SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmb

  • Am Am na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większe niż 60%HRmax i trwało 2godz. Jak podkręcić regeneracje? bo jest z nią coraz gorzej a to dopiero 3 tydzień treningów. Multiwitaminę łykam rano, omega 3 rano i na kolacje, zmb przed snem, prysznice na przemian ciepła/zimna, rozciąganie po treningu(porządnie, albo tak mi się zdaje) i lekko z rana, śpię 8godz, w weekend do oporu(około 10).

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 10/28/2011 3:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja zażywam kreatyne, bcaa, białko serwatkowe, zmb, colaflex, witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 4/5/2016 8:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "Menu" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 9/27/2015 7:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • tluszcz a testosteron - pytanie do eksperta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam 2 pytanka. Robiłeś prywatnie badania hormonów zapewne, ile zapłaciłeś? Drugie to kwestia treningu i psychiki. Może poprostu jesteś przetrenowany! Kiedyś jak ćwiczyłem (biegałem) za dużo i spożywałem drastycznie mało kalorii (niewiedza) miałem podobnie, czułem się fatalnie. Wszystko zmieniło się po wprowadzeniu normalnej diety, przemyślanego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 4/21/2011 9:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów...

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed i po treningu ( 1g/10kg masy ciała), a w 3 tabletkach jest zdecydowanie mniej niż potrzebujesz. WPC według braków w diecie, możesz wypić do 30 minut po treningu, ale potem zjedz coś porządnego, przed snem lepiej zjedz twaróg. ZMB jak napisałeś, trimal również. Beta Alanine 4-5 g najlepiej przed treningiem w jednej porcji w DNT również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/28/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Makaron ok. 100g, twaróg połowe kostki, rodzynki i jogurt (tu chyba zostawie ten twarog, bo nie mam pomysłu jak to inaczej połączyć, ew. przed tym posiłkiem moge łyknąć GB) 22:00 - z połowe puszki tuńczyka i łyżeczka oliwy z oliwek Przed snem zmb olimpa jeden caps - z tego chyba zrezygnuje, bo kupuję GB więc nie będę miał pięniędzy.. jak sądzisz?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 12/22/2008 6:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA Olimpu lub apteczne ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz zmb - olimp ok 45 zl chelatowana forma no i przystepna cena Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-15 16:12:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 8/15/2008 4:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mam jeszcze jedno pytanie zeby nowego tematu nie zaczynac przed snem stosuje ZMB tole tego brac jedna czy dwie kapsulki?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 11/6/2012 7:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple dla staruszka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakaś kreatynę cm3/mono + omega3 zma/zmb

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 11/11/2009 10:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST;: 95, 182 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 12/28/2013 1:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja zażywam kreatyne, bcaa, białko serwatkowe, zmb, colaflex, witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 4/5/2016 7:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po roztrenowaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono pewnie znajdziesz z FA lub Uniersala - nie ma znaczenia, które wybierzesz ZMA - ZMB z Sciteca też powinieneś znaleźć przedtreningówka - dużo tego jest, może napisz do jakich masz dostęp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/1/2014 10:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 2MIESIĄCE

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? 5.K2 D3 Gold Vit 2x30kaps. tez olimp? 6.A.M.G On oki 7.Agmatyna daj cytru [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 10/7/2017 10:39:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli nie masz diety. zupa na obiad to nie jest dobry pozilek. na tym masy nie zrobisz. co do regeneracji to bcaa mozna dac, lub zmb przed snem, duzo magnezu. ale w twoim przypadku moze bys to zwiazane z niedozywieniem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/21/2010 1:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów...

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ok. To zwiększe dawkę BCAA ale gdzieś mi w oko wpadło że np ze względów ekonomicznych można brać większą dawkę przed treningiem a po wcale. Ile jest w tym prawdy?? Trimal także przyjmować w dni nietreningowe?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące ZMB. Czy brać je w sobotę i w niedzielę jak w te dni nie ćwiczę?? Zmieniony przez - SuperPchła w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/30/2013 9:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Aol 900 czy ZMB + GMC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://triceps.pl/witaminy-i-mineraly/7nutrition-zmb-gmc-90kaps.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 10/21/2015 10:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dawkowaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic odkrywczego nie napiszę - większość wedle wskazań producentów TRIBULUS TERRESTRIS - 1 tab. przed snem ZMB + GMC - 2 tab. przed snem DAA-stin -3g rano (tak jak jest podane na opakowaniu) ale z tego co rzuciłem okiem to zaleca się 1h przed treningiem a 1h przed snem D3+k2 1tab + omega 3 1tab + maca 500mg po obiedzie ewentualnie w dzień gdy nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 635 Data: 3/10/2017 10:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na dobrą regeneracje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja ci mogę polecić suplement ZMB +GMC od 7nutrition mi to bardzo pomaga. Zmieniony przez - Skorpion180 w dniu 2017-03-19 18:47:15

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 3/19/2017 6:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Branie magnezu z wapniem czy bez wapnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    też mam olimp i dobre pytanie, a czym sie rozni ZMA od ZMB bo skład zbliżony ? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2015-01-27 21:48:17

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 1/27/2015 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe :D jak zobaczyłem w linku ZMB i OLIMP obok siebie od razu wyobraźnia podsunęła mi widok tego pudełka w sklepie który mam po drodze do pracy :D Opis tego produktu mam w katalogu Olimpa ;) Dzięks

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 11/22/2008 4:58:38 PM Liczba szacunów: 0