wszędzie czaił się tygrys ;-) Nie wkręcaj się za bardzo - rozpraszaj myśli, oglądaj komedie, [...]

    Odpowiedzi: 1889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2021 11:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja się odciąłem prawie zupełnie od środków na poprawę jak gaba czy ZMB bo widzę, że po jakimś czasie stosowania mam problem z zaśnięciem bez suplementu. Nie wiem na ile działa głowa a na ile przyzwyczajenie organizmu ale odstawiłem zupełnie teraz i z zasypianiem nie mam problemu. Choć po ganie jakość snu jest zdecydowanie lepsza.

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 2:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.09.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 7 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 7 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 72,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 9 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 11:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 31.01.2016 PULL 1. Podciąganie na drążku – 3s x max cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 8 / cc x 7 / cc x 5 cc x 5 / cc x 4 / cc x 4 cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 cc x 6 / cc x 5 / cc x 4 cc x 7 / cc x 6 / cc x 4 2. Martwy ciąg – rampa 5s x 5p + 2s regres 60kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 5 / 95kg x 10 / 85kg x 10 50kg x 5 / 70kg x 5 / [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 7:09:49 PM Liczba szacunów: 0